Bedre enn tredemølle Cardio Blast

Innhold

• Anmeldelse for

Treningsintensitet: høy

Utstyr som trengs: trinnmølle

Total tid: 25 minutter

Kalorier brent: 250*

Tredemøllen får vanligvis den høyeste utmerkelsen for flammesmelting og benforming, men denne rutinen kan få deg til å tenke nytt på maskinen din. Som jogging brenner trapper med megakalorier (ca. 10 i minuttet, avhengig av hastigheten din) og styrker lårene, rumpa og leggene. Men det går enda lenger, og tar bena og setemusklene dine gjennom hele bevegelsesområdet, noe som er avgjørende for å skulpturere. Nøkkelen er å velge en stepmill - maskinen med den store bevegelige trappen - i stedet for en trappeklatrer eller stepper, som bare krever at bena dine gjør små bevegelser. Denne treningen er ikke lett (det er en grunn til at en trinnmølle alltid er åpen når alle tredemøllene er tatt!), men det er verdt svetten. Prøv det en gang, og du vil oppdage hvorfor, i jakten på å miste jiggle, lønner det seg å ta trappene.

*kaloriforbrenning er basert på en kvinne på 145 kilo.

Anmeldelse for