Plakk og tannstein på tennene

Plakk er det klebrig belegget som dannes på tennene fra en opphopning av bakterier. Hvis plakk ikke fjernes regelmessig, vil den stivne og bli til tannstein (kalkulus).

Tannlegen eller hygienisten din skal vise deg riktig måte å pusse og bruke tanntråd på. Forebygging er nøkkelen til oral helse. Tips for å forhindre og fjerne tannstein eller plakk på tennene inkluderer:

Pensle minst to ganger om dagen med en børste som ikke er for stor for munnen din. Velg en børste som har myke, avrundede børster. Børsten skal gjøre at du lett kommer til alle overflater i munnen, og tannkremen skal ikke være slipende.

Elektriske tannbørster renser tennene bedre enn manuelle. Pensle i minst 2 minutter med en elektrisk tannbørste hver gang.

• Tenn tann forsiktig minst en gang om dagen. Dette er viktig for å forhindre tannkjøttsykdom.
• Bruk av vanningsanlegg for vann kan bidra til å kontrollere bakterier rundt tennene under tannkjøttlinjen.
• Se tannlegen eller tannpleieren minst hver sjette måned for en grundig tannrengjøring og muntlig eksamen. Noen mennesker som har periodontal sykdom kan kreve hyppigere rengjøring.
• Ved å pusse en løsning eller tygge en spesiell tablett i munnen, kan det hjelpe å identifisere områder med plakkoppbygging.
• Velbalanserte måltider vil holde tennene og tannkjøttet sunt. Unngå å spise snacks mellom måltidene, spesielt på klebrig eller sukkerholdig mat, samt mat med mye karbohydrater, som potetgull. Hvis du spiser på kvelden, må du pusse etterpå. Ikke mer å spise eller drikke (vann er tillatt) etter børsting før leggetid.

Tannstein og plakett på tennene; Kalkulator; Plakk på tennene; Tannplakk; Mikrobiell plakett; Dental biofilm

Chow AW. Infeksjoner i munnhulen, nakken og hodet. I: Bennett JE, Dolin R, Blaser MJ, red. Mandell, Douglas og Bennett’s Principles and Practice of Infectious Diseases9. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 64.

Teughels W, Laleman I, Quirynen M, Jakubovics N. Biofilm og periodontal mikrobiologi. I: Newman MG, Takei HH, Klokkevold PR, Carranza FA, red. Newman og Carranza’s Clinical Periodontology. 13. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kapittel 8.