Tips om gjenoppretting av ACL-kirurgi

Innhold

• ACL-kirurgi
• ACL-utvinning
• Tips for en rask bedring
• Lytt til og les instruksjonene dine etter operasjonen
• Delta på alle avtaler
• Gå til fysioterapi
• Ta medisinen din
• Få riktig søvn og næring
• Fortell legen din om problemer
• Ikke overdriv
• Ta bort

ACL-kirurgi

Fremre korsbåndskirurgi (ACL) blir vanligvis utført for å reparere skader på leddbåndet som kobler lårbenet (lårbeinet) til tibia (skinnbenet) og hjelper til med å holde kneleddet i orden.

Restitusjon inkluderer hvile, fysioterapi og progressiv tilbakevending til aktiviteter. Å holde seg til rehabiliteringsplanen din er avgjørende for å lette din raske bedring.

ACL-utvinning

Vanligvis etter at ACL-operasjonen er fullført, vil du bli sendt hjem samme dag. Når du våkner av anestesi, vil du sannsynligvis øve deg på å gå på krykker og få en knestag eller skinne.

Du vil få skriftlige instruksjoner om dusjing og øyeblikkelig etter operasjon.

Ortopediske kirurger foreslår ofte å følge RICE førstehjelpsmodell (hvile, is, kompresjon, heving) for å bidra til å lindre hevelse etter operasjonen. Ikke bruk en varmepute den første uken etter operasjonen.

Avhengig av din spesifikke situasjon, kan du begynne å legge vekt på benet to til tre uker etter operasjonen. Du kan gjenvinne full bruk av kneet i løpet av fire til åtte uker.

Legen din vil sannsynligvis anbefale fysioterapi for å hjelpe deg med å bygge styrke i ben og knær. Fysioterapi kan vare i to til seks måneder.

En studie fra 2016 viste at av 80 amatøridrettsutøvere kom 47,5 prosent av dem tilbake til idretten i gjennomsnitt åtte måneder etter ACL-gjenoppbygging.

For å hjelpe såret med å leges, sørg for å endre bandasjen på såret ditt i henhold til legens instruksjoner. Dette kan omfatte å holde såret rent og fritt for rusk og bruke en elastisk bandasje.

Tips for en rask bedring

Å komme seg fra en ACL-kirurgi kan være lang og vanskelig, men det er måter å gjøre bedringen raskest mulig mens du oppnår det beste resultatet.

Lytt til og les instruksjonene dine etter operasjonen

Etter operasjonen skal du få muntlige instruksjoner om restitusjon samt skriftlige instruksjoner. Sørg for å lese og forstå instruksjonene og hva du skal se etter så langt infeksjoner eller bivirkninger på operasjonen.

Delta på alle avtaler

Selv om det kan være fristende å hoppe over noen av rehabiliteringsavtalene dine eller sjekkeavtalene dine, ikke. Delta på alle dine avtaler eller omplanlegg de som du kanskje må gå glipp av.

Gå til fysioterapi

Fysioterapi er nødvendig for å hjelpe deg med å gjenvinne styrke i beinet. Hvis du ikke har en vanlig fysioterapeut, kan du be legen din om forslag i ditt område.

Sørg for å utføre og delta i alle rehabiliteringsøvelser etter beste evne. Ta kontakt med forsikringsselskapet ditt for å se hvor mange økter planen din dekker.

Ta medisinen din

Hvis du får forskrevet smertestillende medisiner, ta dem som foreskrevet. De kan hjelpe deg med å komme deg raskere ved å slemme smerter mens du jobber med styrke- og bevegelsesøvelser i fysioterapi.

Ikke bruk for mye smertestillende medisiner, eller det kan være vanskeligere å fungere uten dem når resepten er tom.

Få riktig søvn og næring

Å få riktig mengde hvile hjelper kroppen til å heles. Forsøk å innlemme magert protein, meieriprodukter og rikelig med grønnsaker i kostholdet ditt.

Fortell legen din om problemer

Hvis du utvikler feber eller har unormale smerter eller andre uønskede symptomer, må du gi beskjed til legen din. Ved å ta opp problemer tidlig, kan legen din holde deg på sporet etter bedring.

Ikke overdriv

Når du føler deg litt bedre, kan det være fristende å umiddelbart vende tilbake til den gamle rutinen. Ta det sakte, be om hjelp hvis du trenger det, og fjern fysisk aktivitet med legen din før du deltar.

Ta bort

En korsbåndsskade kan være vanskelig å takle, spesielt hvis du er en idrettsutøver. Hvis du imidlertid følger riktige råd om utvinning, bør du gjenoppta de vanlige aktivitetene i løpet av et år.

Sørg for å overvåke restitusjonen din og varsle legen din hvis du har noen bivirkninger på operasjonen.

Ring legen din hvis du opplever hevelse i leggen, gul utslipp fra snitt, høy temperatur eller fortsatt blødning i snittområdet.

Gjør deg forpliktet til å følge legens anvisninger og delta på alle fysioterapitimene. Kneet ditt vil fortsette å bli sterkere, og du vil kunne legge skaden i fortiden din og holde den der.