Sannheten om å bruke Arnica Gel for blåmerker og såre muskler

Innhold

• Hva er Arnica?
• Hva er de potensielle fordelene med Arnica?
• Er Arnica faktisk effektiv?
• Bør du bruke Arnica?
• Anmeldelse for

Hvis du noen gang har gått opp og ned i smertelindringsdelen på et apotek, har du sannsynligvis sett rør av arnica-gel sammen med sårforband og ACE-bandasjer. Men i motsetning til de andre direkte medisinske produktene, har arnica ikke godkjent av FDA. Faktisk forteller en rask skanning av FDA -nettstedet at de klassifiserer arnica som et "ikke -godkjent homøopatisk OTC -legemiddel." (For ordens skyld, FDA godkjenner heller ikke kosttilskudd eller CBD -produkter.) Likevel sverger mange mennesker ved arnica for å lindre smerter i muskler og ledd og blåmerker (inkludert noen få treningstrenere). Her er hva du trenger å vite om det svært omstridte middelet.

Hva er Arnica?

Vanligvis funnet i gel- eller kremform (selv om det også er kosttilskudd), arnica montana har blitt brukt til medisinske formål i århundrer, ifølge Suzanne Fuchs, D.P.M., en fotterapeut og ankelkirurg i Palm Beach, Florida. Også kjent som fjellet tusenfryd, "arnica er en favoritt urt blant homeopatiske leger for behandling av hevelse forårsaket av idrettsskader," sier Lynn Anderson, Ph.D., en master herbalist.

Hva er de potensielle fordelene med Arnica?

Grunnen til at arnica virker er fordi den, som mange planter, har antiseptiske og anti-inflammatoriske egenskaper, sier Anderson. Når arnica -krem eller arnica -gel påføres, stimulerer det sirkulasjonen og hjelper kroppens eget helbredelsessystem til å reagere - noe som oppmuntrer til en rask lindring. TL;DR: Det hjelper kroppen med å redusere hevelse og lindre smerte.

Fuchs har fått pasientene til å bruke arnica gel eller krem ​​etter operasjonen, samt og for områder med betennelse i føttene og anklene. De bruker det også på leddbånd og sener for ting som plantar fasciitt, ​​fot- og ankelforstuinger og akillessenebetennelse. "Arnica hjelper til med å helbrede og redusere betennelse, lindrer smerter og ømhet, og bidrar til å redusere blåmerker," sier hun. (BTW, det er derfor du blåser så lett.)

På samme måte anbefaler Timur Lokshin, D.A.C.M., en autorisert akupunktør i New York, arnica for akutt betennelse. Han mener du må følge en bestemt påføringsmetode (kjent i massasjeverdenen som sentripetal effleurage, som er en strekkbevegelse mot midten av skaden/smertekilden) for at den faktisk skal være effektiv.

Fordi arnica er et generisk stoff, "er det ikke et legemiddelfirma med interesse i det nok til å finansiere en potensiell dobbeltblind, placebokontrollert studie-bransjestandarden-for å evaluere effektiviteten," sier Jen Wolfe, et styre -sertifisert geriatrisk farmasøyt. Men det er noen forskning for å vise at det fungerer. Ta for eksempel en studie fra 2016 publisert i Plastisk og rekonstruktiv kirurgi, som fant at lokal applikasjon av arnica etter rhinoplast (les: nesejobber) var effektiv for å redusere både hevelse og blåmerker. Imidlertid viser denne typen studier bare en sammenheng, ikke årsakssammenheng. En lik Annals of Plastic Surgery studien fant at inntak av arnica-tabletter (en mindre vanlig form for arnica) akselererte restitusjonstiden for neseplastikk sammenlignet med restitusjonstiden for pasienter som tok placebo-piller. Imidlertid var det bare 24 fag - knapt representativ for hele befolkningen.

Tidlig forskning viser også at arnica gel kan være gunstig for de med slitasjegikt i hender eller knær: En studie fant at bruk av arnica gel to ganger daglig i 3 uker reduserte smerte og stivhet og forbedret funksjon, og annen forskning viser at bruk av samme gel virker så vel som ibuprofen for å redusere smerte og forbedre funksjon i hendene, ifølge Natural Medicines Comprehensive Database.

Er Arnica faktisk effektiv?

Mens noen eksperter anbefaler det, sier andre at det er totalt BS. For eksempel sier Brett Kotlus, M.D., F.A.C.S., en plastisk kirurg i øyelivet i New York City at arnica egentlig ikke er effektivt for noe. "Jeg utførte en klinisk studie med den mest populære homøopatiske arnicaen før og etter øvre øyelokkoperasjon (blefaroplastikk) ved bruk av en dobbeltblind placebokontrollert design, og det var ingen fordel med komfort eller blåmerker," sier Kotlus.

Selv om naturopatiske leger og kiropraktorer er veldig sterke forkjempere for homeopati, siterer de bare anekdotiske bevis fordi det ikke er noen gode studier som viser arnica -verk, legger Kotlus til. På samme måte får Stuart Spitalnic, MD, en legevakt på Rhode Island, noen fordeler med placebo -effekten, og han anbefaler ikke arnica eller bruker det sammen med noen av pasientene sine. (Relatert: Er meditasjon bedre for smertelindring enn morfin?)

Bør du bruke Arnica?

Kanskje Wolfe oppsummerer det best: "Smerte er et så subjektivt mål. På en smerteskala på 1 til 10 (med 10 som den verste smerten noen noensinne har opplevd), kan en persons 4 være en annen persons 8." Med andre ord, selv om det kan være begrenset bevis på at det virker, er fordelene subjektive.

Det er ingen skade i å påføre en arnica -gel lokalt (hei, selv en placebo -effekt kan være bra), men du bør sannsynligvis unngå å poppe kosttilskudd siden det ikke er FDA -godkjent.

Anmeldelse for