3 Overraskende skadelige vaner som kan forkorte livet ditt

Innhold

• Anmeldelse for

Sjansen er stor for at du har hørt alt om farene ved å røyke sigaretter: Økt risiko for kreft og emfysem, flere rynker, flekker i tennene .... Ikke røyking bør være en idé. Mange tror imidlertid at det er sikrere enn å suge på sigar å ta vannpipe, vannrør som ofte brukes til å røyke smaksatt tobakk, ifølge nye funn fra University of South Florida. Det er til tross for at helseeffekten av en 45-minutters hookah-økt er på høyde med røyking 100 sigaretter, melder Verdens helseorganisasjon.Det kan derfor komme som en overraskelse at disse tre vanene er like ille som (om ikke verre enn) å inhalere kreftpinner også.

Ser på TV

Å røyke en enkelt sigarett reduserer levetiden din med bare 11 minutter, rapporterer forskere fra University of Queensland. Men hver time med TV du ser etter 25 år reduserer forventet levealder med 21,8 minutter! De største farene ved å se på tv ser ut til å være knyttet til det faktum at når du stiller inn, gjør du ikke mye annet-og å sitte for mye kan øke risikoen for visse kreftformer, samt problemer som hjertesykdom.

Å spise for mye kjøtt og meieri

I en studie publisert tidligere i år i tidsskriftet Cellemetabolisme, voksne som konsumerte det høyeste nivået av protein hadde 74 prosent større sannsynlighet for å dø uansett grunn i løpet av en 18-årig studie, og fire ganger større sannsynlighet for å dø av kreft. Disse risikoene er sammenlignbare med de som sigarettrøykere opplever, sier studieforfatterne. Men mens du bytter litt animalsk protein til plantebaserte kilder som tofu og bønner, er det en grei idé, ta disse funnene med et saltkorn-studien hadde visse begrensninger (som å ikke skille mellom oppdrettet kjøtt og fabrikkoppdrett). (Prøv disse 5 måtene å bli vegetarianer på deltid.)

Drikkebrus

Da forskerne så på brusens effekt på telomerer - "hettene" på enden av kromosomene som beskytter mot forringelse - fant de ut at å drikke en porsjon med boblende ting daglig kan elde immuncellene dine med nesten to år. Studien, publisert i American Journal of Public Health, fant også at å drikke 20 gram om dagen kan elde telomerene dine med nesten fem år - samme mengde som å røyke sigaretter. (Sliter med å finne ut hvordan du kan slutte å drikke brus? Les videre.)

Anmeldelse for