Hva mennesker med mørk hud trenger å vite om solpleie

Innhold

• Kan jeg bli solbrent?
• Fitzpatrick-skalaen
• Hvordan ser solbrenthet ut på mørkere hud?
• Kan jeg fremdeles få hudkreft?
• Det handler ikke bare om soleksponering
• Er det noen tidlige tegn på hudkreft jeg bør se etter?
• Hvordan kan jeg beskytte meg mot soleksponering?
• Påfør solkrem
• Husk å søke på nytt
• Hold deg i skyggen i topptider
• Forsikre deg om at du har riktig tilbehør
• Bunnlinjen

En av de største solmytene er at mørkere hudtoner ikke trenger beskyttelse mot solen.

Det er sant at mørkhudede mennesker er mindre sannsynlig å oppleve solbrenthet, men risikoen er fortsatt der. I tillegg øker langvarig eksponering fortsatt risikoen for hudkreft, uavhengig av hudtone.

Her er alt du trenger å vite om solens effekter på mørkere hud.

Kan jeg bli solbrent?

Mennesker med mørkere hud er mindre sannsynlig å oppleve solbrenthet takket være en liten ting som heter melanin. Det er et hudpigment produsert av hudceller som kalles melanocytter. Målet er å blokkere de skadelige effektene av ultrafiolette (UV) stråler.

Mørkere hudtoner har mer melanin enn lysere, noe som betyr at de er bedre beskyttet mot solen. Men melanin er ikke immun mot alle UV-stråler, så det er fortsatt en viss risiko.

Et senter for sykdomskontroll og forebygging (CDC) fant at svarte mennesker var minst sannsynlig å bli solbrent. Hvite mennesker hadde derimot høyest solbrenthet.

Her ser du prosentandelen mennesker med forskjellige bakgrunner som opplevde minst en solbrenthet det siste året, ifølge:

• nesten 66 prosent av hvite kvinner og litt over 65 prosent av hvite menn
• litt over 38 prosent av de spanske kvinnene og 32 prosent av de spanske mennene
• ca 13 prosent av svarte kvinner og 9 prosent av menn

Men det er massevis av variasjon i hudfarge, selv innenfor disse gruppene. For å bedre forstå risikoen for solbrenthet, er det nyttig å vite hvor du faller på Fitzpatrick-skalaen.

Dermatologer ble utviklet i 1975 og bruker Fitzpatrick-skalaen for å bestemme hvordan en persons hud vil reagere på soleksponering.

Fitzpatrick-skalaen

I følge skalaen faller alle hudtoner inn i en av seks kategorier:

• Type 1: elfenbenhud som alltid fregner og brenner, aldri solbrennes
• Type 2: lys eller blek hud som brenner og skreller ofte, garver minimalt
• Type 3: lys til beige hud som av og til brenner, noen ganger solbrun
• Type 4: lysebrun eller olivenhud som sjelden brenner, brenner lett
• Type 5: brun hud som sjelden brenner, brenner lett og mørkt
• Type 6: mørk brun eller svart hud som sjelden brenner, alltid solbrent

Type 1 til 3 har størst risiko for solbrenthet. Mens type 4 til 6 har lavere risiko, kan de fremdeles av og til brenne.

Hvordan ser solbrenthet ut på mørkere hud?

Solbrenthet ser annerledes ut i lysere og mørkere hudtoner. For lyshudede mennesker vil det vanligvis se rødt ut og føles varmt, vondt eller begge deler. Den brente huden kan også føles stram.

Men mørkhudede mennesker oppdager kanskje ikke rødhet. Likevel vil de ha alle de andre symptomene, som varme, følsomhet og kløe. Etter noen dager kan en hvilken som helst hudtone også oppleve peeling.

Solbrenthet blir vanligvis bedre alene i løpet av en uke. Alvorlige tilfeller kan føre til farlige forhold som heteslag.

Kontakt en helsepersonell eller kontakt beredskapstjenester hvis solbrenthet kommer med noe av det følgende:

• høy temperatur
• skjelver
• blemmer eller hovent hud
• følelser av tretthet, svimmelhet eller kvalme
• hodepine
• muskel kramper

Kan jeg fremdeles få hudkreft?

