9 sunne fordeler med å drikke aloe vera juice

Innhold

• Hva er de helsemessige fordelene ved å drikke aloe vera juice?
• 1. Hydrering
• 2. Leverfunksjon
• 3. For forstoppelse
• 4. For klar hud
• 5. Næringsrik boost
• 6. Halsbrann lindring
• 7. Fordøyelsesfordeler
• 8. Skjønnhetshacks
• Hva er bivirkningene av å drikke aloe vera juice?
• Farget vs. avfarget aloejuice
• Legemiddelinteraksjoner med aloe vera juice
• Hvor mye sukker er det i aloe vera juice?
• Hvor finner du aloe vera juice
• Neste skritt

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Hva er aloe vera juice?

Aloe vera-planten er en saftig planteart fra slekten Aloe. Den vokser rikelig i tropiske klimaer og har blitt brukt i århundrer som en medisinsk plante.

Aloe vera juice er en klissete, tykk væske laget av kjøttet av aloe vera plantebladet. Det er kjent å behandle solbrenthet. Men å drikke denne sunne eliksiren i juiceform gir deg en rekke andre helsemessige fordeler.

Aloe vera juice er laget ved å knuse eller male hele bladet på aloe vera planten, etterfulgt av forskjellige trinn for å rense og filtrere væsken. Med en mild, tålelig smak blandes saften lett til smoothies og rister. Dette gjør aloe vera juice til et praktisk helmatstilskudd.

Hva er de helsemessige fordelene ved å drikke aloe vera juice?

Her er åtte grunner til å drikke ren, ufarget, lav antrakinon aloe vera juice.

1. Hydrering

Aloe-planten er veldig vanntett, så det er en ideell måte å forhindre eller behandle dehydrering på. Å holde seg hydrert hjelper kroppen din med å avgifte ved å gi deg en måte å rense og skylle ut urenheter. Saften pakker også et kraftig slag av næringsstoffer som optimaliserer kroppens organutgang.

Dette er avgjørende, fordi nyrene og leveren din i stor grad er ansvarlig for oppgaven med å avgifte blodet og produsere urin. Av denne grunn må du holde dem sunne.

Utvinning etter tung trening krever også rehydrering gjennom inntak av ekstra væsker. Kroppen din krever mer væske for å skylle og kvitte seg med melkesyreoppbyggingen fra å trene. Prøv aloe vera juice i stedet for kokosnøtt vann etter din neste harde treningsøkt.

2. Leverfunksjon

Når det gjelder avgiftning, er sunn leverfunksjon nøkkelen.

Aloe vera juice er en utmerket måte å holde leveren sunn. Det er fordi leveren fungerer best når kroppen får tilstrekkelig næring og fuktighet. Aloe vera juice er ideell for leveren fordi den er fuktighetsgivende og rik på phytonutrients.

3. For forstoppelse

Å drikke aloe vera juice bidrar til å øke vanninnholdet i tarmene. Forskning har vist et forhold mellom å øke tarmvanninnholdet og stimulering av peristaltikk, som hjelper deg med å passere avføring normalt.

Hvis du er forstoppet eller har problemer med hyppig forstoppelse, kan du prøve å innlemme aloe vera juice i den daglige rutinen. Aloe hjelper også til med å normalisere de sunne bakteriene i tarmen, og holde den sunne tarmfloraen balansert.

4. For klar hud

Hydrering av aloe vera juice kan bidra til å redusere hyppigheten og utseendet på kviser. Det kan også bidra til å redusere hudsykdommer som psoriasis og dermatitt.

Aloe vera er en rik kilde til antioksidanter og vitaminer som kan bidra til å beskytte huden din.

De viktige forbindelsene i aloe vera har også vist seg å nøytralisere effekten av ultrafiolett (UV) stråling, reparere huden mot eksisterende UV-skader, og bidra til å forhindre fine linjer og rynker.

5. Næringsrik boost

Aloe vera juice er full av næringsstoffer. Å drikke det er en utmerket måte å sørge for at du ikke blir mangelfull. Den inneholder viktige vitaminer og mineraler som vitamin B, C, E og folsyre.

Den inneholder også små mengder av:

• kalsium
• kobber
• krom
• natrium
• selen
• magnesium
• kalium
• mangan
• sink

Aloe vera er også en av de eneste plantekildene til vitamin B-12. Dette er gode nyheter for vegetarianere og veganere.

Å holde inntaket av mat og drikke næringsrikt er nøkkelen til å bekjempe de mest forebyggbare sykdommene.

6. Halsbrann lindring

Å drikke aloe vera juice kan gi deg lettelse når halsbrannanfall. Forbindelsene som finnes i aloe vera juice hjelper til med å kontrollere utskillelsen av syre i magen. Effektene har til og med vist seg å bekjempe magesår og hindre dem i å bli større.

