4 regler for å motstå fristelser på supermarkedet

Innhold

• Anmeldelse for

Eksperter anslår at opptil 40 prosent av det du henter i matbutikken er basert på impuls. "Disse innkjøpene har en tendens til å være høye i kalorier og fett, noe som kan sabotere din sunne matinnsats," sier Bonnie Taub-Dix, R.D., en talskvinne for American Dietetic Association. Spill markedet rett med disse enkle strategiene.

Ta med en matliste

Nesten 70 prosent av kvinnene som får en til å glemme å ta den med til butikken. Lagre listen i vesken eller bilen, eller gå elektronisk: Gjør dine valg på hjertet checkmark.org eller tadalist.com, og last dem deretter ned til en PDA eller telefon.

Skann topp- og bunnhyllene

Mange produsenter betaler supermarkeder for god hylleplass for å vise frem sine nyeste produkter. Som et resultat er mange av de sunnere matvarene som er immune mot trender ikke plassert i øyehøyde. "Ikke bli tatt inn av fancy skjermer eller emballasje," sier Taub-Dix. "Det er viktig å lese ernæringspanelet for hver gjenstand du plukker opp."

Ikke vær en slave av diettpåstander

En studie i Journal of Marketing Research fant at folk kan spise opptil 50 prosent flere kalorier når en mat er merket fettfattig.

Bruk selvutsjekkingen

Kvinner konsumerer opptil 14 000 kalorier i året fra godteri, brus og andre snacks kjøpt i registeret, avslører ny forskning fra IHL Consulting Group, et globalt markedsanalysefirma i Franklin, Tennessee. "Vi fant ut at det å skanne dine egne dagligvarer kan redusere de siste minuttene med en tredjedel," sier studieforfatter Greg Buzek.

Anmeldelse for