Aly Raisman sier at kroppen hennes aldri har følt det samme siden OL i 2016

Innhold

• Anmeldelse for

I årene frem til sommer -OL 2012 og 2016 - og under selve lekene - husker gymnast Aly Raisman at hun brukte dagene sine på å gjøre bare tre ting: å spise, sove og trene. "Det var veldig utmattende, og det var på en måte som om alt er omgitt av gymnastikk," forteller hun Form. "Det er mye press, og jeg husker bare at jeg hadde angst hele tiden."

Det strenge regimet var i utgangspunktet blottet for hviledager også. Gjennom lekene sier Raisman at hun og lagkameratene vanligvis ville trene to ganger om dagen, og noen ganger hadde de bare en øvelse-som ble ansett som en "fridag". Kattlurer var Raismans viktigste restitusjonsverktøy, men det var ikke lett å gi seg selv all den R&R hun trengte mellom rygg-mot-rygg-konkurranser og øvelser. "Når du er [fysisk] sliten, blir du noen ganger også mentalt sliten," sier hun. "Du er ikke like trygg, og du føler deg egentlig ikke som deg selv. Jeg tror en av tingene som det ikke er snakket så mye om er at en av de vanskeligste delene er å bare føle seg uthvilt og gjøre seg klar til konkurransen."

Å sammensatte problemet var at Raisman ikke hadde tilstrekkelige ressurser til å ta vare på sin psykiske helse, og hun skjønte ikke hvor mye hun slet med det heller, forklarer hun. "Jeg ville få forskjellige behandlinger etter trening, men jeg forsto ikke at jeg trengte å ta vare på den mentale delen-ikke bare ising av foten hvis jeg hadde en ankelskade," sier den seks ganger olympiske medaljevinner. "Jeg tror at etter hvert som flere idrettsutøvere uttaler seg, jo mer vil det skape muligheter for andre idrettsutøvere å bli støttet [mentalt], men det var virkelig ikke mye for oss ... Jeg skulle ønske jeg hadde flere av verktøyene jeg har nå. " (En idrettsutøver som for tiden gir uttrykk for sine bekymringer: Naomi Osaka.)

Selv om slutten av lekene alltid kom med et stort lettelsens sukk og litt nedetid, sier Raisman, som offisielt trakk seg fra gymnastikk i 2020, at utbrentheten hennes fortsatt ikke har forsvunnet helt. "Jeg har fortsatt følelsen av at siden jeg begynte å trene igjen for OL i 2016, har kroppen aldri følt det samme," sier hun."Jeg tror jeg var så opptatt - og det var så mange andre faktorer i tillegg til mengden trening jeg gjorde - og så nå prøver jeg bare å gi meg selv tid til å restituere og hvile. Det er definitivt en prosess." (I 2017 kom Raisman og andre gymnaster frem og avslørte at de hadde blitt seksuelt misbrukt av den tidligere USA Gymnastikk-lagslegen Larry Nassar.)

I dag tar Raisman det med ro på treningsfronten, med fokus på å strekke seg, gå turer ved solnedgang og ved de sjeldne tilfellene hunvelger å trene, gjøre Pilates - en 180-graders vending fra den slitsomme rutinen i turnkarrieren hennes. "Jeg er ikke i stand til å gjøre [Pilates] hver dag, så mye jeg vil, bare fordi jeg ikke fysisk orker å gjøre det," sier hun. "Men Pilates har virkelig hjulpet meg med treningsøktene mine og til og med mentalt også, fordi jeg liker hvordan jeg kan fokusere på forskjellige deler av kroppen min, og det hjelper meg å føle meg mer sterk og selvsikker."

Selv om Raisman ikke fikk all den støtten hun trengte gjennom gymnastikkarrieren, sørger hun for at neste generasjon gjør det. Denne sommeren tjener hun som gymnastikkprogramdesigner på Woodward Camp, hvor hun trener unge idrettsutøvere og hjelper til med å omforme turnprogrammet. "Det har vært veldig morsomt og fantastisk å kunne samhandle med barna - noen av dem minner meg om meg selv da jeg var yngre," sier Raisman. Utenfor sporten samarbeider Raisman også med Olay, som inspirerer 1000 jenter til å utforske STEM-karrierer med Million Women Mentors, for å spre ordet om viktigheten av mentorskap. "Jeg er veldig inspirert av mennesker som prøver å forandre verden, og jeg tror det er så avgjørende å ha muligheten til å la flere kvinner være involvert i den verdenen," legger hun til.

Også på Raismans agenda: Å finne ut hvem hun er utenfor gymnastikk, hvordan hun kan bli den beste versjonen av seg selv, og de nøyaktige øvelsene som vil gi henne energien og avstressingen hun trenger, forklarer hun. Olympian jobber fremdeles med de to første eksistensielle spørsmålene, men så langt har TV -en slått av og lest i badekaret før sengetid i stedet, kuttet sukker ut av kostholdet og tilbrakt tid med valpen Mylo. . "Jeg tror at når jeg føler meg mer avslappet, er jeg mer meg selv, så jeg prøver bare å finne ut hvordan jeg skal komme dit på et mer konsekvent grunnlag."

Anmeldelse for