Mild til moderat COVID-19 - utflod

Du har nylig blitt diagnostisert med koronavirus sykdom 2019 (COVID-19). COVID-19 forårsaker en infeksjon i lungene og kan forårsake problemer med andre organer, inkludert nyrer, hjerte og lever. Ofte forårsaker det en luftveissykdom som forårsaker feber, hoste og kortpustethet. Du kan ha milde til moderate symptomer eller alvorlig sykdom.

Denne artikkelen handler om hvordan man kan komme seg fra mild til moderat COVID-19 som ikke krever sykehusbehandling. Personer med alvorlig sykdom vil vanligvis bli behandlet på sykehuset.

Gjenoppretting fra COVID-19 kan ta 10 til 14 dager eller lenger, avhengig av symptomene dine. Noen mennesker har symptomer som fortsetter i flere måneder, selv etter at de ikke lenger er smittet eller er i stand til å spre sykdommen til andre mennesker.

Du testet positivt for COVID-19 og er godt nok til å komme deg hjemme. Når du kommer deg, må du isolere deg hjemme. Hjemisolasjon holder mennesker som er smittet med COVID-19 borte fra andre mennesker som ikke er smittet med viruset. Du bør holde deg hjemme isolert til det er trygt å være rundt andre.

HJELP BESKYTT ANDRE

Mens du er hjemme hjemme, bør du skille deg ut og holde deg borte fra andre mennesker for å forhindre spredning av COVID-19.

• Hold deg så mye som mulig i et bestemt rom og borte fra andre i hjemmet ditt. Bruk et separat bad hvis du kan. Ikke forlat hjemmet ditt bortsett fra for å få medisinsk hjelp.
• Få mat til deg. Prøv å ikke forlate rommet, bortsett fra å bruke badet.
• Bruk ansiktsmaske når du ser helsepersonell og når som helst andre mennesker er i samme rom med deg.
• Vask hendene mange ganger om dagen med såpe og rennende vann i minst 20 sekunder. Hvis såpe og vann ikke er lett tilgjengelig, bør du bruke en alkoholbasert håndrensemiddel som inneholder minst 60% alkohol.
• Ikke del personlige ting som kopper, kjøkkenutstyr, håndklær eller sengetøy. Vask alt du har brukt i såpe og vann.

NÅR DU SLUTTER HJEMISOLASJON

Snakk med helsepersonell om når det er trygt å avslutte hjemisolasjon. Når det er trygt, avhenger av din spesifikke situasjon. Dette er de generelle anbefalingene fra CDC for når du skal være rundt andre mennesker. CDC-retningslinjene oppdateres ofte: www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/end-home-isolation.html.

Hvis du blir testet for COVID-19 etter diagnosen din eller etter at du har symptomer på sykdommen, er det trygt å være i nærheten av andre hvis ALT av følgende stemmer:

• Det har gått minst ti dager siden symptomene dine først dukket opp.
• Du har gått minst 24 timer uten feber uten bruk av feberreduserende medisin.
• Symptomene dine forbedres, inkludert hoste, feber og kortpustethet. (Du kan avslutte isolasjonen hjemme, selv om du fortsetter å ha symptomer som tap av smak og lukt, som kan ligge i uker eller måneder.)

TA VARE PÅ DEG SELV

Det er viktig å få riktig ernæring, være aktiv så mye du kan, og ta skritt for å avlaste stress og angst når du kommer deg hjemme.

Behandle COVID-19 symptomer

Mens du kommer deg hjemme, er det viktig å holde oversikt over symptomene dine og holde kontakten med legen din. Du kan få instruksjoner om hvordan du kontrollerer og rapporterer symptomene dine. Følg leverandørens instruksjoner og ta medisiner som foreskrevet. Hvis du har alvorlige symptomer, ring 911 eller det lokale nødnummeret.

For å håndtere symptomer på COVID-19, prøv følgende tips.

• Hvil og drikk rikelig med væsker.
• Acetaminophen (Tylenol) og ibuprofen (Advil, Motrin) hjelper til med å redusere feber. Noen ganger anbefaler helsepersonell deg å bruke begge typer medisiner. Ta den anbefalte mengden for å redusere feber. IKKE bruk ibuprofen til barn 6 måneder eller yngre.
• Aspirin fungerer bra for å behandle feber hos voksne. IKKE gi aspirin til et barn (under 18 år) med mindre barnets leverandør ber deg om det.
• Et lunkent bad eller svampebad kan bidra til å avkjøle feber. Fortsett å ta medisiner - ellers kan temperaturen din gå opp igjen.
• For sår hals, gurgle flere ganger om dagen med varmt saltvann (1/2 ts eller 3 gram salt i 1 kopp eller 240 ml vann). Drikk varme væsker som te eller sitronte med honning. Sug på harde godterier eller halstabletter.
• Bruk en fordamper eller ta en dampende dusj for å øke fuktigheten i luften, redusere nesetettheten og bidra til å berolige tørr hals og hoste.
• Saltvannsspray kan også bidra til å redusere tett nese.
• For å lindre diaré, drikk 8 til 10 glass klare væsker, for eksempel vann, fortynnet fruktjuice og klare supper for å kompensere for væsketap. Unngå meieriprodukter, stekt mat, koffein, alkohol og kullsyreholdige drikker.
• Hvis du har kvalme, spis små måltider med kjedelig mat. Unngå mat med sterk lukt. Prøv å drikke 8 til 10 glass vann eller klare væsker hver dag for å holde deg hydrert.
• Ikke røyk, og hold deg borte fra passiv røyking.

