Forfatter: Sharon Miller
Opprettelsesdato: 23 Februar 2021
Oppdater Dato: 29 Mars 2025
Anonim
Bedre enn tredemølle Cardio Blast - Livsstil
Bedre enn tredemølle Cardio Blast - Livsstil

Innhold

Treningsintensitet: høy

Utstyr som trengs: trinnmølle

Total tid: 25 minutter

Kalorier brent: 250*

Tredemøllen får vanligvis den høyeste utmerkelsen for flammesmelting og benforming, men denne rutinen kan få deg til å tenke nytt på maskinen din. Som jogging brenner trapper med megakalorier (ca. 10 i minuttet, avhengig av hastigheten din) og styrker lårene, rumpa og leggene. Men det går enda lenger, og tar bena og setemusklene dine gjennom hele bevegelsesområdet, noe som er avgjørende for å skulpturere. Nøkkelen er å velge en stepmill - maskinen med den store bevegelige trappen - i stedet for en trappeklatrer eller stepper, som bare krever at bena dine gjør små bevegelser. Denne treningen er ikke lett (det er en grunn til at en trinnmølle alltid er åpen når alle tredemøllene er tatt!), men det er verdt svetten. Prøv det en gang, og du vil oppdage hvorfor, i jakten på å miste jiggle, lønner det seg å ta trappene.


*kaloriforbrenning er basert på en kvinne på 145 kilo.

Anmeldelse for

Annonse

Interessant I Dag

Her er hvordan kviselapper faktisk hjelper med å bli kvitt sits

Her er hvordan kviselapper faktisk hjelper med å bli kvitt sits

Når det gjelder den ville verden av hudpleie, er det få oppfinnel er om virkelig kan regne om "de tør te tingene iden brød kiver." Vi t, banebrytende funn om Clair onic (...
Den amerikanske ninjakrigeren Jessie Graff deler hvordan hun knuste konkurransen og skapte historie

Den amerikanske ninjakrigeren Jessie Graff deler hvordan hun knuste konkurransen og skapte historie

Mandag kveld ble Je ie Graff den før te kvinnen om noen inne kom til etappe 2 av American Ninja Warrior. Da hun fløy gjennom banen, gjorde hun hindringer om Flying quirrel og Jumping pider-h...