7 matvarer for å rense og avgifte leveren

Innhold

• 1. Sitron
• 2. Brokkoli
• 4. Kaffe
• 6. Blåbærte
• 7. Rødbetejuice
• 8. Olivenolje

Leveravgiftende matvarer er de som har egenskaper som hjelper kroppen å eliminere fett og giftstoffer som er ansvarlige for å øke betennelse i kroppen og forårsake sykdom.

Å spise et sunt og variert kosthold, hovedsakelig basert på naturlige og industrialiserte produkter og alkoholholdige drikker, er den beste måten å forebygge leverproblemer og overflødig magefett, noe som også forårsaker problemer i andre organer i kroppen, som hjerte og nyrer. Lær å gjenkjenne symptomene på leverproblemer.

Her er noen matvarer som hjelper leverfunksjonen:

1. Sitron

Sitron er en frukt som inneholder store mengder vitaminer og polyfenoler som gir flere helsemessige fordeler på grunn av sin antikreft, betennelsesdempende, vanndrivende, antiseptisk, antimikrobiell og kardiovaskulær beskyttende virkning, i tillegg til å være blod- og leverrensende.

I tillegg er sitron mye brukt til behandling av influensa og forkjølelse og kan konsumeres i form av limonade eller tilsettes måltider og salater.

2. Brokkoli

Grønn te er rik på katekiner og antioksidanter som virker på akkumulert fett, favoriserer oksidasjon av fett og bidrar til å øke godt kolesterol. I tillegg forhindrer disse antioksidanter celleskader som kan gi kreft, ikke bare fra leveren, men fra hvilken som helst del av kroppen.

I tillegg er grønn te hjerte- og nevrobeskyttende, kreftdempende, diabetiker og fremmer helsen til blodkarene. Det anbefales å drikke minst 4 kopper grønn te om dagen for å få alle fordelene.

Det er også kapsler med grønn te, men de bør ikke konsumeres av mennesker som allerede har leverproblemer.

4. Kaffe

Tørket frukt som mandler, valnøtter, kastanjer, peanøtter, paranøtter og hasselnøtter, samt chia, solsikke, linfrø, gresskar og sesamfrø er rik på omega-3, vitamin E og B-kompleks og mineraler.

I tillegg til vitaminer og mineraler, har nøtter fibre som reduserer absorpsjonen av fett i tarmnivået og favoriserer økningen av godt HDL-kolesterol, som beskytter leveren og forhindrer opphopning av fett i leveren.

Ettersom oljefrø er kaloriinnhold, anbefales det å konsumere i små mengder for å oppnå fordelene, og kan brukes i snacks sammen med yoghurt eller frukt, eller også tilsettes til salater eller kaker.

6. Blåbærte

Blåbærte har en beskyttende virkning på leverceller, da den har et stoff som kalles boldin som stimulerer produksjonen og utvisningen av galle, noe som favoriserer absorpsjonen av fett i tarmnivået og senker kolesterolet.

I tillegg har den også stimulerende og toniske egenskaper som aktiverer utskillelsen av spytt og magesaft, og brukes i tilfeller av dyspepsi, tarmgasser og forstoppelse. For å tilberede te bruker du 2 gram blader til hver kopp vann, og kan drikke flere ganger om dagen.

7. Rødbetejuice

Rødbetejuice er rik på antioksidanter som kalles karotenoider og flavonoider, som bidrar til å redusere betennelse og forbedre produksjonen av leverenzymer. I tillegg hjelper betejuice til å forbedre blodsirkulasjonen, kontrollere blodtrykket og forhindre hjertesykdom.

8. Olivenolje

Ekstra jomfruolivenolje er rik på godt fett og antioksidanter som gir flere fordeler for leverens helse, for eksempel å kontrollere den enzymatiske produksjonen og redusere avleiringen av fett i den. I tillegg hjelper det å kontrollere kolesterol, som produseres og distribueres fra leveren, og forbedrer også blodsirkulasjonen i det organet.

I tillegg til å ha et sunt og balansert kosthold, bør man prøve å inkludere disse matvarene i kostholdet minst 3 ganger i uken for å oppnå større fordeler for leveren.

Sjekk ut andre alternativer for hjemmemedisiner for leveren.