Ernæring

COVID-19 symptomer som tap av smak og lukt, kvalme eller tretthet kan gjøre det vanskelig å ønske å spise. Men å spise et sunt kosthold er viktig for din bedring. Disse forslagene kan hjelpe:

• Prøv å spise sunn mat du liker mest av tiden. Spis når som helst du har lyst til å spise, ikke bare ved måltidene.
• Inkluder en rekke frukt, grønnsaker, fullkorn, meieriprodukter og proteiner. Inkluder en proteinmat til hvert måltid (tofu, bønner, belgfrukter, ost, fisk, fjærfe eller magert kjøtt)
• Prøv å legge til urter, krydder, løk, hvitløk, ingefær, varm saus eller krydder, sennep, eddik, sylteagurk og andre sterke smaker for å øke gleden.
• Prøv mat med forskjellige teksturer (myk eller knasende) og temperaturer (kjølig eller varm) for å se hva som er mer tiltalende.
• Spis mindre måltider oftere gjennom dagen.
• Ikke fyll på væske før eller under måltidene.

Fysisk aktivitet

Selv om du ikke har mye energi, er det viktig å bevege kroppen hver dag. Dette vil hjelpe deg med å gjenvinne styrke.

• Dype pusteøvelser kan øke mengden oksygen i lungene og bidra til å åpne luftveiene. Be leverandøren din om å vise deg det.
• Enkle tøyningsøvelser hindrer at kroppen din blir stiv. Prøv å sitte oppreist så mye du kan om dagen.
• Prøv å gå rundt hjemme i korte perioder hver dag. Prøv å gjøre 5 minutter, 5 ganger om dagen. Bygg deg sakte opp hver uke.

Mental Helse

Det er vanlig at folk som har hatt COVID-19, opplever en rekke følelser, inkludert angst, depresjon, tristhet, isolasjon og sinne. Noen mennesker opplever posttraumatisk stresslidelse (PSTD) som et resultat.

Mange av tingene du gjør for å hjelpe deg med å komme deg, for eksempel et sunt kosthold, regelmessig aktivitet og nok søvn, vil også hjelpe deg med å holde et mer positivt syn.

Du kan bidra til å redusere stress ved å trene på avslapningsteknikker som:

• Meditasjon
• Progressiv muskelavslapping
• Skånsom yoga

Unngå mental isolasjon ved å nå ut til folk du stoler på via telefonsamtaler, sosiale medier eller videosamtaler. Snakk om opplevelsen din og hvordan du har det.

Ring helsepersonell med en gang hvis følelser av tristhet, angst eller depresjon er:

• Påvirke din evne til å hjelpe deg selv å komme seg
• Gjør det vanskelig å sove
• Føler deg overveldende
• Gjør at du får lyst til å skade deg selv

Du bør ringe helsepersonell hvis symptomene dine blir verre.

Ring 911 eller ditt lokale nødnummer hvis du har:

• Problemer med å puste
• Brystsmerter eller trykk
• Forvirring eller manglende evne til å våkne
• Blå lepper eller ansikt
• Forvirring
• Beslag
• Utydelig tale
• Svakhet eller nummenhet i en lem eller en side av ansiktet
• Hevelse i bena eller armene
• Andre symptomer som er alvorlige eller bekymrer deg

Coronavirus - 2019 utslipp; SARS-CoV-2 utslipp; COVID-19 utvinning; Coronavirus sykdom - utvinning; Gjenopprette fra COVID-19

Nettsteder for sentre for sykdomskontroll og forebygging. COVID-19: Midlertidig veiledning for implementering av hjemmetjeneste for personer som ikke trenger sykehusinnleggelse for koronavirus sykdom 2019 (COVID-19). www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/guidance-home-care.html. Oppdatert 16. oktober 2020. Tilgang 7. februar 2021.

Nettsteder for sentre for sykdomskontroll og forebygging. COVID-19: Isoler hvis du er syk. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/isolation.html. Oppdatert 7. januar 2021. Tilgang 7. februar 2021.

Nettsteder for sentre for sykdomskontroll og forebygging. COVID-19: Hva du skal gjøre hvis du er syk. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/steps-when-sick.html. Oppdatert 31. desember 2020. Tilgang 7. februar 2021.

Nettsteder for sentre for sykdomskontroll og forebygging. COVID-19: Når du kan være i nærheten av andre etter at du hadde eller sannsynligvis hadde COVID-19. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/end-home-isolation.html. Oppdatert 11. februar 2021. Tilgang til 11. februar 2021.