Å prøve å dyrke testikler med trening og kosttilskudd er uprovosert og risikabelt

Innhold

• Oversikt
• Større balløvelse finnes ikke
• Tilskudd for å øke testikkelstørrelsen er uprøvd
• Ingen mat øker testikkelstørrelsen
• Hvordan forbedre fruktbarheten
• Ta bort

Oversikt

Ingen testikler har nøyaktig samme størrelse som en annen.

I gjennomsnitt er en enkelt testikkel en gjennomsnittlig lengde på omtrent 4,5 til 5,1 centimeter (ca. 1,8 til 2 tommer). Rettsmessig anatomi. (N.d.).
maleinfertility.org/understanding-male-infertility/anatomy-physiology-male-reproduction/testicular-anatomy Generelt måler den typiske testikkelen ca 4 x 3 x 2 centimeter (ca. 1,6 x 1,2 x 0,8 tommer). (2013). med-ed.virginia.edu/courses/rad/testicularus/01intro/intro-01-02.html Den ene kan til og med være større enn den andre, noe som er helt normalt.

Testikler regnes ikke som små med mindre de er under 3,5 centimeter. Junnila J, et al. (1998). Testikkelmasser.
aafp.org/afp/1998/0215/p685.html

Selv om du har mindre testikler, gjør det liten forskjell i fruktbarheten. Enda viktigere er at det ikke er noen medisinsk velprøvd metode for å øke testikkelstørrelsen.

Testikler utvides midlertidig under sex når blodet strømmer til kjønnsorganene. Når du er kommet opp, går de tilbake til normal størrelse.

Mange antatt vellykkede metoder for å øke størrelsen på testiklene dine er bare hørselsforsøk. De kan forårsake mye mer skade enn godt. La oss se på noen misforståtte metoder du kan unngå og hva du skal gjøre i stedet hvis du er opptatt av fruktbarhet.

Større balløvelse finnes ikke

Poenget: Ingen øvelser vil gjøre ballene dine større.

Mange av disse øvelsene er også farlige. Her er noen ofte utpekte "større baller" øvelser som kan skade deg:

• Pungen-manipulasjon. Mange øvelser forteller deg å ta på pungenhuden din (sekken som holder testiklene dine). Hvis du trekker for hardt mot pungen, kan det skade hud, nerver eller blodkar. Dette kan resultere i intens smerte, sårhet, verkende og til og med blødende inne i pungen.
• Gni, massere og klemme. Å skyve eller klemme testiklene kan være ubehagelig og til og med vondt hvis du gjør det for hardt. Skader eller skade på testiklene kan også påvirke antallet sædceller, da det produseres sæd i testikkelvevet.
• Hengende vekter på pungen. Dette anbefales oftere for penisstrekking, men noen tips der ute sier at å henge lette vekter på pungenhuden din kan bidra til at testiklene dine ser større ut. Dette har ingen innvirkning på din faktiske testikkelstørrelse og kan føre til skrotvevskader.
• Injeksjoner. Å injisere botulinumtoksin (Botox) i pungen for å få testiklene dine til å se større ut, er en stadig vanligere praksis. Fordi det er et nevrotoksin, kan injeksjon av Botox føre til langvarige komplikasjoner som tåkesyn, problemer med å svelge eller snakke, tretthet og til og med en uregelmessig hjerterytme.
• Kirurgi. Prosedyrer for plastisk kirurgi for å stramme pungenhuden eller få sekken til å se større ut blir også mer vanlig. Som med alle operasjoner, er det en sjanse for komplikasjoner som infeksjon, skade eller vevsdød (nekrose). Bivirkninger fra anestesi kan være svimmelhet, døsighet eller oppkast.

Tilskudd for å øke testikkelstørrelsen er uprøvd

Det er sannsynlig at du ikke vil komme over mangel på tilskudd som lover å bidra til å gjøre testiklene dine større.

Ingen av disse kosttilskuddene har vitenskapelig eller medisinsk støtte. Food and Drug Administration (FDA) sikrer sikkerheten og effektiviteten til nesten alt du putter i munnen med strenge retningslinjer. Tilskudd er imidlertid ikke regulert som vanlig mat eller medisiner.