7. Fordøyelsesfordeler

Aloe vera inneholder flere enzymer som er kjent for å hjelpe til med nedbryting av sukker og fett og for å holde fordøyelsen jevn.

Hvis fordøyelsessystemet ikke fungerer optimalt, vil du ikke absorbere alle næringsstoffene fra maten du spiser. Du må holde den interne motoren sunn for å kunne dra nytte av kostholdet ditt.

Aloe vera kan bidra til å redusere irritasjon i mage og tarm. Saften kan også hjelpe mennesker med irritabel tarmsyndrom (IBS) og andre inflammatoriske lidelser i tarmene.

En studie fra 2013 av 33 IBS-pasienter fant at aloe vera juice bidro til å redusere smerte og ubehag ved IBS. Det var ikke placebokontrollert, så det er behov for mer forskning.

Aloe vera var også gunstig for mennesker som lider av ulcerøs kolitt i en tidligere dobbeltblind, placebokontrollert studie.

8. Skjønnhetshacks

Å ha aloe vera juice tilgjengelig kan også være bra for en rekke skjønnhets- og helsebehov.

Prøv å bruke den til følgende:

• sminkegrunning (påfør før foundation)
• sminkefjerner
• solbrenthet
• lett fuktighetskrem
• behandling for irritert hodebunn (bland inn noen dråper peppermynteolje)

Hva er bivirkningene av å drikke aloe vera juice?

Avfarget (renset, lavt antrakinon) aloe vera av hele blad anses som trygt. En studie fra 2013 på mus som ble matet forskjellige konsentrasjoner av renset aloe vera i tre måneder, viste ingen bivirkninger i det hele tatt fra juice.

Farget vs. avfarget aloejuice

På den annen side kan ikke-farget, renset aloe vera juice ha ubehagelige bivirkninger, inkludert diaré og kramper.

Diaré kan føre til alvorlige smerter, dehydrering og elektrolytt ubalanser.

Forskere har konkludert med at bivirkningene forårsaket av urenset aloe vera juice er et resultat av tilstedeværelsen av antrakinon, som regnes som et avføringsmiddel.

Selv om antrakinon er en organisk forbindelse som naturlig finnes i bladet til aloe vera-planten, anses den som giftig og bør unngås.

En fant at aloe vera helblad ekstrakt økte risikoen for kolon adenomer (godartet) og karsinomer (kreft) hos rotter. Imidlertid bemerket en annen studie på rotter samme år at renset og avfarget juice er et tryggere alternativ sammenlignet med farget aloe vera.

Når du handler, se etter følgende påstander på etiketten:

• renset
• avfarget
• organisk
• sikkerhetstestet

Legemiddelinteraksjoner med aloe vera juice

Aloe juice har vist seg å samhandle med visse medisiner. Hvis du tar et legemiddel som regnes som et substrat av Cytochrome P450 3A4 og CYP2D6, ikke drikk aloe vera juice. Aloe vera juice kan øke risikoen for bivirkninger av disse stoffene.

Aloe kan også øke effekten av sevofluran og forårsake overdreven blødning under operasjonen. Hvis du tar sevofluran, kontakt legen din før du drikker aloejuice.

Hvor mye sukker er det i aloe vera juice?

I motsetning til de fleste juice inneholder en 4-ounce servering av aloe vera juice ikke sukker og bare noen få kalorier. Hvis du ser på sukkerinntaket ditt, er aloe vera juice et sunt valg.

Hvor finner du aloe vera juice

Aloe vera juice kan kjøpes online eller i de fleste helsekostmarkeder. Når du handler aloe vera juice, er det viktig å ta hensyn til produktets kvalitet.

Se etter organisk, ren og 100 prosent aloe juice. Det er viktig å drikke ren aloe vera juice i stedet for en blanding som har fyllstoffer. Les etiketten nøye.

Finn et stort utvalg av organisk aloe vera juice på Amazon.com.

Neste skritt

For en helseforbedring, drikk opptil 8 gram aloe vera juice per dag. Du kan helle den over is, blande den med smoothien eller favorittjuicen, eller bare drikke den av flasken.

Jesica Salyer ble uteksaminert fra Midwestern State University med en BS i kinesiologi. Hun har 10 års erfaring innen volleyballcoaching og mentoring, 7 år med trening og koordinering, og erfaring med å spille kollegial volleyball for Rutgers University. Hun opprettet også RunOnOrganic.com og var med å grunnlegge Further Faster Forever, et samfunn for å oppmuntre aktive individer til å utfordre seg selv.