10 Marathon -treningssanger for å sette tempoet ditt

Innhold

• Anmeldelse for

Når du forbereder deg til et maraton, kan det være en stor bekymring å sette og perfeksjonere tempoet ditt, siden det direkte påvirker slutttiden din. Selv når du ikke løper konkurransedyktig, kan det være lurt å spore det slik at du vet hvor du står i forhold til dine jevnaldrende og tidligere innsats. Selv om det er mange måter du overvåker tempoet på, er løp i takt med en sang langt det morsomste. Og ved hjelp av denne hendige blandingen er det det så lett å gjøre!

I USA i fjor tok den gjennomsnittlige løperen mellom 9:45 og 10:45 minutter å løpe hver kilometer på et maraton, ifølge en Running USA Report. Denne hastigheten oversetter løst til et tempo på 142 til 152 skritt per minutt. For det formål har vi laget en treningsspilleliste som bare inneholder sanger med 142 til 152 BPM (slag per minutt), slik at du kan se hvordan et gjennomsnittstempo føles. Uansett om du prøver å slå det steget eller stige over det, kan disse 10 sangene brenne din ild. (For lengre treningsøkter, legg til disse 10 raske sporene for spillelisten din som kjører i serien.)

Selv om tempoet er relativt statisk, er låtene her dynamiske, inkludert de fra superstjerne-DJer Avicii og Skrillex, nylige kartfavoritter Echosmith, og en blanding av Topp 40 -hits fra Bruno Mars og Avril Lavigne. Disse store slagene er definitivt raske nok til å gi deg en oppkvikkende treningsøkt med rasetreningsfordeler. Her er hele listen:

Avicii - Levels (Skrillex Remix) - 142 BPM

Bruno Mars - Locked Out of Heaven - 146 BPM

Nero - Løfter - 144 BPM

MuteMath - Spotlight - 152 BPM

Ting Tings - That's Not My Name - 145 BPM

Jessie J, Ariana Grande og Nicki Minaj - Bang Bang - 149 BPM

Neon Trees - Animal - 148 BPM

Ask - Arcadia - 151 BPM

Avril Lavigne - What the Hell - 150 BPM

Echosmith - Mars inn i solen - 145 BPM

For å finne flere treningssanger, sjekk ut den gratis databasen på Run Hundred. Du kan bla etter sjanger, tempo og epoke for å finne de beste sangene for å rocke treningen din.

Anmeldelse for