Hvordan en Bullet Journal kan hjelpe deg med å nå dine mål

Innhold

• Anmeldelse for

Hvis bilder av bullet journals ikke har dukket opp på Pinterest-feeden din ennå, er det bare et spørsmål om tid. Bullet journaling er et organisasjonssystem som hjelper deg med å holde livet i orden. Det er kalenderen, gjøremålslisten, notatboken, dagboken og skisseboken som er samlet i én.

Ideen ble skapt av Brooklyn-baserte designeren Ryder Carroll, som trengte en måte å holde styr på sine egne tanker og gjøremål. Han opprettet et grunnleggende system, som han kaller hurtig logging, for å sette alt på ett enkelt sted. (Slik kan rengjøring og organisering forbedre din fysiske og psykiske helse.) Og det er ikke bare for å huske fødselsdager og avtaler med tannlegen-hele ideen om systemet er en måte å spore fortiden, organisere nåtiden og planlegge for fremtiden .

Høres ut som den perfekte strukturen for å hjelpe deg med å nå dine velvære mål, ikke sant? Det kan være en idrettsutøvers beste venn, hjelpe deg med å forplikte deg til treningsøktene dine, planlegge måltidene dine for uken og holde deg oppdatert på sunne vaner. Og det beste er at det i utgangspunktet er gratis. Ta en ny notatbok og en penn eller blyant, og du har alt du trenger for å skape et mer organisert liv-ingen Marie Kondo-metode er nødvendig. Slik kommer du om bord med bullet journaling-og tips for å tilpasse journalen din.

1. Finn en journal du elsker og samle opp fargede penner. Jeg er en stor fan av bærbare Moleskine og GiGi New York, men Poppin' og Leuchtterm 1917 er også flotte merker. For å holde deg ekstra organisert, anbefaler jeg fargekoding av oppgavene dine. Jeg bærer en 4-farget penn som denne fra BIC, så jeg slipper å slepe rundt flere penner.

2. Spikre det grunnleggende.Kom i gang ved å se videoen på Bullet Journals nettside. Du starter med å opprette en indeks, og deretter oppretter du en fremtidig logg (det fungerer best å tenke ett år i forveien her, slik at du kan redegjøre for ting som dukker opp som et løp du skal trene på i løpet av 9 måneder, eller et bryllup som er et år ut). Deretter oppretter du en månedlig logg, som inkluderer en kalender og en oppgaveliste for hver måned. Til slutt starter du en daglig logg, der du kan legge til oppføringer-enten oppgaver, hendelser eller notater. På slutten av måneden overfører du åpne oppgaver, krysser av oppgaver som virker unødvendige, eller overfører dem til forskjellige lister. Relaterte oppgaver og notater blir omgjort til samlinger, som er temalister som treningsøkter du vil prøve, innkjøpslister eller bøker å lese.

3. Gjør det til ditt eget. Nå til den morsomme delen. Doodle i marginene, få plass til et inspirerende sitat hver uke (kom i gang med disse 10 Motivational Fitness Mantraene for å hjelpe deg med å knuse målene dine), eller legg til Post-It-flagg slik at du enkelt kan gå til forskjellige seksjoner. Dette er også tiden for å legge til dine egne personlige berøringer og lage flere signifiers som fungerer for deg. Gikk du glipp av en treningsøkt en dag? Sett en sirkel rundt det, så det skiller seg ut for deg (dette vil hjelpe deg å være mer ansvarlig uken etter). Forberede for et løp? Lag en side som gir deg en oversikt over treningsplanen din. Du kan til og med bruke bullet journal som matdagbok. Planlegg måltidene dine på forhånd, lag din matliste, og bruk deretter den daglige loggen til å holde oversikt over hva du faktisk spiste.

Som en organisert listeelsker som har med seg minst to notatbøker hver dag, synes jeg dette systemet er perfekt for å holde alt i sjakk. Jeg kan beholde arbeidsoppgavene mine, personlige oppgavene, matjournalen, måltidsplanleggingen, dagligvarelisten og de lange hovedmålene på ett sted. Den fysiske handlingen med å skrive ting ned for hånd får meg også til å føle meg mer engasjert i dem enn en iCal -oppgave. (Ikke tro meg? Her er 10 måter å skrive hjelper deg å helbrede.) Bullet journal kan også være et godt utløp for kreativitet. Noen brukere gjør den til en slags utklippsbok, minnes store hendelser hver måned, sparer billettstubber og katalogiserer oppskrifter. Ta en titt på Pinterest for inspirasjon, ta en penn og journalfør!

Anmeldelse for