Antioksidanter i kapsler kan øke kreftrisikoen

Innhold

• Hvordan ta antioksidanter uten å skade helsen
• Her er hvor du finner naturlige antioksidanter på:

Å ta antioksidanter i kapsler uten medisinsk råd kan medføre helsefare som blødning og økt risiko for hjerneslag, til og med favorisere noen typer kreft, som lunge, prostatakreft og hudkreft. Derfor er det kun tilrådelig å ta antioksidantilskudd når legen eller ernæringsfysiologen anbefaler det.

Antioksidanter er stoffer som bekjemper frie radikaler i kroppen, som virker for å forhindre celle aldring og forekomsten av sykdommer. Se mer om hva antioksidanter er og hva de er til for.

Hvordan ta antioksidanter uten å skade helsen

For å ta antioksidanter i kapsler uten å skade helsen din, bør du ta doseringen som er anbefalt av legen eller ernæringsfysiologen, fordi mengden antioksidanter som personen trenger avhenger av faktorer som alder, livsstil, tilstedeværelse av sykdommer og grad av soleksponering, stress og om du røyker eller ikke.

Noen eksempler på antioksidanter i kapsler er vitamin A, C og E, flavonoider, omega-3, lykopen, selen, i tillegg til multivitaminer, som for eksempel Centrum.

Antioksidanter i kapsler kan indikeres når:

• Utfør en form for intens fysisk aktivitet mer enn 3 ganger i uken;
• Under estetiske hudbehandlinger, spesielt for å bekjempe rynker, sagging og flekker på huden.

Antioksidanttilskudd kan kjøpes på apotek og helsekostbutikker, men den beste måten å få antioksidanter er gjennom sunn mat, rik på frukt og grønnsaker. Så hvis du tror du trenger å ta antioksidanter, må du oppsøke lege eller ernæringsfysiolog for å foreskrive passende kosttilskudd hvis det virkelig er behov for det.

Her er hvor du finner naturlige antioksidanter på:

• 6 viktige antioksidantmatvarer for å forbedre helsen
• Goji bær hjelper deg med å gå ned i vekt og forbedre humøret ditt