Sover du mer eller mindre enn gjennomsnittsstudenten?

Innhold

• Anmeldelse for

Søvn: så bra, men likevel så mye savnet. En fersk rapport fra National Sleep Foundation fant at en tredjedel av den amerikanske befolkningen ikke får de anbefalte syv til åtte timene med lukkede øyne per natt.

Imidlertid har du noen gang lurt på hvordan det oversettes til høyskolebefolkningen (spesielt hvis du ikke helt har forlatt høyskolens sovevaner bak skyldig!)? Heldigvis har mange studenter i høyskolealder treningssporere (emoji klapper rundt!), og Jawbone tok nylig en titt på titusenvis av brukernes data fra over 100 amerikanske universiteter for å finne ut hvordan førsteårsstudenter til seniorer sover i skole. De gode nyhetene? Høyskolebarn sover i gjennomsnitt mer enn resten av befolkningen. (Visste du at Original Roberts University ble det første universitetet som krevde at studentene hadde på seg treningsspor?)

I den fullstendige rapporten som ble utgitt av Jawbone i dag, fant sporingsgiganten at studenter får et gjennomsnitt på litt over syv timer per natts søvn i løpet av uken, og nesten syv og en halv time kommer i helgene. Og kvinner sover mer enn menn, får omtrent 23 minutter mer søvn per ukenatt og bare litt over 15 i helgene. (Det høres kanskje ikke så mye ut, men det legger opp.) Pluss, damene går smart til sengs nesten en time tidligere enn gutta. (Det er gode nyheter med tanke på at disse to grunnene til å ikke få nok søvn er et stort problem for kvinner.)

Det som imidlertid er interessant, er at Jawbone også fant en sammenheng mellom skolens akademiske vanskelighetsgrad og en senere leggetid spesifikt, jo mer intensiv skolen var, jo senere var gjennomsnittlig leggetid. Ikke helt overraskende, ikke sant? Studenter ved to Ivy League-skoler-Columbia University og University of Pennsylvania-pleier å slå sekken etter alle andre.

Jawbone mener forskningen deres forsterker en studie fra 2009 publisert i Personlighet og individuelle forskjeller, som konkluderte med at høyere generell intelligens er forbundet med nattugler. Husk imidlertid at generell intelligens gjør det ikke lik høyere ytelse eller bedre karakterer. Vårt forslag? Slå i sekken når du kan, og få minst syv timers lukket øye om natten. Tross alt har bedre søvn vist seg å være nøkkelen til vekttap, kan forbedre humøret og hjelpe deg med å leve lenger. Så i utgangspunktet, hvem styrer verden? Jenter. Jenter driver verden. Fordi de får mer søvn.

Anmeldelse for