Mørkere mennesker kan få hudkreft, selv om risikoen er lavere enn for hvite mennesker.

Faktisk bemerker en at hvite mennesker har den høyeste risikoen for melanom, etterfulgt av amerikanske indianere og Alaska-innfødte, latinamerikanere, asiater og stillehavsøyboere, og til slutt svarte mennesker.

Men hudkreft kan føre til farligere konsekvenser for mørkere hudtoner. Det samme fant også at dødsraten fra hudkreft var høyere hos mennesker med mørkere hud.

Det er fordi de er mer sannsynlig å bli diagnostisert på et senere tidspunkt av en rekke årsaker, inkludert medisinsk skjevhet.

Det handler ikke bare om soleksponering

En rekke ting utenfor soleksponering påvirker risikoen for hudkreft, inkludert:

• familie historie
• bruk av solarium
• antall store føflekker
• UV-lysbehandlinger mot psoriasis og eksem
• tilstander forbundet med HPV-viruset
• tilstander som svekker immunforsvaret ditt

Er det noen tidlige tegn på hudkreft jeg bør se etter?

Å se på huden din regelmessig kan komme langt når det gjelder å identifisere hudkreft tidlig.

Husk at sol ikke er den eneste skyldige i hudkreft. Du kan utvikle hudkreft i områder av kroppen din som vanligvis ikke utsettes for sollys.

Du har sannsynligvis hørt om disse vanlige tegnene:

• store, skiftende eller asymmetriske føflekker
• sår eller ujevnheter som blør, oser eller krøller
• uvanlige hudfletter som ikke gro

Alt det ovennevnte er virkelig ting å se etter på synlige deler av kroppen. Men mennesker med mørkere hud er mer utsatt for en kreftform som kalles akral lentiginous melanom (ALM). Den presenterer seg på flekker på litt skjulte steder, for eksempel:

• hendene
• fotsålene
• under neglene

Mørkere mennesker oppfordres også til å se i munnen etter abnormiteter så vel som andre steder for følgende:

• mørke flekker, vekster eller flekker som ser ut til å endre seg
• flekker som føles grove og tørre
• mørke streker under eller rundt negler og tånegler

Gi huden din sjekk en gang i måneden. Følg opp med en hudlege minst en gang i året for å holde deg oppdatert.

Hvordan kan jeg beskytte meg mot soleksponering?

Å beskytte huden din mot solstrålene er nøkkelen til å forhindre solbrenthet.

Her er det grunnleggende å følge:

Påfør solkrem

Velg en bredspektret solkrem med minimum SPF på 30 for best mulig beskyttelse. Hvis du planlegger å bruke lengre tid i solen, må du bruke 30 minutter før du går ut.

En unse (nok til å fylle et glass) er nødvendig for å tilstrekkelig dekke en voksnes ansikt og kropp. Ikke glem områder som ører, lepper og øyelokk.

Husk å søke på nytt

Å pusse seg i solkrem er flott, men effekten varer ikke lenge hvis du ikke gjør det igjen.

Det anbefales å bruke solkrem på nytt annenhver time. Hvis du har svømt eller svettet, må du søke på nytt før denne gangen.

Hold deg i skyggen i topptider

Mellom kl. 10 og 16. er når solen er sterkest. Begrens enten eksponeringen eller dekk til i løpet av denne perioden.

Forsikre deg om at du har riktig tilbehør

En bredbrun hatt og solbriller som blokkerer minst 99 prosent av UV-lys er nøkkelen. Du kan også vurdere å kjøpe solbeskyttende klær.

Bunnlinjen

Uansett hvilken hudfarge du har, er det viktig å beskytte den mot solen. Sjansene for både hudkreft og solbrenthet kan være lavere hos mennesker med mørkere hud, men det er fortsatt en risiko for å få det heller.

Å holde deg og huden din trygg er mye lettere med litt kunnskap. Å huske hvordan du skal beskytte huden mot UV-stråler er et viktig skritt. Men det er også å vite hvordan man kan identifisere tegn på svie og potensielt kreftavvik.

Og hvis du noen gang er bekymret for huden din, ikke nøl med å bestille en time hos helsepersonell.