7 tips for en bedre orgasme

Innhold

• Verktøy og leker
• Pumpe den opp
• Gjør det varmt
• Sinn-kropp-tilkobling
• Spice Up Senses
• Lat som du kan inntil du klarer det
• Glemte erogene soner
• Anmeldelse for

Det kan virke åpenbart-ha sex, og så føles det bra, ikke sant? Men det er ikke alltid tilfelle. "Ikke at dette er en stor åpenbaring eller noe, men i motsetning til gutta må vi være det i humøret å ha sex! "sier Dr. Alyssa Dweck, medforfatter av V er for skjeden. "Hvis vi er stresset, forbanna, føler oss uattraktive, tenker på klesvasken, barna, jobben, pengeproblemer eller noe annet livet bringer vår vei, er sjansen stor for at vi kommer til å gjøre det uansett hvor hardt partneren vår prøver. være like sannsynlig å få en orgasme som Lady Gaga bli med i et kloster. "

Med så mange hindringer i veien, kan vi noen gang oppnå den altomfattende "skrikende O" vi ser i filmene? Eksperter sier det er mulig. Det finnes forskjellige typer orgasmer (noen går dypere enn andre), og selv om du regelmessig får en orgasme under sex, kan du ha en bedre. Dette er hvordan:

Verktøy og leker

Du trenger ikke å være rakettforsker for å vite at forspill er lik orgasmer. Men bare å utvide og intensivere dette forspillet kan gjøre disse orgasmene så mye mer intense. "Vent med å klimaks til det siste mulige øyeblikket når du bare ikke kan holde ut," sier Dr. Dweck.

Å bygge forventning er også nøkkelen. "Når tankene dine er opphisset, er det ofte lettere for kroppen din å følge etter," sier Patty Brisben, grunnlegger av det erotiske produktselskapet Pure Romance. Hun foreslår å prøve en fjernstyrt "kule", for eksempel Hanky ​​Panky. "Stikk kulen i undertøyet og gi partneren din fjernkontrollen; middag har aldri vært så gøy!"

I tillegg til "leker" som vil forsterke gleden, kan verktøy som smøring også hjelpe. "Av en eller annen grunn har kvinner en tendens til å være redde for å bruke glidemiddel," sier den styresertifiserte sexologen Shanna Katz. "Naturlig smøring er ikke en indikator på hvor opphisset du er, og mange ting kan redusere smøring, som hormonell prevensjon, antihistaminer og stress."

I stedet for bare å glise og bære det, ta en flaske glyserinfri, vannbasert glidemiddel eller superslett silikonolje og la ting bli vått og vilt! "Det har en tendens til å være en misforståelse blant folk i 20- og 30-årene at smøremiddel bare er nødvendig når det er et problem som må fikses, for eksempel tørr skjede som ofte kommer med aldring," sier Brisben. "Men det er bare ikke sant - smøremiddel er for alle, uansett alder! Faktisk indikerte 65 prosent av kvinnene at bruk av smøremidler tok sex fra å være bare bra til å bli kjempebra."

Pumpe den opp

Før du slipper tankene dine der (nei, vi snakker ikke om å øke størrelsen på hans, um, enhet), dette tipset handler om å øke muskelgruppen som du ikke takler på treningsstudioet. Du har sikkert hørt om Kegels, prosessen med å styrke muskler i bekkenbunnen.

"Å gjøre Kegel -øvelser regelmessig vil resultere i sterkere sammentrekninger under orgasmen," forklarer Lynn Wolfbrandt, produktspesialist på Vibrators.com. For å utføre en Kegel, trekk muskelen sammen som styrer urinstrømmen, pust ut mens du trekker deg sammen, og pust inn når du slipper ut. Gjør dette i repetisjoner på 10, tre ganger om dagen.

"Du kan gjøre disse øvelsene når som helst, hvor som helst, og ingen vil vite det," sier Wolfbrandt. For å gjøre Kegels enda mer utfordrende, foreslår hun å prøve Lelo Luna Balls, berømt av boken 50 nyanser av grått. Eller prøv å øve med et verktøy som Magic Banana.

