6 raske vinterhudfikser

Innhold

• Velg Cream Over Lotion
• Hopp over parfymen
• Kutt dusjen din kort
• Drikk mer vann
• Bruk maten din
• Spis noen omega-3
• Anmeldelse for

Vi er mer enn halvveis i vinter, men hvis du ligner på oss, kan huden din nå topp tørrhet. Takket være kalde temperaturer, tørr innendørs varme og dehydrerende effekter av de lange, varme dusjene som varmer oss, står vi faktisk opp mot en betydelig motstander i disse vintermånedene.

"Om vinteren er luftfuktigheten alltid lavere i den kalde luften, og når det blir luftig, suger den tørre luften fuktighet ut av huden enda raskere enn normalt. Så går vi inn for å bli varme, og varmen på innsiden tørker oss ut også. . Vi kan ikke vinne: så vi prøver å komme i en varm, dampende dusj for å få litt fuktighet, og skjønner ikke at selve vannet faktisk tar vann ut av oss ved osmose, "forklarer Jessica Krant, MD, et styre -sertifisert hudlege og assisterende klinisk professor i dermatologi ved SUNY Downstate Medical Center. "Ikke bare det, varmen og vannet fjerner våre naturlige fuktighetsgivende oljer fra huden vår. Så kommer vi ut av dusjen, og den siste biten av fuktighet som fordamper tørker oss ut enda mer."

Så hva kan du gjøre? Vi ba ekspertene finne ut.

Velg Cream Over Lotion

"Den beste måten å fikse og beskytte vinterhuden på er å forsegle den og helbrede den," sier Dr. Krant. "Ja, jeg har nettopp funnet på det."

Det betyr å velge en fuktighetskrem som låser inn fuktighet og gir en viss beskyttelse av dermis for å oppmuntre til helbredelse, men som likevel lar huden puste. Krant anbefaler at du velger en tykk, duftfri krem ​​i stedet for en lotion, som kan være vannaktig og påføres etter hver dusj.

Bobby Buka, MD, en hudlege i praksis i New York City, oppfordrer også til en tykk fuktighetskrem.

"Jeg liker ikke-petroleumsbaserte fuktighetskremer," sa Dr. Buka til HuffPost Healthy Living. "Naturalister burde like dette også! Ceramider er naturlig forekommende fuktighetskremer som finnes i mange mykgjøringsmidler i dag."

Hopp over parfymen

Parfymen din kan irritere huden din, og takket være alkoholinnholdet kan den forstyrre hudens evne til å opprettholde fuktighetsnivået.

"Unngå duft, da dette kan forårsake mild irritasjon som ytterligere kompromitterer barrierefunksjonen mot tørkende elementer," sier Dr. Buka.

Kutt dusjen din kort

Å forkorte dusjtiden og kjøle vanntemperaturen vil ikke føles så bra i øyeblikket, når du vil ha litt dampvarme i livet ditt, men huden din vil takke deg senere, sier Dr. Krant, fordi det er varmt, lange dusjer fjerner huden din med sine naturlige fuktighetsgivende oljer.

Dr. Buka er enig og sier at du ikke bør bade mer enn en gang om dagen.

Drikk mer vann

"Drikk mer vann hver dag enn du forventer å virkelig trenger," råder Dr. Krant. Det vil hjelpe til med å fylle opp vannet du mister, takket være vindfullt, kaldt vær og overopphetede hus.

Bruk maten din

"Kokosolje, avokadoolje og olivenolje påført lokalt er flotte," sier Patricia Fitzgerald, MD, HuffPost Healthy Livings velværeredaktør. Hun gir disse nærende oljene av matkvalitet kreditt for å hjelpe mange av pasientene sine.

Spis noen omega-3

Dr. Fitzgerald anbefaler å spise fiskeoljetilskudd eller en annen kilde til hjertesunne omega-3 fettsyrer. Det kan skyldes at en komponent i omega-3, eikosapentaensyre eller EPA, antas å bidra til å regulere hudens oljeproduksjon, rapporterer Discovery Health.

Mer om Huffington Post Healthy Living

11 vanlige helseproblemer, løst!

Hvordan få mest mulig ut av spinnklassen

De verste matvarene for søvn

Anmeldelse for