3 sesongbaserte fettforbrennende matvarer for å feire den første vårdagen

Innhold

• Anmeldelse for

Våren har nesten kommet, og det betyr en helt ny avling av ernæringskraftverk på ditt lokale marked. Her er tre av mine favorittvannvalg, hvordan de hjelper deg med å bli klar for bikinisesongen, og enkle måter å sluke dem på:

Artisjokker: En middels choke inneholder noen viktige mineraler som jern og kalsium, sammen med over 20 prosent av ditt daglige fiberbehov. En studie med brasilianske slankere fant at i løpet av en seks måneders periode resulterte hvert tilleggs gram fiber i et ekstra kvart kilo vekttap. Jeg elsker dem dampet i sitronvann med fersk mynte og dryppet med balsamico.

Nye poteter: Når spudene er kokt og avkjølt, er de en av de beste kildene til resistent stivelse, et fiberlignende stoff knyttet til en økning i fettforbrenningen i timene etter et måltid. Kube, kok og chill dem og server lett kledd i en blanding av cider eddik, Dijon sennep, hakket rødløk, selleri og løk.

Jordbær: En kopp gir bare 50 kalorier med over 150 prosent av vitamin C -behovene dine. Studier viser at et høyere nivå av vitamin C i blodet resulterer i forbrenning av mer fett, både i hvile og under trening. Nyt disse perlene som de er, dyppet i smeltet mørk sjokolade eller kastet i en frisk spinatsalat - og hvis du har rester, kutt av stilkene og frys dem til smoothie -oppbevaringen din.

Cynthia Sass er en registrert diettist med mastergrad i både ernæringsvitenskap og folkehelse. Ofte sett på nasjonal TV er hun en SHAPE-bidragsredaktør og ernæringskonsulent for New York Rangers og Tampa Bay Rays. Hennes siste New York Times bestselger er Cinch! Erobre trang, slipp pund og miste tommer.

Anmeldelse for