Slik får du perky bryst uten kirurgi

Innhold

• Husk
• Hva du kan gjøre akkurat nå
• 1. Makeup hacks
• 2. BH-hacks
• 3. Velg antrekket ditt med omhu
• Hva du kan gjøre etter en tur til kjøpesenteret
• 4. Bånd
• 5. Koteletter
• 6. Sett på plass
• 7. Invester i en push-up bh
• Hva du kan gjøre på lang sikt
• 8. Masser brystene
• 9. Hydroterapi
• 10. Målrettede øvelser
• 11. Spis et sunt kosthold
• 12. Oppretthold sunn vekt
• 13. Øv på riktig holdning
• Bunnlinjen

Husk

Kirurgi er ikke det eneste som kan gi deg uønskede bryster. Trening kan bidra til å kjempe mot tyngdekraften, og estetiske hacks som tape er bra når du er i et bind eller trenger en rask transformasjon for et antrekk. Men husk: Ingen hack eller trening vil gi deg permanente resultater hvis du ikke er konsekvent.

Hva du kan gjøre akkurat nå

Leter du etter umiddelbare resultater? Så se deg rundt i huset ditt. Det er en god sjanse for at du allerede har det du trenger for disse hakkene.

1. Makeup hacks

Makeup er en fin måte å gi brystene litt oomph uten å bruke mye penger. En perlet kroppskrem kan få spaltingen din til å poppe, mens en mørk bronzer kan legge til en koppstørrelse eller to.

For en lettere, naturlig heis: En skinnende highlighter kan gjøre at brystene dine ser fyldigere og mer følsomme ut, men ikke dramatisk. Legg litt perletrømme på pekeren og pekefingrene, og gni den på innsiden av brystene. Skimmeren vil gi din klyving et subtilt løft, spesielt i en stupende utringning.

For en mer drastisk løft: En mørk kontur kan skape skygger som gir fra seg illusjonen av større bryster. Bruk en konturpinne noen få nyanser mørkere enn din naturlige hudfarge for å skissere innsiden og toppen av brystene dine, og tegn deretter linjer på toppen og bunnen av hvert av kragebeinene dine. Spor alle linjene med en matt markeringspinne, og bland deretter med raske, sirkulære bevegelser.

2. BH-hacks

Jada, bhene er ypperlige for å hindre at brystene spretter litt for mye. Men spill kortene dine riktig, og de kan også gi brystene et stort løft.

DIY racerback BH. Du kan gjøre din vanlige bh til en racerback for å gi deg selv litt løft. Alt du trenger å gjøre er å ta stroppene dine og feste dem tilbake. Du kan bruke en binders, kort borrelås eller spesialdesignet klips for å holde bh-stroppene sammen. Plasser klippet eller stripen øverst eller midt på ryggen, avhengig av hvor dramatisk du vil at heisen skal se ut.

BH-stabelen. Bh-stabling er et klassisk triks som kan gjøre at brystene dine ser større og perkier ut. Og det er enkelt: Bare bruk to bh-er. Det kan føles ubehagelig med det første, men du vil bli vant til det i tide. Du trenger to BH'er i forskjellige størrelser: En som er din vanlige størrelse, og en som er en koppstørrelse større. Den andre, større BHen bør bæres over den mindre.

Strømpepåfyll. Hvis du stapper BH-en din med et par sokker, kan du forbedre klyvingen på en stor tid. Brett hver sokk og legg dem under utsiden av brystene. Du kan bruke alle typer sokker du ønsker, men forskjellige størrelser vil gi deg forskjellige resultater. Større sokker vil føre til et stort løft, og mindre sokker vil gi deg et subtil løft. Uansett, si nei til vev!

3. Velg antrekket ditt med omhu

Vil du ha kvikk bryster uten mye krefter? Vend deg til skapet ditt. Skjorter og kjoler med halsringninger i V-hals, stuping eller kjæreste er det beste for å vise frem klyvingen din og gi en illusjon av løft. En flott ting med dette hacket er at du kan kombinere det med andre triks for maksimal effekt.

Hva du kan gjøre etter en tur til kjøpesenteret

Du må kanskje ta en tur eller to til en avdeling eller undertøybutikk for disse hakkene, men de vil gi resultater med en gang.

4. Bånd

Du kan bruke gaffer-tape, sportsbånd eller spesialdesignet tape for å løfte brystene når du vil grøfte bh-en. (Uansett hva du gjør, ikke bruk duct tape.) Gaffer tape har et sterkt grep, men kan irritere huden, så hvis du reagerer, er sports tape et godt alternativ.

Det er to måter å tape brystene på.

For dype v-hals kjoler eller skjorter: Klipp en stripe tape lang nok til å nå fra bunnen av brystet til toppen av skulderen. Løft brystet så mye du føler du trenger, og bruk båndet fra under brystet. Du bør begynne på utsiden av brystet, og legge til flere strimler med tape som beveger seg innover.

For stroppeløse eller ryggløse kjoler eller skjorter: Klipp en stripe tape lang nok til å nå fra utsiden av det ene brystet til det andre. Løft brystet litt, og bruk båndstrimmelen over brystene, fra bunnen av. Legg til flere lag med tape som beveger seg oppover til brystene er dekket og brystvortene dine ikke er synlige.

5. Koteletter

Hvis sokker ikke er din greie og du vil ha noe mer naturlig, er koteletter veien å gå. Koteletter er silikon- eller vannfylte innlegg som du sklir inn i BH-en din for å skape øyeblikkelig fylde og klyving. Ta kotelettene og legg en på hver side av BH-en mot utsiden av brystene. Hvis du vil få brystene dine til å se større ut, legg kotelettene rett under brystene.

6. Sett på plass

En studie fra 2008 fant at minst 80 prosent av kvinnene hadde feil størrelse. En godt utstyrt bh gir deg mest støtte, løfter brystene og opprettholder en myk form.

Du bør bli utstyrt av en profesjonell minst en gang i året for å lære din ekte BH-størrelse. (De fleste avdelinger og undertøyhistorier tilbyr gratis bh-montering.) Forsikre deg om at du snakker med spesialisten din om brystets form. Enten brystene dine er runde, asymmetriske eller har litt av en sag vil påvirke typen bh du kjøper.

Vurder følgende når du handler:

Bh-er foran kan øke spaltningen. En front-close bh med en støpt kopp vil bringe brystene tettere sammen, gi dem løft og forbedret spaltningen din.

Balconette bh'er skaper heis, ikke squish. En balkongbh løfter seg som en push-up uten å klemme brystene dine, og skaper mer volum og dramatisk klyving.

Større byster trenger støtte. Bh'er som har underwire, bredere stropper, et bredere ryggbånd og en kopp med full dekning vil gi deg den støtten du trenger og løfter du ønsker.

7. Invester i en push-up bh

Push-up bh-er er perfekte for alle brysttyper, så å eie en er et absolutt must for ethvert skap. En push-up vil gi deg støtte og løft, slik at brystene dine ser fyldigere ut og øker spaltningen.

Trenger du å legge til en i samlingen din? Prøv disse to for størrelse:

Jezebel's Amanda Push-up: Denne push-up-bh-en har en stupehalsbånd og er lett polstret, noe som gir deg dramatisk klyving.

Maidenform Women's Love the Lift Push-up: Denne knipsen push-up-bh-en har et dyp stup med rik polstring for å gi deg en ultimat løft for et naturlig utseende boost til spaltingen din.

Hva du kan gjøre på lang sikt

Ikke alle hack for perky bryster er en rask løsning. Dette er noen ting du må gjøre konsekvent over lengre tid for å se resultater, de fleste av dem varer lenger.

8. Masser brystene

Anekdotisk bevis tyder på at massering av brystene dine kan øke blodstrømmen og stimulere kollagenproduksjonen, noe som kan gi litt løft ved å stramme muskler og fremme vevsvekst.

Slik masserer du brystene:

• Begynn med å kutte den ene hånden på toppen av motsatt bryst.
• Klem området forsiktig i en rytmisk pumpebevegelse.
• Flytt hånden nedover på brystet gradvis.
• Arbeid hånden rundt utsiden, under og indre delen av brystet ved å bruke den samme pumpebevegelsen.
• Veksle mellom å klemme og pumpe med milde fingertuppsirkler.

9. Hydroterapi

Hydroterapi er en annen måte å øke sirkulasjonen i brystene dine. Anekdotisk bevis hevder at hydroterapi kan forbedre den generelle blodstrømmen og vekke nerver, noe som kan fremme brystets fasthet.

Minst en gang om dagen, bør du:

• Slå av vannet etter dusjen.
• Skyll brystet med varmt vann i et minutt.
• Bytt til kaldt vann og skyll brystene igjen med kaldt vann i 20 sekunder.

10. Målrettede øvelser

Øvelser som er rettet mot overkroppen, vil bidra til å styrke brystmusklene og forbedre holdningen din, noe som vil gjøre at brystene dine ser perkier ut.

Pushups, plankeopplegg, brystflue og brystpresser, spesielt, vil bidra til å forbedre bysten din. Hvis du vil legge til mer tone, bruker du 5- eller 10-pund manualer med hver øvelse.

For å komme i gang, sett av minst 15 eller 20 minutter om dagen til en rask styrketreningskrets. Du kan til og med gjøre hver øvelse i kommersielle pauser.

11. Spis et sunt kosthold

Forskning viser at et næringsrikt kosthold vil hjelpe deg med å opprettholde sunt brystvev, noe som kan holde brystet ditt stødig og følsomt.

For å gi brystene et løft, spis:

• mer nøtter, fisk, soyabønner og gresskarfrø for å øke omega-3 fettsyrer
• mer avokado og egg for å øke enumettet fett for å fremme vekst av brystvev
• mer mat med høyt antioksidantmiddel - som brokkoli, kål, grønnkål, vannmelon og fullkorn - for å opprettholde sunt vev

12. Oppretthold sunn vekt

En slankere midje vil fremheve bysten din fordi andelen av brystene dine til midjen er mer definert. Spis en diett fullpakket med frukt og grønnsaker, og tren 30 minutter om dagen i minst fire dager i uken for å opprettholde en sunn vekt.

I mellomtiden kan shapewear understreke de naturlige kurvene dine, og dermed forbedre bysten.

13. Øv på riktig holdning

Å opprettholde god holdning holder ikke bare kroppen i samsvar, den kan også understreke bysten din ved å gi en illusjon av løft.

For å trene riktig holdning, bør du:

• Hold føttene plantet på gulvet eller en fotstøtte når du sitter.
• Unngå å sitte eller stå i samme stilling i lange perioder.
• Stå rett, med skuldrene trukket bakover og knærne bøyd litt.

Bunnlinjen

Du trenger ikke å gå under kniven for å gi brystene dine et løft. Det er mange raske triks som kan gi deg en lignende effekt. Men noen av disse hakkene - som brystbånd og bh-bunken - er ikke komfortable, så du bør ikke gjøre dem hver dag. Hvis du er ute etter noe som varer lenger, må du se på å endre kostholdet, trene rutinen og kanskje til og med vurdere å operere.