5 legitime grunner til å ansette en personlig trener
Innhold
- Fordi helse er lik rikdom
- Fordi det sannsynligvis er plass i budsjettet ditt
- Fordi du kan dele kostnadene med en venn
- Fordi du har en skuff full av treningsklær
- Fordi du mistet den siste
- 5 pund-og du trenger en
- Nytt mål
- Anmeldelse for
Sett ordet "personlig" foran enhver servicetrener, stylist, hundefrisør-og det tar umiddelbart en elitistisk (les: dyr) ring. Men en personlig trener er ikke bare for de med store bankkontoer. Vi snakket med Jason Karp, Ph.D, en treningsfysiolog og forfatter av Løp for kvinnerav noen helt legitime grunner kan alle ansette en personlig trener-og hvorfor det faktisk ikke trenger å bryte banken.
Fordi helse er lik rikdom
Når du føler deg frisk og fysisk i form, kommer du til å være mer produktiv på alle områder av livet ditt. Forskning støtter dette: Ifølge en studie publisert i Journal of Labor Research, folk som trener regelmessig (tre ganger i uken) tjener omtrent 10 prosent mer enn de som ikke gjør det. Å bruke de ekstra pengene på en trener (som i gjennomsnitt koster rundt $ 50 til $ 80 per økt) er definitivt godt brukt penger.
Fordi det sannsynligvis er plass i budsjettet ditt
"En av de største snublesteinene jeg ser er folk som sier at de ikke har råd til en trener, men det er ofte et spørsmål om oppfatning," sier Karp.
Ta et minutt til å bestemme hva du er kan ha råd til. En daglig $4 kaffedrink? Nytt antrekk hver måned? Se rundt budsjettet ditt, og du vil bli overrasket over hvor lett du kan finne pengene hvis du gjør noen enkle justeringer. Og dessuten - du vil se mye bedre ut i klærne du allerede har hvis du er trimmere og mer tonet (og de kaffedrikkene er fulle av fett og kalorier uansett).
Fordi du kan dele kostnadene med en venn
Personlig trening trenger ikke å være så personlig: Ifølge Karp utvikler mange treningssentre partner- eller kompistreningsprogrammer eller til og med treningsøkter med grupper på tre og fire. Faktisk fant en nylig undersøkelse fra IDEA at 70 prosent av amerikanske treningssentre tilbyr denne typen treningsalternativer. Du får fortsatt personlig service til en mye billigere pris. I tillegg er det massevis av forskning som viser at trening med en venn gir raskere resultater enn å trene alene.
Fordi du har en skuff full av treningsklær
Det betyr at trenings -bh -er, tanker og leggings ikke har sett dagens lys (eller et gram svette) på flere måneder. Å ansette en trener når du har vært utenfor treningsvognen, hjelper ikke bare med å forhindre skade, men kan gi deg en klar følelse av veien videre-og hva du må gjøre for å nå målene dine.
"En god sertifisert personlig trener forstår anatomi og biomekanikk og kan tilpasse en rutine basert på dine nåværende kondisjonsnivåer," sier Karp. På egen hånd kan det være nesten umulig å vite hvor du skal begynne, og det som kanskje har fungert for deg tidligere, gjelder kanskje ikke lenger.
Fordi du mistet den siste
5 pund-og du trenger en
Nytt mål
Trenere selv er ofte tidligere (eller nåværende) idrettsutøvere og vet en ting eller 20 om å oppnå mer nyanserte eller konkurrerende treningsmål. Vil du løpe et maraton, gjøre en triathlon eller bare forme en six-pack? En trener som spesialiserer seg på konkurranser, eller som trener kroppsbyggere, vil kunne alle slags triks og tips som er spesifikke for målet ditt.