4 gode grunner til å spise sushi

Innhold

• Kan gravid kvinne spise sushi?

Sushi er en veldig sunn type tilberedning fordi den tradisjonelt ikke innebærer steking og øker inntaket av fisk, og er den mest populære måten å spise tang på, som er rik på fiber og jod, og derfor inkluderer de 4 hovedårsakene til å spise sushi. :

1. Har ingen dårlige fettstoffer fordi sushi tradisjonelt ikke inkluderer stekt mat;
2. Rik på omega 3, til stede i rå fisk, som letter blodsirkulasjonen og forhindrer hjertesykdom;
3. Tillater tangforbruk som hjelper til med å avgifte kroppen, i tillegg til å ha fibre, kalsium, jern og kalium. Se flere fordeler her.
4. Noen sushi-biter har i seg frukt sammensetning, hva er en god kilde til vitaminer og mineraler;

For å holde dette preparatet sunt er det imidlertid viktig å ikke bruke for mye shoyosaus, fordi det har for mye salt og kan favorisere økningen i blodtrykk, væskeretensjon og dannelse av nyrestein.

I tillegg bør mengdene med sauser som tilsettes sushi-stykkene unngås, fordi de normalt er sukkerrike, og dette er i hovedsak det som gjør måltidet mer kaloriinnhold.

Kan gravid kvinne spise sushi?

Det anbefales ikke å spise sushi under graviditet fordi rå matvarer er mer sannsynlig å forårsake matforgiftning, noe som fremmer episoder med oppkast og diaré, noe som gir transport av næringsstoffer til babyen og dermed svekker babyens utvikling.

I tillegg frarådes det også å spise sushi mens du ammer, for hvis moren har matforgiftning, kan det være en reduksjon i melkeproduksjonen på grunn av dehydrering, og dermed hindre babyen i å amme effektivt.

I tillegg er en annen grunn til at det ikke anbefales å spise sushi under graviditet på grunn av muligheten for forurensning med toksoplasmose, når kvinnen ikke har immunitet, da det er rå mat. Les mer på: Alt du kan gjøre for å unngå å få toxoplasmose i svangerskapet.