De beste Peloton -treningsøktene, ifølge anmeldere

Innhold

• Sykling
• 30-minutters 80-tallskjøring med Denis Morton
• 30-minutters Jess King-opplevelse
• 15-minutters 70-tallstur med Hannah Corbin
• Styrke
• 20-minutters sete- og benstyrke med Selena Samuela
• 30-minutters OutKast-styrke i hele kroppen med Adrian Williams
• 30-Minute Full-Body Strength: Live hjemmefra med Jess Sims
• Yoga
• 30-minutters Cultiver Courage Yoga Flow med Anna Greenberg
• 10-minutters skrivebordyoga med Kristin McGee
• Løping
• 30-minutters Ellie Goulding-løp med Becs Gentry
• 30-minutters Y2K moroløp med Olivia Amato
• Anmeldelse for

Det er ingenting mer frustrerende enn å bestemme seg for å se en ny serie på Netflix, tilbringe den neste halvtimen tankeløst med å bla gjennom plattformens overveldende store innholdsbibliotek, og til slutt sette seg på et show som viser seg å være så kjedelig og morsomt forferdelig, du trenger ender opp med å slå den av 10 minutter senere.

Og når det gjelder treningsøktene dine, har du ikke all den tiden du trenger til å kaste bort uendelig med å bla, eller verre, starte med å stoppe en video etter at du innser at valget ditt ikke var det du håpet på. Unngå alt det forspillet, og gå rett i gang med disse valgene for de beste Peloton -treningene du kan streame eller gjøre live.

Basert på vurderinger av die-hard Peloton-fans på Reddit så vel som Shape Squad-medlemmer, inneholder denne håndboken alle Peloton-treningene du trenger for å bokmerke, fra raske styrketreninger som hjelper deg med å bygge en sterkere rumpe til ritt som tar deg tilbake i tid. Bare bla ned til hvilken type trening du leter etter, bla gjennom all ros og vær svett. (Relatert: Vend deg til disse streaming -treningsøktene når du ikke kan svette på treningsstudioet)

Sykling

30-minutters 80-tallskjøring med Denis Morton

Med sine 80-talls bops og 12-minutters oppvarmingsperiode for å lette deg på turen, er det ingen overraskelse at denne Peloton-treningen har mer enn 10500 positive karakterer. Den halvtimes turen har 17 minutter med rett sykling, hvor Morton anbefaler spesifikke motstandsinnstillinger og turtall. Likevel oppfordrer fan-favoritttreneren ryttere til å "velge sitt eget eventyr" og skru opp eller skru ned intensiteten for å matche deres behov, ifølge en Reddit-bruker. "Jeg likte også måten han snakket om kroppsmekanikk og hvordan han sykler i takt med musikken - alt kom sammen for meg på en måte det ikke hadde før på sykkelen," skrev de. Hvis denne retro-Peloton-treningen høres rett ut i smuget ditt, ikke glem å omfavne din indre Olivia Newton-John og kle deg for den delen også. (Ingen Peloton-sykkel? Ikke noe problem. Legg til dette budsjettvennlige alternativet til ditt hjemmetreningsstudio.)

30-minutters Jess King-opplevelse

Hvis navnet på denne Peloton-treningen viser deg noe, er det at dette ikke er din vanlige tankeløse spintime. Gjennom den halvtimes turen vil du tråkke deg gjennom forskjellige følelsesmessige temaer, som raseri og stolthet, og "fokusere på fellesskap og gjøre deg selv til din beste venn", skrev en anmelder. "Hun og DJ John Michael satte opp en spilleliste for å utforske forskjellige følelser for å gi oss en forhåndsvisning av hva som kommer med fremtidige JKE -turer," sa de. "...Jess spilte en sang av forloveden sin, som faktisk er en cover av en Rage Against the Machine-sang, og jeg var helt i ferd med å jamme ut. Jeg anbefaler denne turen på det sterkeste for alle som liker turer som virkelig passer med musikken." Når det er sagt, hvis du ikke er en fan av Kings vibe, kan det være bedre å ta en annen klasse, la plakaten til.

15-minutters 70-tallstur med Hannah Corbin

Når du trenger å stappe en treningsøkt i lunsjpausen mens du er på WFH, kan du stå i kø i Hannah Corbins 70-tematur. På bare 15 minutter får du opp pulsen bare nok til å svette, men du vil ikke bli gjennomvåt til det punktet hvor du definitivt trenger å dusje. I tillegg er spillelisten fullpakket med ABBA-sanger som vil sette deg i god stemning resten av dagen. På den annen side kan du til og med tenke på denne timen som en kveldsdrink for de andre Peloton-treningene dine. "Jeg legger det til på slutten av så mange av treningsøktene mine," skrev en Reddit-bruker. "Det er ikke helt en nedkjøling, men ikke helt en frittstående tur. Jeg elsker musikken og stemningen hun bringer til turen. Jeg setter pris på denne gleden over å fullføre de harde treningsøktene mine."

Styrke

20-minutters sete- og benstyrke med Selena Samuela

Enten du er på et oppdrag for å oppnå en fersken-emoji-bytte eller bare vil jobbe alle av underkroppen, trenger du ikke lete lenger enn denne raske styrketreningsklassen ledet av Samuela. Peloton -treningen bruker tunge og mellomstore vekter, så du slipper ikke unna uten litt sårhet, og det er nettopp derfor webredaktør Lauren Mazzo liker det så godt. "En historie med hamstringskader fra ~ 15 år med cheerleading betyr at jeg ALLTID kan bruke et seriøst hammy styrkearbeid," sier Mazzo. "Denne klassen er effektiv og vil absolutt drepe hamstrings, glutes og quads på den beste måten. (Hvis du er som meg, forbered deg på å ikke gå en dag eller to etter.) Jeg elsker blandingen av kreative trekk, singel - og dobbeltbeinsfokus, og det faktum at du kan bruke manualer eller en enkel tung kettlebell hvis det er alt du har. (Eller du kan bare gjøre kroppsvekt og fortsatt få en god trening.) I begynnelsen av karantenen gjorde jeg det dette hver sjanse jeg kunne på en tung etappedag."

