Den eneste øvelsen du aldri får med deg Carrie Underwood

Innhold

• Anmeldelse for

Carrie Underwood har gjort det klart gjennom årene at hun er et dyr på treningsstudioet. Mens du vil se henne gjøre alle slags øvelser på Fit52 -appen, er det et trekk du sannsynligvis aldri vil få henne til å gjøre: burpees.

Underwood droppet den kunnskapen i et nytt intervju med CMTs Hot 20 nedtelling. "Jeg hater burpees," sa hun. "Jeg hater burpees så mye.’

Morsomt nok sa Underwood at treneren hennes, Eve Overland "elsker" burpees. "Hun vil gjøre den mest vanvittige variasjonen av burpees, og jeg er akkurat som" Nei ", delte Underwood, som la til et helhjertet"blech"til slutt for å illustrere hvor mye hun avskyr øvelsen. (Relatert: 3 vikarer for Burpees)

Sannheten er at burpees kan tilby mange fordeler. Det utholdenhetsbaserte trekket retter seg først og fremst mot brystet, quads og setemuskler, men det virker også på kjernen og skuldrene, og utfordrer i hovedsak hele kroppen din. Det er også flott for å forbedre bevegelsesområdet og kardiovaskulær produksjon.

Men Underwood er ikke alene om sin avsky for treningen. Kjendisstrener Ben Bruno, for eksempel, fortalte tidligere Form at for den gjennomsnittlige person kan burpees ofte være for utfordrende med tanke på styrke og bevegelighet, noe som potensielt (og unødvendig) kan øke risikoen for skade.

"Jeg tror mange mennesker likestiller det å være sliten med å ha hatt en god treningsøkt. Burpees viser det," forklarte Bruno. "Det skaper en illusjon om at du er det gjør "Men fra hans perspektiv," hvis målet med å gjøre burpees er å få pulsen opp, er det bokstavelig talt en million sikrere og mer effektive måter å nå det målet på. "I stedet anbefalte han å bruke" stort sett hvilken som helst kardio maskin" for å få lignende resultater, inkludert en roer, VersaClimber eller trappeklatrer, sammen med å kjøre sprint. "Hvis du ikke har tilgang til utstyr, er kroppsvektskretser også et fantastisk alternativ for å få opp pulsen," han lagt til. (Her er hvordan du bygger den perfekte sirkeltreningsøkten.)

Når det gjelder Underwood, er hun kanskje ikke fan av burpees, men hun fortalte CMTs Hot 20 nedtelling at hun elsker "komplekse" øvelser som jobber hele kroppen hennes, for eksempel thrustere, som kombinerer knebøy foran og overheadpress i én bevegelse.

Uansett hvordan treningen hennes ser ut, sa Underwood at trening er mer en "mental ting" for henne enn fysisk. "Hvis jeg ikke trener på noen dager, blir jeg trist, jeg blir humørfylt," sa hun CMTs Hot 20 Countdown. "Mannen min vil være som," Du må gå på trening, "spøkte hun.

For en smak av treningsøktene Underwood egentlig elsker, her er fem total-kroppsøvelser hun sverger til, ifølge treneren hennes.

Anmeldelse for