Brystkreft forandret hele kroppen min for alltid - men jeg er endelig OK med det

Innhold

• Anmeldelse for

Jeg har alltid visst at etter å ha tatt en mastektomi, ville brystene mine bli skadet. Det jeg ikke skjønte var at alle de påfølgende behandlingene og kreftmedisinene ville forandre resten av kroppen min - midje, hofter, lår og armer - for alltid. Kreft var tøffe greier, men jeg visste å forvente det, så kjipt som det er. Det som var vanskeligere for meg-og noe jeg var helt uforberedt på-var å se mitt "gamle jeg" fysisk forandre seg til en kropp jeg ikke lenger kjente igjen.

Før jeg ble diagnostisert, var jeg en trim og tonet størrelse 2. Hvis jeg la på meg noen kilo fra å spise for mye vin og pizza, kunne jeg holde meg til salater i noen dager og umiddelbart miste den ekstra vekten. Etter kreft var det en helt annen historie. For å redusere risikoen for tilbakefall, ble jeg satt på tamoxifen, et østrogenblokkerende legemiddel. Selv om det er en bokstavelig livredder, har det også noen ganske brutale bivirkninger. Den store var at den satte meg inn i "kjemopausen"-kjemisk indusert overgangsalder. Og med det kom hetetokter og vektøkning. (Relatert: Disse påvirkerne vil at du skal omfavne tingene du blir fortalt å mislike ved kroppen din)

I motsetning til før, da jeg kunne gå ned i vekt raskt og enkelt, viste menopausal vekt seg en større utfordring. Tømmingen av østrogen forårsaket av tamoxifen får kroppen til å holde på og lagre fett. Denne "klissete vekten", som jeg liker å kalle det, tar MYE mer arbeid å kaste, og det var vanskelig å holde seg i form. Spol fremover to år, jeg hadde pakket på 30 pund som ikke ville rokke seg.

Jeg hører overlevende snakke om hvor stresset og deprimert de er over kroppene sine etter kreft. Jeg kan relatere. Hver gang jeg åpnet skapet mitt og så alle de søte klærne i størrelse 2 som hang der, ble jeg seriøst forbanna. Det var som å stirre på et spøkelse av mitt tidligere tynne og stilige jeg. På et tidspunkt ble jeg lei av å føle meg trist og bestemte meg for at det var på tide å slutte med tispingen og gjenvinne kroppen min. (Relatert: Kvinner henvender seg til trening for å hjelpe dem å gjenvinne kroppen etter kreft)

Den største hindringen? Jeg hatet å trene og spise sunt. Men jeg visste at hvis jeg virkelig ville gjøre en forandring, måtte jeg omfavne torturen av det hele. "Hold kjeft eller hold kjeft" som de sier.Min søster, Moira, hjalp meg med å sette i gang livsstilsomdannelsen min. En av hennes favorittøkter var spinning, som jeg hadde gjort år før, og, hatet. Moira oppmuntret meg til å prøve igjen. Hun fortalte meg om hvorfor hun elsket SoulCycle-den dunkende musikken, rom med levende lys og bølgen av positive vibber man får for hver "tur". Det hørtes ut som en kult som jeg ikke ville ha noen del av, men hun snakket meg til å prøve det. En høstmorgen klokken 07.00 fant jeg meg selv i å spenne på meg sykkelsko og klippe meg inn i en sykkel. Å spinne på den sykkelen i 45 minutter var tøffere enn noen treningsøkt jeg hadde gjort før, men det var også uventet morsomt og inspirerende. Jeg forlot begeistret og stolt av meg selv. Den klassen førte til en annen, deretter til en annen.

