En smerte i hånden: Behandle PsA håndsmerter

Innhold

• Oversikt
• Prøv smertestillende
• Ta pauser
• Ro deg ned
• Eller varm den opp
• Få en håndmassasje
• Bruk en skinne
• Øv håndtrening
• Vær forsiktig
• Legg dem i bløt
• Beskytt hendene
• Spør om steroidskudd
• Når skal du oppsøke legen din
• Ta bort

Oversikt

Et av de første områdene i kroppen din der du kan legge merke til psoriasisartritt (PsA) er i hendene dine. Smerter, hevelse, varme og negleendringer i hendene er alle vanlige symptomer på denne sykdommen.

PsA kan påvirke noen av de 27 leddene i hånden din. Og hvis det skader en av disse leddene, kan resultatet være veldig smertefullt.

Tenk på hvor mange rutineoppgaver som krever bruk av hendene, fra å skrive på tastaturet til å låse opp inngangsdøren. Når PsA gjør hendene vondt, kan smertene forstyrre ditt daglige liv.

Biologics og andre sykdomsmodifiserende antireumatiske legemidler (DMARDs) virker på immunforsvaret ditt for å bremse utviklingen av PsA. Disse stoffene skal bremse eller stoppe leddskaden som forårsaker håndsmerter, noe som vil bidra til å kontrollere symptomer som håndsmerter og hevelse.

Mens du følger behandlingsplanen som legen din foreskrev, er det noen andre tips som hjelper deg med å håndtere PsA-håndsmerter.

Prøv smertestillende

NSAID-medisiner som ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve) er tilgjengelig over disk. Du kan også få sterkere versjoner foreskrevet av legen din. Disse smertestillende midler bringer ned hevelse og lindrer smerter over hele kroppen din, inkludert i hendene.

Ta pauser

Når du får vondt i fingrene eller håndleddene, hviler du dem. Stopp det du gjør i noen minutter for å gi dem tid til å komme seg. Du kan til og med gjøre milde håndøvelser for å lette oppbygd stivhet.

Ro deg ned

Kulde hjelper til med å få ned betennelse og hevelse. Det har også en bedøvende effekt på ømme områder av hånden din.

Hold en kald kompress eller ispose til de berørte områdene i 10 minutter av gangen, flere ganger om dagen. Pakk isen inn i et håndkle for å unngå å skade huden din.

Eller varm den opp

Alternativt kan du holde en varm kompress eller varmepute mot den berørte hånden. Varme vil ikke føre til hevelse, men det er en effektiv smertestillende.

Få en håndmassasje

En mild håndmassasje kan gjøre underverker for stive, såre håndledd. Du kan se en profesjonell massasjeterapeut, eller gi deg egne hender et par ganger om dagen.

Arthritis Foundation anbefaler en teknikk som kalles melking. Legg tommelen på håndleddet og pekefingeren under hånden. Skyv deretter fingrene oppover hver finger med moderat trykk, som om du melker en ku.

Bruk en skinne

Skinner er bærbare enheter laget av plast. De støtter og stabiliserer smertefulle hender.

Bruk av skinne kan både lindre hevelse og stivhet, og redusere smerter i hånden og håndleddet. Se en ergoterapeut eller ortoped for å få tilpasset en skinne.

Øv håndtrening

Trening er viktig for hele kroppen din - inkludert hendene. Å bevege hendene regelmessig forhindrer stivhet og forbedrer bevegelsesområdet.

En enkel øvelse er å lage en knyttneve, holde den i 2 til 3 sekunder og rette ut hånden. Eller form hånden din til en "C" eller "O" form. Gjør 10 reps av hver øvelse, og gjenta dem gjennom dagen.

Vær forsiktig

Psoriasis påvirker ofte neglene og etterlater dem pitte, sprukne og misfargede. Vær veldig forsiktig når du bryr deg om neglene eller får manikyr. For det første kan det å presse for hardt på ømme håndledd føre til mer smerte.

Hold neglene dine trimmet, men ikke klipp dem for korte eller dytt ned på neglebåndene. Du kan skade det sarte vevet rundt neglene og muligens forårsake infeksjon.

Legg dem i bløt

Å suge hendene i varmt vann med noen Epsom-salter hjelper med å lindre hevelse og smerte. Bare hold dem ikke under vann for lenge. Å bruke for mye tid nedsenket i vann kan tørke ut huden din og få psoriasis til å blusse opp.

Beskytt hendene

Selv en mindre skade kan utløse en PsA-bluss. Bruk hansker når du gjør aktiviteter som kan skade hendene dine, som å jobbe med verktøy eller hagearbeid.

Se på nettet etter hansker laget spesielt for personer med leddgikt. De tilbyr mer støtte enn vanlige hansker, og kan også beskytte hendene og lindre hevelse og smerte.

Spør om steroidskudd

Kortikosteroidinjeksjoner reduserer hevelse i betente ledd. Noen ganger kombineres steroider med lokalbedøvelse for mer effektiv smertelindring.

Legen din kan gi deg et skudd i hver av de berørte leddene i hånden din under bluss. Smertelindringen fra disse skuddene varer noen ganger i flere måneder.

Når skal du oppsøke legen din

Hvis du har symptomer på psoriasisartritt som leddsmerter, hevelse og stivhet i hendene eller andre steder i kroppen din, må du ta en revmatolog for en diagnose. Og hvis disse symptomene ikke forbedres når du har begynt med medisiner, kan du gå tilbake til legen din for å revurdere behandlingsplanen.

Ta bort

Ta PsA-medisinen din, og prøv disse hjemmetips for å lindre håndsmerter. Hvis disse anbefalingene ikke hjelper deg, kan du oppsøke revmatologen din og spørre om andre behandlingsalternativer.