6 Føl-som-du-jukser lavkalori-snacks

Innhold

• Mandelsmørproteinbiter
• Bedre festblanding
• Kokosolje og havsalt Popcorn
• Bær og sjokolade
• Agurkstaver med feta- og dillyoghurtdip
• Chia Snackbar med kokosnøttkaffe
• Anmeldelse for

Ja, godt avrundede måltider er teknisk sett den viktigste delen av et sunt kosthold. Men det som virkelig gjør eller ødelegger de siste irriterende kiloene er snacks, for vel, du kan spise salater til kyrne kommer hjem, men den posen med salte, fet poteter kan angre alt ditt harde arbeid. Heldigvis er Dawn Jackson Blatner, R.D.N., her for å redde oss i våre svake øyeblikk med sunne snacks som tilfredsstiller alle dine ønsker. Til salt har vi popcorn; søt, det er bær og sjokolade; og velsmakende, en bedre festblanding (laget med kikærter med grillsmak!). Vår favoritt? Almond Butter Protein Bites, som tilfredsstiller selv de verste søte tennene og gir et snev av protein for å komme deg videre til neste måltid. Fortsett, la trangen begynne.

Mandelsmørproteinbiter

Corbis bilder

I en liten bolle, rør sammen 2 ss havregryn, 1 ss mandelsmør, 1/2 ss hørfrø og 1/2 ts lønnesirup. Form til 2 runde biter.

Bedre festblanding

Corbis bilder

Bland sammen 1 ss rå cashewnøtter, 2 ss stekte kikærter med grillsmak og 2 ss frysetørkede erter.

Kokosolje og havsalt Popcorn

Corbis bilder

Kast 2 kopper luftpoppet popcorn med 2 ts smeltet kokosnøttolje og 1/4 ts havsalt. (Trenger du bare å knaske? Hopp over toppings-nakne, luftpoppede popcorn er en av 6 matvarer du ikke kan overdrive.)

Bær og sjokolade

Corbis bilder

Par to 0,35-unse veganske mørke sjokoladefirkanter med 1/2 kopp bringebær.

Agurkstaver med feta- og dillyoghurtdip

Corbis bilder

Bland 6 ss vanlig 2 prosent gresk yoghurt med 3 ss smuldret feta, 1/4 ts tørket dill, 1/8 ts havsalt og 1/8 ts sort pepper. Server med 1 kopp agurkpinner. (Prøv også 40 Super Spreads for sommerpiknik.)

Chia Snackbar med kokosnøttkaffe

Health Warrior

Rør 1 ss fullfett kokosmelk i 8 gram svart kaffe. Nyt med en Health Warrior Chia Bar. (Men hvor mye kaffe er for mye?)

Anmeldelse for