Beyoncé delte hvordan hun møtte sine vekttapsmål for Coachella

Innhold

• Anmeldelse for

Beyoncés Coachella -opptreden i fjor var intet mindre enn spektakulær. Som du kan forestille deg, gikk mye med i forberedelsene til det etterlengtede showet – en del av dette inkluderte at Bey fornyet kostholdet og treningsrutinen.

I en ny YouTube-video dokumenterte sangeren hva som skulle til for at hun skulle gå ned i vekt og føle seg best mulig foran Coachella-opptredenen.

Videoen starter med at hun tråkker på skalaen 22 dager før showet. "God morgen, klokken er 05.00, og dette er første dag for øving for Coachella," sier hun og avslører startvekten for kameraet. "Langt igjen. La oss få det."

For de som kanskje ikke vet, var Beyoncé satt til å overskriften Coachella for to år siden. Men hun måtte utsette til 2018 etter å ha blitt gravid med tvillingene Rumi og Sir Carter.

I hennes nylige Netflix-dokumentar, Hjemkomst, delte hun at hun var 218 kilo etter fødselen. Hun fulgte deretter en streng diett, slik at hun kunne nå målene sine: "Jeg begrenser meg til ikke brød, ingen karbohydrater, ingen sukker, ingen meieriprodukter, ingen kjøtt, ingen fisk, ingen alkohol," sa hun i dokumentaren.

Nå, i sin nye YouTube-video, delte Beyoncé hvordan 22 Days Nutrition, et plantebasert kosthold laget av treningsfysiolog Marco Borges, hjalp henne med å holde seg engasjert. (Relatert: Her er hva vi vet om Beyoncés nye Adidas -kolleksjon)

"Vi kjenner kraften til grønnsaker; vi kjenner kraften til planter; vi kjenner kraften til mat som er ubehandlet og så nær naturen som mulig," sier Borges i videoen. "Det handler bare om å gjøre et skritt mot sunnere valg." (Her er de plantebaserte diettfordelene alle burde vite.)

Det er ikke klart hvordan Beyoncés måltider så ut mens de forberedte seg til Coachella – videoen viser raske, kornete klipp av salater, ulike grønnsaker som gulrøtter og tomater, samt frukt som jordbær – men 22 Days Nutritions nettsted sier at planen tilbyr personlige måltidsanbefalinger som inkluderer "et deilig utvalg av bønner, grønnsaker, fullkorn, nøtter, frø og herlige urter og krydder." I tillegg er hver oppskrift "smakstestet og godkjent av et team av ernæringsfysiologer og mateksperter for å gi kroppen din energigivende, hel plantemat," ifølge nettstedet.

Beyoncé fulgte diettplanen i 44 dager foran Coachella, ifølge videoen.

Sammen med å følge en streng diett, la Bey også ned timer på treningsstudioet. Videoen viser henne trene med Borges ved å bruke motstandsbånd, manualer og en Bosu -ball. "Jeg gikk ned i vekt var lettere enn å komme tilbake i form og kroppen min føltes komfortabel," sier hun i videoen. (Se: Rimelig hjemmetreningsutstyr for å fullføre enhver hjemmetrening)

ICYMI, dette er ikke første gang Beyoncé og mannen JAY-Z har jobbet med 22 Days Nutrition. De gikk tidligere sammen med Borges 'The Greenprint Project, som oppfordrer folk til å følge plantebaserte dietter for å hjelpe miljøet.

Paret skrev til og med forordet til Borges bok og tilbød to heldige fans en sjanse til å vinne gratis billetter til forestillingene deres for livet hvis de var villige til å bli mer plantebaserte.

"Vi handler ikke om å fremme noen måte å leve livet ditt på," skrev de. "Du bestemmer hva som er best for deg. Det vi oppfordrer er at alle skal innlemme mer plantebaserte måltider i hverdagen."

Anmeldelse for