10 helsemessige fordeler av kokosnøttvann

Innhold

• 1. Fukt kroppen
• 2. Kjemp bakrus
• 3. Forbedrer nyrefunksjonen
• 4. Vekter ikke
• 5. Renser huden
• 6. Forbedrer fordøyelsen
• 7. Hjelper med å kontrollere presset
• 8. Bekjemp kolesterol
• 9. Bekjemp krampene
• 10. Forbedrer tarmtransitt
• Næringsinformasjon

Å drikke kokosnøttvann er en fin måte å kjøle seg ned på en varm dag eller erstatte mineraler som er tapt gjennom svette i fysisk aktivitet. Den har få kalorier og nesten ikke noe fett og kolesterol, med mer kalium enn 4 bananer.

Kokosnøttvann er spesielt godt egnet til å drikke under fysisk aktivitet, men det er et godt alternativ å kjøle seg ned på stranden. Fordi det er en naturlig sportsdrikke, kan den konsumeres av mennesker i alle aldre, inkludert babyer, og har ingen kontraindikasjoner. Det er bra for å kurere bakrus og kvitte seg med nyrestein.

De viktigste fordelene med kokosnøttvann er:

1. Fukt kroppen

Kokosnøttvann etterfyller mineralsalter, har en litt søt smak og er veldig velsmakende i is. Fordi den har en behagelig smak, kan du nyte kokosnøttvann når du er tørst for å sikre hydrering av kropp, hud og hår.

2. Kjemp bakrus

Å drikke kokosnøttvann er en fin strategi for å bekjempe bakrus raskere. Den inneholder kalorier, og det naturlig tilstedeværende sukkeret øker blodsukkeret og bekjemper symptomer som utilpashed og oppblåsthet i magen fordi det hjelper til med å rense leveren.

3. Forbedrer nyrefunksjonen

Siden det er vann, når det krysser hele fordøyelsesslangen og til slutt når blodet, hjelper det å fjerne giftstoffer og stimulerer nyrenes funksjon og produserer mer urin. Jo mer urin som produseres, jo større er mobilisering av de små krystallene som dannes og gir nyrestein. I så fall virker det i forebygging og behandling.

4. Vekter ikke

Hver 200 ml kokosnøttvann har bare 38 kalorier og legger derfor ikke vekt, i tillegg er smaken deilig og hjelper til med å hydrere kroppen, siden den har karbohydrater, erstatter den perfekt juice, og er et flott alternativ for snacks. Du kan følge den med et brunt brød og en skive hvit ost og tomat med oregano, for eksempel.

5. Renser huden

I tillegg til å rense kroppen fra innsiden og ut fordi den avgifter leveren og tarmen, noe som allerede forbedrer hudens helse, kan du også spraye litt kokosnøttvann i ansiktet når du for eksempel gjør fysisk aktivitet i solen. Det renser og oppdaterer huden uten å forårsake aggresjon.

6. Forbedrer fordøyelsen

Kokosnøttvann bekjemper fordøyelsesbesvær, halsbrann og tilbakeløp, og er en god strategi for de som er gravide, men det er også en god strategi for de som lider av konstant oppkast, fordi det renser og hydrerer spiserøret, og beroliger irritasjonen forårsaket av surhet i magen innholdet.

7. Hjelper med å kontrollere presset

Kalium i kokosnøttvann bidrar til å senke høyt blodtrykk, noe som reduserer risikoen for hjertesykdom i fremtiden fordi kalium nøytraliserer effekten av natrium på kroppen.

8. Bekjemp kolesterol

Regelmessig forbruk av kokosnøttvann bidrar til reduksjon av ateromplakk inne i arteriene, i tillegg til å hjelpe til med å regulere kolesterolnivået i blodet, fordi det består av laurinsyre, kalium og natrium, som virker direkte på ateromplakk og fremmer hjertehelsen.

For å få denne effekten er det likevel nødvendig å følge alle legens retningslinjer for å senke kolesterolet, og er bare nok et ekstra behandlingshjelpemiddel.

9. Bekjemp krampene

Kokosnøttvann inneholder kalsium og magnesium som hjelper til med helsen til musklene, og er effektivt for å forebygge og bekjempe kramper hos de som utøver fysisk aktivitet. Det reduserer også spenning, fremmer muskelavslapping og bidrar også til serotonin, hormonet relatert til glede og velvære.

10. Forbedrer tarmtransitt

Kokosnøttvann er bra for tarmen, fordi det er nyttig både for de som lider av forstoppelse, så vel som i tilfelle diaré eller løs avføring. Mengden som trengs for hvert tilfelle kan variere fra person til person, og det er derfor det er bra å sjekke daglig, og hvis avføringen er for løs, er det bare å redusere forbruket av kokosnøttvann.

Det er ingen anbefalt mengde kokosnøttvann som kan konsumeres per dag, men det er bra å ikke overdrive det, fordi det inneholder elektrolytter som kan gi ubalanse i kroppen. Så personer med diabetes eller nyreproblemer bør ikke drikke mer enn 3 glass kokosnøttvann per dag.

Hvis det ikke er lett å finne grønn eller moden kokosnøtt i byen din for å kunne drikke kokosnøttvannet ditt, kan du drikke industrielt kokosnøttvann, fordi det har de samme effektene, og er et sunnere alternativ enn pulverisert eller konsentrert juice.

Se også alle fordelene med kokosnøtt og hvordan du lager hjemmelaget kokosmelk.

Næringsinformasjon

Følgende tabell inneholder næringsinformasjon for 100 ml kokosnøttvann: