Hvordan be om hjelp etter en avansert diagnose av brystkreft

Innhold

• Slipp skylden
• Sett prioriteringer
• Hold oversikt over støttegruppen din
• Match personen med oppgaven
• Vær spesifikk om hva du trenger
• Gi instruksjoner
• Ikke svett de små tingene
• Organiser hjelpeforespørslene dine på nettet

Hvis du lever med brystkreft, vet du at det er en heltidsjobb å holde tritt med behandlingen. Tidligere har du kanskje vært i stand til å ta vare på familien din, jobbe lange timer og holde et aktivt sosialt liv. Men med avansert brystkreft, må du gjøre noen endringer. Hvis du prøver å gjøre alt på egen hånd, kan det øke stresset og forstyrre utvinningen. Ditt beste alternativ? Be om hjelp!

Å be om hjelp kan få deg til å føle deg mindre i stand og mer avhengig, men det motsatte er sant. Hvis du kan be om hjelp, betyr det at du er selvbevisst og er oppmerksom på begrensningene dine. Når du har erkjent at du trenger hjelp, er det noen tips om hvordan du får tak i det.

Slipp skylden

Å be om hjelp er ikke en karakterfeil eller en indikasjon på at du ikke gjør alt du kan. I dette tilfellet betyr det at du aksepterer virkeligheten i situasjonen din. Mange av dine venner og kjære vil sannsynligvis hjelpe, men vet ikke hvordan. De kan være redde for å irritere deg ved å virke påtrengende. Be om hjelp kan gi dem en følelse av formål og gi deg en hjelpende hånd.

Sett prioriteringer

Bestem hvilke ting som er behov og hvilke ting som faller inn i kategorien "det ville være fint". Be om hjelp med førstnevnte og legg sistnevnte på is.

Hold oversikt over støttegruppen din

Lag en liste over alle som har tilbudt seg å hjelpe, sammen med alle du har bedt om hjelp. Dette sikrer at du ikke er altfor avhengig av noen få mennesker mens du ikke inkluderer andre.

Match personen med oppgaven

Når det er mulig, be folk hjelpe til med oppgaver som passer best til deres evner, interesser og tidsplan. Du forventer sannsynligvis ikke at en venn savner jobben gjentatte ganger for å kjøre barna til og fra skolen. Din 20 år gamle bror kan være en katastrofe for å lage middag, men han kan være perfekt for å gå med hundene og hente reseptene dine.

Vær spesifikk om hva du trenger

Selv den mest velmenende vennen kan komme med vage tilbud om hjelp og unnlater å følge opp. Ikke anta at tilbudet var oppriktig. De fleste ganger vet de ikke hva du trenger eller hvordan du skaffer det. De venter kanskje på en spesifikk forespørsel fra deg.

Hvis noen spør hva de kan gjøre for å hjelpe, fortell dem! Vær så spesifikk som mulig. For eksempel: "Kan du hente Lauren fra ballettklasse på tirsdager og torsdager kl. 16.30?" Du kan også trenge følelsesmessig eller fysisk støtte på behandlingsdager. Spør dem om de ville være villige til å overnatte hos deg på behandlingsdager.

Gi instruksjoner

Hvis din beste venn tilbyr å ta seg av barna to kvelder i uken, må du ikke anta at de vet hvordan ting fungerer hjemme hos deg. La dem få vite at barna vanligvis spiser middag kl. og er i sengen kl. 21 Å gi klare og detaljerte instruksjoner kan lette noen av bekymringene deres og forhindre feilkommunikasjon eller forvirring.

Ikke svett de små tingene

Kanskje det ikke er slik du bretter tøyet eller lager middag, men det blir fortsatt ferdig. Det viktigste er at du får den hjelpen du trenger, og at støttegruppen din vet hvor mye du setter pris på den.

Organiser hjelpeforespørslene dine på nettet

Å lage et privat nettsted på nettet for å organisere venner, familie og kolleger kan lette litt på den vanskelige situasjonen ved å be direkte om hjelp. Noen kreftstøtte nettsteder som CaringBridge.org gjør det enkelt å koordinere aktiviteter og administrere frivillige. Du kan bruke nettstedet til å legge ut forespørsler om måltider for familien, turer til medisinske avtaler eller besøk fra en venn.

Lotsa Helping Hands har en kalender for å tildele matleveranser og koordinere turer til avtaler. Nettstedet vil også sende påminnelser og hjelpe til med å koordinere logistikk automatisk, slik at ingenting faller gjennom sprekkene.

Du kan også sette opp din egen hjelpeside på sosiale medier, som Facebook.