Tilleggsregulering omfattes av lov om kostholdstilskudd fra 1994 (DSHEA). Denne loven sier at tilskuddprodusenter kan fremsette krav eller legge ingredienser de ønsker i tilskuddene sine så lenge de ikke er villedende, falske eller skadelige. Kosttilskudd. (2018). fda.gov/Food/DietarySupplements/default.htm

Uten FDA-tilsyn må du stole på produsenten at de ikke lyver om bruken av tilskuddene deres eller hva som finnes i dem.

Hver medisin du tar har gått gjennom denne prosessen. Tilskudd har det ikke. Det er ingen definitiv måte å vite om de fungerer, og det er alltid en risiko for at du er allergisk mot en ingrediens eller får matforgiftning fra et unotert stoff.

Ingen mat øker testikkelstørrelsen

Noen dyrebaserte studier antyder at visse matvarer, for eksempel hvitløk og matvarer som er rike på B-vitaminer, kan forbedre testikkelhelsen. Ola-Mudathir KF, et al. (2008). Beskyttende roller løk og hvitløkekstrakter på kadmium-induserte endringer i sædkarakteristikkene og testikulære oksidative skader hos rotter. DOI: 10.1016 / j.fct.2008.09.004Yamamoto T, et al. (2009). Effekter av pantotensyre på testikkelfunksjon hos hannrotter.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19959891 Men ingen matvarer har blitt direkte koblet til å øke testikkelstørrelsen.

Hvordan forbedre fruktbarheten

Det er en mulighet for at det du prøver å øke fruktbarheten når du prøver å øke størrelsen på testiklene dine. Her er noen tips for å forbedre fruktbarheten i stedet:

• Hold deg i form. Regelmessig trening gjør underverker for kroppen. Dette inkluderer forbedring av sædkvaliteten. Vaamonde D, et al. (2012). Fysisk aktive menn viser bedre sædparametere og hormonverdier enn stillesittende menn. DOI: 10.1007 / s00421-011-2304-6
• Spis godt. Et kosthold rikt på antioksidanter og C-vitamin bidrar til å redusere reaktive oksygenarter (ROS) som kan redusere sædkvaliteten.Agarwal A, et al. (2014). Effekt av oksidativt stress på reproduksjon av menn. DOI: 10.5534 / wjmh.2014.32.1.1 Prøv å spise nøtter eller sitrusfrukter.
• Lavere stress. Stress frigjør kortisol i kroppen din, noe som kan senke testosteronet ditt. Brownlee KK, et al. (2005). Forholdet mellom sirkulerende kortisol og testosteron: påvirkning av fysisk trening. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24431964 Prøv avslappingsmetoder som meditasjon, nyt en hobby du er glad i eller lytt til musikk for å senke stressnivået.
• Unngå truser. Testiklene dine henger av en grunn: De trenger å holde seg kjølige eller sædproduksjonen reduseres. Jung A, et al. (2007). Påvirkning av kjønnshettestress på sædkvalitet hos mennesker. DOI: 10.1111 / j.1439-0272.2007.00794.x Bruk løstsittende undertøy og bukser for å holde testiklene dine på en optimal temperatur.
• Bruk tid utenfor. Sollys utsetter deg for høye mengder D-vitamin, noe som kan bidra til å øke testosteron.Pilz S, et al. (2011). Effekt av D-vitamintilskudd på testosteronnivå hos menn. DOI: 10.1055 / s-0030-1269854 Prøv å tilbringe minst 15 minutter om dagen i solen eller vurdere å ta D-vitamin tilskudd.

Hvis du har prøvd å bli gravid i en lengre periode, men fortsatt ikke har hatt noen suksess, kan du vurdere å adoptere (eller til og med fostre) et barn.

Mange barn over hele verden trenger hjem og å ønske en av disse barna velkommen til et støttende, kjærlig hjem kan gjøre dem lykkeligere, sunnere og mer vellykkede i sine egne liv.

Ta bort

Kontakt lege hvis du er opptatt av at du har en tilstand, for eksempel hypogonadisme, som gjør at ballene dine blir for små.

Du bør unngå øvelser eller kosttilskudd som er ment å gjøre ballene dine store. Du kan ende opp med å skade deg selv og øke risikoen for infertilitet ved å skade vev eller blodtilførsel til pungen og testiklene.

I stedet, hvis du prøver å forbedre fruktbarheten, må du gjøre noen livsstil- eller kostholdsjusteringer for å øke sjansene dine for å bli gravid. Disse endringene vil også forbedre din generelle helse.