30-minutters OutKast-styrke i hele kroppen med Adrian Williams

Millenniumbrukere, denne Peloton-treningen fra 90-tallet er for deg - selv om "Hey Ya!" er den eneste OutKast -sangen i din interne jukeboks. "Jeg ELSKET Adrians 30 min OutKast Full Body Strength!", Skrev en anmelder på Reddit. "Sangene brakte så mange minner tilbake, kombinert med Adrians morsomme energi, noe som ga en så minneverdig og hyggelig klasse." I tillegg vil styrketreningsklassen for hele kroppen presse grensene dine mens den fortsatt er gjennomførbar, la de til.

30-Minute Full-Body Strength: Live hjemmefra med Jess Sims

Med nesten 36 000 positive anmeldelser, er denne Peloton-treningen for hele kroppen sikker på å bli et fast innslag i treningsrutinen hjemme. Klassen bruker lette, mellomstore og tunge vekter og har dynamiske øvelser for å bygge kroppen din og pulsen opp. Og med simmene som leder ansvaret, forvent å bli presset til din absolutte grense. "Jeg har aldri tatt en av styrkeklassene hennes og følte at jeg hadde noe igjen i tanken, eller at jeg ikke ble presset hardt nok," sier visedigitalredaktør Alyssa Sparacino. "Sims vil aldri kaste bort tiden din, og hun minner deg alltid om det når hun legger ut programmeringen sin for timene-ikke bli overrasket om hun på en eller annen måte klemmer inn en oppvarming, flere kretser, en AMRAP og en EMOM all in en 20- eller 30-minutters treningsøkt. Dessuten er energien og positiviteten hennes (men likevel forfriskende realisme) absolutt smittsom. Jeg har funnet meg selv å resitere et av mantraene hennes i hodet mitt i øyeblikk jeg trenger påminnelsen — du kan gjøre vanskelige ting - og plutselig føler jeg meg så mye sterkere. "

Yoga

30-minutters Cultiver Courage Yoga Flow med Anna Greenberg

For endelig å spikre et av de mest komplekse yogabevegelsene - kråkeposen - still inn på Anna Greenbergs Cultivate Courage Yoga Flow. I den første klassen i denne femdelte serien vil du begynne å lære hvordan du kan gi slipp på frykten for å mislykkes og samle deg mot å prøve noe nytt på matten. Og anmeldere sier at dette Peloton-treningsverkstedet faktisk fungerer. "Jeg ble ferdig med Annas Cultivate Courage-serie denne uken," skrev en Reddit-bruker. "Jeg likte serien veldig godt, og jeg klarte faktisk å finne meg selv i kråkeposisjon etter klasse tre. Ikke en spesielt vakker eller grasiøs kråke, som Anna, men en kråke likevel. Jeg likte den gradvise progresjonen i klassene så langt som tid (jeg gjorde min første 60-minutters yogatime!) og ferdigheter. Jeg liker også å høre de brukerinnsendte historiene om mot."

10-minutters skrivebordyoga med Kristin McGee

Av alle Peloton-treningene kan denne 10-minutters timen være den mest tilgjengelige og fordelaktige på de minste måter, spesielt under WFH-tiden. Den raske yogastrømmen vil hjelpe deg med å løsne dine stive ledd fra å sitte ved et skrivebord (eller spisebord) hele dagen - men du trenger ikke engang å rulle ut matten din for å gjøre det, noe som bare er en grunn til at brukerne kan får ikke nok. "Jeg har avsluttet dagen med en [klasse fra serien" Yoga Anywhere ") før jeg gikk ut av hjemmekontoret mitt, og jeg synes det er en fin overgang fra arbeidsliv til hjemmeliv," skrev en anmelder på Reddit. "Det er i utgangspunktet en guidet stående strekk, men de fokuserer mye på ting som blir trange når du jobber på en datamaskin, og du kan gjøre dem uansett hvilken type klær du har på deg."

Løping

30-minutters Ellie Goulding-løp med Becs Gentry

Takket være Ellie Gouldings glade electro-pop-stil og sanger om blomstrende forhold og selvtillit, vil denne halvtimeturen faktisk få deg til å pumpe opp dagen fremover-ikke tømme energinivået. "Dette var en perfekt løpetur for å sette dagen min i riktig retning, og solen traff akkurat, noe som fikk meg til å sette pris på så mange ting i livet mitt!," skrev en anmelder på Reddit. Bare vet at denne Peloton-treningstimen bare har en fire minutter lang, lett oppvarming, så vær mentalt forberedt på å legge inn mange harde, svette steg. (Relatert: Pelotons nye, rimeligere tredemølle er nesten her)

30-minutters Y2K moroløp med Olivia Amato

Ikke lest? Ikke noe problem. Under denne morsomme løpeturen vil Amato lede deg gjennom en fire-minutters oppvarming og 25-minutters intens løping, med noen korte intervaller av og til. Selv om det er en Peloton-trening som bare er lyd, gjør Amato faktisk opptaket og får det til å føles nesten som om du spurter sammen med treneren din. Og det er nettopp derfor en Reddit-bruker sa at det er deres anbefalinger for de gangene de er i "" jeg er stresset og vil ha en hard treningsøkt for å glemme det ".

Anmeldelse for