5 Triple Threat Foods: Kalorier, fett, natrium. Oi da!

Innhold

• Kyllingsalat Sandwich på en croissant
• Tunfisksmelting
• Frossen grytepai
• Hurtigmat kyllingsmørbrød
• Rygg for baby
• Anmeldelse for

Når du hører uttrykket "trippel trussel", tenker en person eksepsjonelt god på tre forskjellige ting (dans, skuespill og, si, pianospill). Ikke så med disse matvarene, som eksemplifiserer uttrykket helt bokstavelig. Hver har så høye mengder mettet fett, kalorier (ofte fra bearbeidede karbohydrater) og natrium at hvis de spises i overkant, kan de øke risikoen for hjertesykdom, diabetes og selvfølgelig en utvidet midje.

Vi snakket med Susan Weiner, RD, CDE, en New York-basert ernæringsfysiolog og Karyn Capazzo, en RD i privat praksis i Florida for fem "trippel trussel" matvarer å spise med alvorlig måte - eller bare hoppe over alt sammen.

Kyllingsalat Sandwich på en croissant

Et sted langs linjen Dette smørfulle, flakete bakverket, vanligvis spist alene med en kopp kafé, ble en smørbrødserstatning. Så, uforklarlig, ble valgfri smørbrødfylling kyllingsalat, og skapte en trippel trusselunsj med episke proporsjoner.

En stor croissant kan ha nesten 300 kalorier, 7 g mettet fett og nesten 500 mg natrium; legg til en kopp vanlig majo-basert kyllingsalat og du ser på ytterligere 400 kalorier, ca. 6 g mettet fett og ca. 250 mg natrium. Gjør regnestykket - hold deretter croissanten og kyllingsalaten atskilt.

Tunfisksmelting

En åpen, fiskbasert sandwich toppet med et stykke ost. Hvor ille kan det være? Veldig. Hos den populære sandwichkjeden Quiznos inneholder en stor tunfisksmelte rundt 1500 kalorier, 27g mettet fett og 1800mg natrium, omtrent den mengden som anbefales for en hel dag.

Frossen grytepai

Bortsett fra den fettrike, flassende skorpen, den tykke, melbaserte fyllingen og de høye natriumtallene som er typiske for matvarer, ifølge Weiner, teller noen frosne grytepaier-et tilsynelatende enkelt serveringsmåltid-faktisk to porsjoner. Hvis du ikke dobler ernæringsfakta på etiketten, kan du uforvarende konsumere dobbel mengde av alt. Likevel bør selv en porsjon med noen potter gi deg en pause. En én-kopps porsjon Marie Callender's Creamy Parmesan Chicken Pot Pie inneholder 510 kalorier, 12 g mettet fett og 830 mg natrium.

Hurtigmat kyllingsmørbrød

Hurtigmat er selvfølgelig et enkelt mål, men hvis du er i klemme, virker det klokere å bestille en grillet kyllingsandwich enn en dobbel cheeseburger, shake og pommes frites. Selv den grillede kyllingsandwichen på Burger King har 1000 kalorier, 6 g mettet fett og 1800 mg natrium. Og, bemerker Copazzo, dette er før du legger til verdien måltidsbrus og pommes frites og eventuell ekstra ketchup (bare to pakker har 30 kalorier og 220 mg natrium).

Rygg for baby

Selv om dietter med ekstremt høye proteiner stort sett har falt i unåde for en mer moderat tilnærming, er det fortsatt en tankegang for alle proteiner/ingen karbohydrater som kan få det til å virke, om ikke smart, mindre enn forferdelig hvis du hoppet over. brødpinnene og desserten. Ikke glem at BBQ -sausen er fylt med sukker (karbohydrater sentralt), et fullt rack med ribber på Outback Steakhouse har hele 2013 kalorier, 59 g mettet fett og 2600 mg natrium. Selv om du deler det med en venn, teller dette sannsynligvis fortsatt som det ultimate trippelmåltidet.

Anmeldelse for