Gjør det varmt

Temperatur blir ofte oversett som en viktig variabel for å oppnå de sterkeste orgasmer, og vi snakker ikke bare om varmen mellom arkene!

"En nederlandsk studie viste en gang at kvinner har nesten 30 prosent høyere sannsynlighet for å oppnå orgasme hvis føttene deres er varme i motsetning til kalde," sier Dylan Thrasher, relasjonscoach og forfatter av Hvordan finne og skape varig kjærlighet. "Så unaturlig det kan virke, vil det å ta på seg sokker under sex hjelpe deg med å oppnå en kraftigere orgasme, eller enda bedre, prøv en fotmassasje med oppvarmede massasjeoljer for å virkelig få fart på ting."

Sinn-kropp-tilkobling

Når det kommer til seksuell nytelse, for kvinner, er det mye mer "mental" enn det er for menn. "Folk sier at hjernen er det viktigste kjønnsorganet og med god grunn," sier Thrasher. "Det er viktig å stille de irriterende tankene som avbryter intime tider."

En følelsesmessig forbindelse hjelper også. "Å ha en sterk forbindelse med partneren din styrker kvaliteten på kjærlighet og spesifikt orgasmer," sier Thrasher. "En kvinne skal føle seg verdsatt, verdsatt, forstått, akseptert og ønsket [av partneren sin.]"

Ikke glem disse fantasiene. Fantasere om partneren din eller til og med lese en erotisk roman som 50 nyanser av grått kan gjøre sex så mye varmere.

Spice Up Senses

Før du går i gang, bør du vurdere et lett "sensasjonsspill" for å virkelig få nerveendene dine til å tigge om mer, råder Katz. "Enten det er en skånsom massasje med lett duftende massasjeolje eller en flørtende spanking på rumpa, kan leke med sansene dine tenne noen mennesker på mer enn en time med oralsex. Vurder å legge til et bind for øynene, fjær, sateng, pels, lys, og mer til den sexy skuffen din for en rekke morsomme måter å overdøve i sensasjonsspill før du virkelig stiger opp til soverommet, "legger hun til.

Lat som du kan inntil du klarer det

Nei, vi mener ikke falske orgasme! I stedet later som om du vet hva du gjør på soverommet, selv om du ikke gjør det, råder Katz.

"Jo mer tillit du har, jo mer sexig er den, og jo mer sexig den er, jo mer trives du og partneren din, og jo mer tillit vil du virkelig ha," forklarer hun. "Så selv om du ikke er sikker på om du vil prøve et nytt trekk eller en ny posisjon, eller prøve en handling for første gang, bare husk å puste og fortsett som om du har den beste tiden i livet ditt!"

Glemte erogene soner

Det handler ikke bare om G-punktet lenger. Ifølge grunnleggeren av Loveology University Dr. Ava Cadell, går folk glipp av intense orgasmer som kommer fra andre ofte glemte erogene soner.

"Brystvortestimulering alene kan produsere en orgasme. For kvinner frigjør oxytocin, kjemikaliet som får dem til å føle at de er forelsket, for kvinner som liker å stimulere under forspillet, men sjelden tenker på det som å stimulere under forspill. har orgasme potensial. "

Litt lenger nede er det et sted for glede kjent som A-stedet. "Det står for Anterior Fornix, også kjent som Epicenter eller Female Prostate," forklarer Cadell. "Den er plassert inne i skjeden på den øvre veggen enda dypere enn G-punktet. Den kan stimuleres med en finger, penis eller sexleketøy."

Og hvis du leter etter det noen ganger unnvikende G-punktet, forklarer Dr. Cadell at det vanligvis er plassert "inne i skjeden mellom kl. 11 og kl. 01, med klokken 12:00 på en tenkt klokke som peker mot navlen."

For optimal nytelse, kombiner alle primalsoner. "Gutter, send henne til en annen verden ved å kombinere kyss, brystvortespill og klitorisberøring," sier Cadell.

Anmeldelse for