Kan grønne kaffebønneekstrakt hjelpe deg å gå ned i vekt?

Innhold

• Anmeldelse for

Du har kanskje hørt om ekstrakt av grønne kaffebønner - det har nylig blitt kjent for sine vekttapsegenskaper - men hva er det egentlig? Og kan det virkelig hjelpe deg å gå ned i vekt?

Grønn kaffebønneekstrakt kommer ganske enkelt fra de ubrente frøene (eller bønnene) fra kaffeplanten, som deretter tørkes, stekes, males og brygges for å produsere kaffeprodukter. Mehmet Oz, M.D., fra Dr. Oz Show, bestemte seg for å finne ut av det, så han utførte sitt eget eksperiment ved å verve 100 kvinner som var overvektige eller overvektige. Hver kvinne fikk enten placebo eller et grønt kaffebønnetilskudd og ble instruert om å ta 400 mg kapsler tre ganger daglig. I følge Dr. Oz ble deltakerne instruert ikke å endre kostholdet og også føre en matdagbok for å registrere alt de spiste.

Så fungerer grønn kaffeekstrakt? Ja, sier Dr. Oz. Etter de to ukene mistet deltakerne som konsumerte det grønne kaffebønnekstraktet i gjennomsnitt to kilo, mens gruppen kvinner som tok placebo, gikk i gjennomsnitt ned ett kilo.

Dette betyr imidlertid ikke at det grønne kaffebønnekstraktet forårsaket vekttap. Det er viktig å merke seg at sammensatte variabler kan ha påvirket resultatene. For eksempel, selv om de ble instruert om ikke å endre kostholdet, kan kvinnene ha vært mer bevisste på kostholdet sitt siden de førte en matjournal.

Hvis du er interessert i å supplere din vektreduksjon med grønn kaffebønnekstrakt, er det viktig å velge riktig type. Tillegget du tar bør inneholde klorogensyreekstrakt, som kan være oppført som GCA (grønn kaffe antioksidant) eller Svetol. Dr. Oz bemerker på sin nettside at kapslene bør inneholde minst 45 prosent klorogensyre. Noe mindre enn det beløpet er ikke testet i studier som fokuserer på vekttap. Et eksempel på et produkt som inneholder ekstrakt av grønn kaffe er Hydroxycut (bildet nedenfor).

Hva synes du om denne nyheten? Er du interessert i å ta et grønt kaffebønnekstrakt som supplement til kostholdet og treningen? Gi oss beskjed i kommentarene nedenfor!

Anmeldelse for