6 grunner til at drikkevann hjelper til med å løse ethvert problem

Innhold

• Det øker metabolismen
• Det beskytter hjertet ditt
• Det forhindrer hodepine
• Det øker hjernekraften
• Det gjør deg rik
• Det holder deg varslet på jobb
• Anmeldelse for

Vitenskapelig sett er vann grunnlaget for livet, men utover det som er avgjørende for din eksistens, tjener vann alle slags formål som hjelper deg til å føle deg absolutt best. Nei, det kan ikke kurere kreft (selv om det kan bidra til å forhindre det), betale husleien (selv om det sparer deg penger), eller ta ut søppel, men her er seks grunner til at H2O kan bidra til å løse mange irriterende daglige dag helseproblemer-og muligens forhindre noen få store-fra hodepine til de siste kiloene.

Det øker metabolismen

Prøver du å gå ned i vekt? Drikkevann kan øke kroppens evne til å forbrenne fett. En studie publisert i Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism fant ut at drikkevann (ca. 17 oz) øker stoffskiftet med 30 prosent hos friske menn og kvinner. Boosten skjedde innen 10 minutter, men nådde et maksimum 30-40 minutter etter å ha drukket.

Studier tyder også på at å drikke ett eller to glass vann før et måltid kan fylle deg slik at du naturlig spiser mindre, sier Andrea N. Giancoli, MPH, RD-talsperson for The Academy of Nutrition and Dietetics. I tillegg vil selv mild dehydrering bremse stoffskiftet med så mye som 3 prosent.

Det beskytter hjertet ditt

Apropos essensielt for livet ... å drikke en god mengde vann kan redusere risikoen for hjerteinfarkt. En seksårig studie publisert i American Journal of Epidemiology fant ut at personer som drakk mer enn fem glass vann om dagen var 41 prosent mindre sannsynlig å dø av et hjerteinfarkt i løpet av studieperioden enn de som drakk mindre enn to glass. Bonus: Å drikke alt det vannet kan også redusere kreftrisikoen. Forskning viser at å holde seg hydrert kan redusere risikoen for tykktarmskreft med 45 prosent, blærekreft med 50 prosent, og muligens redusere risikoen for brystkreft også.

Det forhindrer hodepine

Den mest svekkende typen også: Migrene. I en studie publisert i tidsskriftet Nevrologi, rekrutterte forskere migrenepasienter og delte dem inn i to grupper: en tok placebo, de andre fikk beskjed om å drikke 1,5 liter vann (omtrent seks kopper) i tillegg til det vanlige daglige inntaket. På slutten av to uker hadde vanngruppen opplevd 21 færre timer med smerte enn de i placebogruppen, samt en reduksjon i smerteintensiteten.

Det øker hjernekraften

Hjernen din trenger mye oksygen for å fungere på optimale nivåer, så å drikke rikelig med vann sørger for at den får alt den trenger. Faktisk kan å drikke åtte til ti kopper vann per dag forbedre nivåene av kognitiv ytelse med så mye som 30 prosent.

Døren svinger begge veier: Forskning viser at et dehydreringsnivå på bare 1 prosent av kroppsvekten din reduserer tankefunksjonene, så det å holde seg godt hydrert er superviktig for din mentale ytelse.

Det gjør deg rik

Å gjøre vann til din favorittdrikke sparer mye penger i det lange løp. Selv om 60 prosent av den amerikanske befolkningen kjøper vann på flaske, er det fortsatt i gjennomsnitt billigere enn juice, brus og Starbucks – spesielt når du kjøper det ved etui. Det som er enda billigere: kjøpe et filter og drikke vann fra springen. For å sette det i perspektiv, kan du spare rundt 180 dollar i året hvis du erstatter din daglige brusboks til lunsj med et glass vann som er fritt fra springen (eller vannkjøler hvis du har tilgang til en).

Det holder deg varslet på jobb

Dehydrering er den vanligste årsaken til tretthet på dagtid, så hvis nedgangen på ettermiddagen din mer er et desperat behov for en ettermiddagslur, dusk et glass vann. Det kan også gjøre deg bedre i jobben din, eller i det minste forhindre at du blir dårlig på et bare to prosent dehydratiseringsnivå kan utløse kortsiktige hukommelsesproblemer og problemer med å fokusere på en dataskjerm eller utskrevet side.

Anmeldelse for