I disse dager trener jeg tre ganger i uken, og gjør en blanding av Physique 57, AKT og SoulCycle. Jeg trener også med en trener en gang i uken for å få noen vektbærende øvelser inn i rotasjonen. Noen ganger tar jeg en yogatime eller prøver noe nytt. Å blande sammen treningsøktene mine har vært nøkkelen. Ja, det hjelper til med å forhindre kjedsomhet, men det har en ekstra fordel som er spesielt viktig for kvinner i overgangsalderen: Det forhindrer at musklene og stoffskiftet platåer. Når du bytter den, får kroppen ikke mulighet til å tilpasse seg, og i stedet forblir den i en responsiv tilstand, slik at kroppen kan forbrenne kalorier og bygge muskler mer effektivt.

Å endre kostholdet mitt har også vært utfordrende. Du har hørt uttrykket "80 prosent av vekttap er diett." For kvinner i overgangsalderen føles det mer som 95 prosent. Jeg lærte at når kroppen begynner å lagre fett, er ikke kalorier det samme som kalorier ut. Faktum er at det å være oppmerksom på hva og hvor mye du forbruker har en direkte sammenheng med hvor enkelt eller vanskelig det er å nå målene dine. For meg ble måltidsforberedende høyprotein- og lavkarboretter for uken på søndager en ny livsstil, sammen med å ha sunne snacks som mandler og proteinbarer på skrivebordet for å tilfredsstille ettermiddagsbehovet. (Relatert: Bærbare høyproteinsnacks du kan lage i en muffinsform)

Men ved å presse kroppen min til å være den sunneste den kan være fysisk gjennom kosthold og mosjon, skjedde det noe uventet i den prosessen: Jeg klarte å omskolere tankene mine til å bli sunnere også. Tidligere da jeg trente, surret jeg og stønnet hele tiden. Det er ikke rart jeg hatet å trene! Jeg gjorde opplevelsen elendig og utmattende. Men så begynte jeg å endre holdningen min og erstatte negative tanker med positive så snart de dukket opp. Til å begynne med var det veldig vanskelig å endre dette tankemønsteret, men jo mer jeg fokuserte på sølvforinger av situasjoner, jo mer begynte jeg å tenke positivt, uten å tvinge det. Jeg trengte ikke lenger å overvåke meg selv aktivt. Min hjerne og kropp hadde blitt justert og jobbet i takt.

Min personlige helse- og treningsreise førte meg til et samarbeid med to andre kreftoverlevende og en onkologisk sykepleier for å starte The Cancer Wellness Expo. Det er en dag fylt med yoga, meditasjon og paneler med onkologiske leger, brystkirurger, seksualhelseeksperter og skjønnhetsproffer for å hjelpe kvinner som har slått kreft eller som fortsatt er i behandling med å navigere tilbake til velvære i alle aspekter. (Relatert: Hvordan trening hjalp denne kvinnen med å bli blinde og døve)

Er jeg tilbake i størrelse 2? Nei, det er jeg ikke – og det kommer jeg aldri til å bli. Og jeg kommer ikke til å lyve, det har vært en av de tøffeste tingene å forholde seg til i "overlevelse". Jeg sliter ofte med å finne klær som passer til kroppen min, å føle meg trygg eller sexy i badedrakter eller intime situasjoner, eller bare for å være komfortabel i min egen hud. Men det å finne treningssporet mitt har hjulpet meg å se hvor motstandsdyktig jeg er. Kroppen min tålte en dødelig sykdom. Men ved å finne kondisjon har jeg kommet sterkere tilbake. (Og ja, jeg synes det er ironisk at det å være frisk kommer i form av en krølligere, mykere silhuett i dag takket være kroppspos-bevegelsen.)

Men etter å ha vært vitne til hva kroppen kan tåle, og deretter utrette, har jeg tillatt meg å være takknemlig og aksepterende i møte med øyeblikk av sorg. Det er et komplisert forhold, men jeg ville ikke bytte. Kurvene og bevegelsene mine minner meg om at jeg vant kampen og er sprekere og sterkere enn noen gang før - og å ha en følelse av takknemlighet for den andre sjansen jeg får i livet.

Anmeldelse for