Alternativer for behandling av ankyloserende spondylitt

Innhold

• Strekker og trener
• Yoga
• Holdning
• Fysioterapi
• Påfør kulde eller varme
• Kosthold
• Massasje
• Akupunktur
• Kiropraktisk behandling
• Medisiner
• Kirurgi
• Det er din behandling

Oversikt

Ankyloserende spondylitt (AS) er en type kronisk leddgikt som kan forårsake betennelse i leddbånd, leddkapsler og sener som fester seg til ryggraden. Over tid kan denne inflammatoriske responsen føre til overflødig beindannelse og smelting av ryggvirvler. Dette resulterer i smerte og tap av fleksibilitet.

Det er ingen kur mot AS, men behandling kan minimere smerte og betennelse. Fortsett å lese for å lære om 11 forskjellige behandlingsalternativer for AS.

Strekker og trener

Strekking og bevegelsesøvelser kan hjelpe med fleksibilitet og smertelindring. Selv når leddene er mildt betent, kan du utføre strekk. Å bygge sterkere muskler rundt ledd vil bidra til å støtte dem.

Mennesker med AS utvikler noen ganger en fremoverbøyd stilling, men øvelser som strekker ryggen kan redusere sjansene for langvarig funksjonshemming. Trening og vannaerobic kan også være gunstig.

Yoga

Yoga er kjent for å øke fleksibiliteten og bevegelsesområdet. Det hjelper også til å lette stress og spenning, noe som fører til økt avslapning og mer avslappet søvn.

Hvis du ikke har praktisert yoga før, kan du begynne med en nybegynnerkurs. Skånsom stilling vil sakte øke fleksibiliteten din. Du kan øke aktivitetsnivået gradvis og i ditt eget tempo.

Holdning

God holdning kan redusere sjansene for komplikasjoner. Men å ha og opprettholde god holdning hele dagen er ikke alltid lett.

For å starte, sjekk holdningen din i et speil i full lengde og tenk høyt! Haken din skal være vannrett og parallell med gulvet, sentrert og litt trukket tilbake. Skuldrene dine skal trekkes tilbake. Å sove på en fast, men ikke for hard seng, kan også forsterke god holdning.

Fysioterapi

Hvis du er skremt eller nervøs for å trene, kan det være lurt å vurdere å se en fysioterapeut. De kan hjelpe deg med å skreddersy et program som passer dine spesifikke behov.

De kan også gi instruksjoner om:

• bevegelsesøvelser
• gode strekkteknikker
• dype pusteøvelser
• riktige søvnposisjoner
• riktige gangvaner
• oppreist holdning

En fysioterapeut kan også sjekke om det er forskjell i lengden på bena, noe som kan påvirke treningsrutinen din.

Påfør kulde eller varme

Leter du etter øyeblikkelig lettelse? Kulde kan bidra til nummen smerte, mens varme dusjer og avslappende, varme bad kan berolige stramme, verkende muskler.

Påfør en ispose på betente ledd for å lette hevelse. Et varmt håndkle eller en varmepute kan bidra til å lindre stivhet og få deg gjennom oppblussing.

Kosthold

Det du spiser kan også hjelpe AS. Omega-3 fettsyrer har vist seg å redusere leddbetennelse hos noen mennesker med revmatoid artritt. De kan også hjelpe de med AS.

Matvarer som inneholder omega-3 fettsyrer inkluderer:

• linfrø
• valnøtter
• soyabønner, raps og linfrøoljer
• Spirer, grønnkål, spinat og salatgrønnsaker
• kaldtvannsfisk, inkludert laks og tunfisk

Massasje

Massasjeterapi kan:

• redusere stress
• gir kortsiktig smertelindring
• redusere stivhet
• øke fleksibiliteten

En massasje skal få deg og kroppen til å føle deg bedre. Noen mennesker med AS finner imidlertid at massasje bare øker smerte og ubehag. For å unngå dette, sørg for at massasjeterapeuten vet at du har AS. Hvis du fortsatt føler deg ukomfortabel, må du stoppe massasjeterapi og be legen din om en annen behandlingsmetode.

Akupunktur

Akupunktur er en gammel kinesisk praksis. Det innebærer bruk av tynne nåler for å punktere huden på bestemte punkter.

Studier viser at akupunktur kan redusere smerte. Det er sannsynlig fordi hjernen frigjør opioid- eller opiumlignende molekyler under øvelsen.

I de fleste stater må akupunktører bestå en sertifiseringseksamen for nasjonale styrer. Noen stater krever doktorgrad fra en godkjent høyskole. Du kan lære mer om kravene gjennom legestyret i staten.

Kiropraktisk behandling

Mange med AS finner at kiropraktisk behandling hjelper til med å lindre smerter. Det er imidlertid viktig å se en kiropraktor som har erfaring med å behandle de med AS.

Noen ganger kan kiropraktisk behandling utilsiktet føre til komplikasjoner. Diskuter med legen din om kiropraktisk behandling er riktig for deg før du begynner.

Medisiner

Enkle livsstilsendringer er kanskje ikke nok. Legen din eller revmatologen kan foreskrive eller foreslå medisiner.

Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) er ofte førstelinjebehandling for de med AS. Hvis disse ikke er effektive, vil legen din sannsynligvis foreslå en.

Genmodifiserte medisiner, som etterligner menneskelige molekyler, blokkerer proteiner som kan fremme betennelse. Disse stoffene gis intravenøst ​​eller ved selvinjeksjon og inkluderer:

• adalimumab (Humira)
• etanercept (Enbrel)
• golimumab (Simponi)
• infliximab (Remicade)

Kirurgi

De fleste som har AS vil aldri trenge kirurgi. Imidlertid kan kirurgi anbefales for personer som har alvorlig funksjonshemming eller smerte.

Snakk med legen din om alle behandlingsalternativene dine før du går gjennom operasjonen.

Det er din behandling

AS kan være en smertefull og svekkende tilstand, men det er måter å redusere smerte, håndtere symptomer og forhindre funksjonshemming.

Som alltid, få godkjenning fra en lege som forstår tilstanden din før du begynner på en ny treningsrutine, endrer kostholdet ditt, får en alternativ behandling eller tar en ny medisin.