Anna Victoria blir klar over hva som skal til for å få Abs

Innhold

• Anmeldelse for

Å få six-pack magemuskler er et av de vanligste treningsmålene over hele linja. Hvorfor er de så ambisiøse? Vel, sannsynligvis fordi de er ganske vanskelige å få tak i. Det er også sannsynlig grunnen til at Anna Victoria, treningsstjerne og eier av sitt eget sett med hardt opptjente magemuskler, dedikerte et helt Instagram-innlegg til emnet.

I sitt innlegg forstod hun det faktum at for de fleste mennesker (inkludert seg selv!) Å få synlig abs betyr å legge ned en ganske betydelig jobb. Hovedgrunnen? Erm, genetikk. (Ja, det er derfor det er så vanskelig å forme en full six-pack.)

Mens noen mennesker er heldige og naturlig lener seg i magen, har mange på seg ekstra fett i det området, forklarer hun. "Hvis du IKKE har en naturlig magert mage (som meg), gjelder det å si" abs er bygget på treningsstudioet og avslørt på kjøkkenet "for deg," skrev hun i bildeteksten. "Bummer, jeg vet! Og i vårt tilfelle er ofte magefett det siste som går og det første som kommer tilbake. Det er hva det er! Jo mer du kjemper mot det, jo mer presser du deg tilbake for å nå dine mål."

Hennes råd? "Å fokusere på styrketreninger, skikkelig engasjere kjernen din, trene kondisjonstrening (ikke mer enn styrketrening) OG holde måltider/makroer i sjakk er det som må stå øverst på prioritetslisten din (fitness)."

En annen vanlig misforståelse hun tar opp, er ideen om at mage-fokuserte treningsøkter er nødvendige for å få den meislede midtdelen av drømmene dine. (Eksempel: Disse bevegelsene i hele kroppen som engasjerer kjernen din.)

"Du trenger ikke å gjøre tradisjonelle magefokuserte treningsøkter for å få mage," skrev hun. "Hvis du vet hvordan du skal engasjere og bruke kjernen/magen din ordentlig under styrketreningene dine, kan du bygge mage bare ved å bruke og engasjere kjernen din under styrkebaserte bevegelser alene." (Heads up: Her er hvorfor kjernestyrke er så viktig.)

Men hun lar det ikke bare ligge. Som talsmann for kroppspositivitet (her er budskapet hennes til alle som sier at de "foretrekker" at kroppen hennes skal se ut på en bestemt måte), er hun også rask til å erkjenne at utseendet ikke er det eneste som betyr noe. "Som dere jenter vet, tror jeg ikke at abs er alt, ikke en bit. Men det er heller ikke noe galt med å ha fysiske mål *så lenge du ikke setter din mentale og følelsesmessige helse på spissen * for å nå disse målene."

Med andre ord, det er mulig å elske kroppen din og samtidig ønske å endre den, men å ha mage er ikke alt, spesielt hvis du føler deg helt elendig å se hva du spiser og aldri hoppe over en treningsøkt. Å nå målene dine er gøy, men å nyte maten og svetteøktene uten trykk? Det er vei bedre.

Anmeldelse for