Dyp depresjon

Depresjon er å føle seg trist, blå, ulykkelig eller nede i søppelfyllingene. De fleste føler det slik en gang i blant.

Stor depresjon er en stemningsforstyrrelse. Det oppstår når følelser av tristhet, tap, sinne eller frustrasjon kommer i veien for livet ditt over lang tid. Det endrer også hvordan kroppen din fungerer.

Helsepersonell vet ikke de eksakte årsakene til depresjon. Det antas at kjemiske endringer i hjernen er ansvarlige. Dette kan skyldes et problem med genene dine. Eller det kan utløses av visse stressende hendelser. Mer sannsynlig er det en kombinasjon av begge.

Noen typer depresjon kjører i familier. Andre typer forekommer selv om du ikke har noen familiehistorie av sykdommen. Alle kan utvikle depresjon, inkludert barn og tenåringer.

Depresjon kan være forårsaket av:

• Bruk av alkohol eller narkotika
• Visse medisinske problemer, for eksempel underaktiv skjoldbruskkjertel, kreft eller langvarig smerte
• Noen typer medisiner, for eksempel steroider
• Søvnproblemer
• Stressende livshendelser, som død eller sykdom hos noen nær deg, skilsmisse, medisinske problemer, misbruk av barn eller omsorgssvikt, ensomhet (vanlig hos eldre mennesker) og samlivsbrudd

Depresjon kan endre eller forvride måten du ser på deg selv, livet ditt og de rundt deg.

Med depresjon ser du ofte alt på en negativ måte. Det er vanskelig for deg å forestille deg at et problem eller en situasjon kan løses på en positiv måte.

Symptomer på depresjon kan omfatte:

• Agitasjon, rastløshet og irritabilitet og sinne
• Blir tilbaketrukket eller isolert
• Tretthet og mangel på energi
• Føler meg håpløs, hjelpeløs, verdiløs, skyldig og selvhat
• Tap av interesse eller glede i aktiviteter som en gang var glede av
• Plutselig endring i appetitt, ofte med vektøkning eller tap
• Tanker om død eller selvmord
• Problemer med å konsentrere
• Problemer med å sove eller sove for mye

Depresjon i tenårene kan være vanskeligere å gjenkjenne. Problemer med skole, oppførsel eller bruk av alkohol eller narkotika kan alle være tegn.

Hvis depresjon er veldig alvorlig, kan du ha hallusinasjoner og vrangforestillinger (falsk tro). Denne tilstanden kalles depresjon med psykotiske trekk.

Din leverandør vil spørre om din medisinske historie og symptomer. Svarene dine kan hjelpe leverandøren din med å diagnostisere depresjon og finne ut hvor alvorlig den kan være.

Blod- og urintester kan gjøres for å utelukke andre medisinske tilstander som har symptomer som ligner depresjon.

Depresjon kan behandles. Behandling inkluderer vanligvis medisiner, med eller uten samtaleterapi.

Hvis du tenker på selvmord eller er veldig deprimert og ikke kan fungere, kan det hende du må behandles på sykehus.

Når du føler at symptomene dine blir verre etter at du har vært på behandling, snakk med leverandøren din. Behandlingsplanen din må kanskje endres.

MEDISINER

Antidepressiva er medisiner som brukes til å behandle depresjon. De fungerer ved å bringe kjemikaliene i hjernen tilbake til riktig nivå. Dette hjelper med å lindre symptomene dine.

Hvis du har vrangforestillinger eller hallusinasjoner, kan leverandøren din ordinere ytterligere medisiner.

Fortell leverandøren din om andre medisiner du tar. Noen medisiner kan endre måten antidepressiva virker i kroppen din.

Gi medisinen din tid til å jobbe. Det kan ta noen uker før du føler deg bedre. Fortsett å ta medisinen din som beskrevet. IKKE slutte å ta det eller endre mengden (doseringen) du tar uten å snakke med leverandøren din. Spør leverandøren din om mulige bivirkninger, og hva du skal gjøre hvis du har noen.

Hvis du føler at medisinen din ikke virker eller forårsaker bivirkninger, fortell leverandøren din. Legemidlet eller doseringen kan trenge å endres. IKKE slutte å ta medisiner alene.

ADVARSEL

Barn, tenåringer og unge voksne bør følges nøye med hensyn til selvmordsadferd. Dette gjelder spesielt de første månedene etter at du har startet medisiner mot depresjon.

Kvinner som blir behandlet for depresjon som er gravide eller tenker å bli gravide, bør ikke slutte å ta antidepressiva uten først å snakke med leverandøren.

Vokt dere for naturlige rettsmidler som johannesurt. Dette er en urt som selges uten resept. Det kan hjelpe noen mennesker med mild depresjon. Men det kan endre måten andre medisiner fungerer i kroppen din, inkludert antidepressiva. Snakk med leverandøren din før du prøver denne urten.

Hvis du føler at medisinen din gjør deg verre eller forårsaker nye symptomer (for eksempel forvirring), fortell leverandøren din med en gang. Gå til legevakt hvis du er bekymret for sikkerheten din.

PRATTTERAPI

Snakketerapi er rådgivning for å snakke om dine følelser og tanker, og hjelpe deg å lære hvordan du skal håndtere dem.

Typer av samtaleterapi inkluderer:

• Kognitiv atferdsterapi lærer deg hvordan du skal bekjempe negative tanker. Du lærer hvordan du blir mer bevisst på symptomene dine og hvordan du kan få øye på ting som gjør depresjonen din verre. Du læres også ferdigheter i problemløsing.
• Psykoterapi kan hjelpe deg med å forstå problemene som kan ligge bak tankene og følelsene dine.
• Ved gruppeterapi deler du med andre som har problemer som din. Terapeuten eller leverandøren din kan fortelle deg mer om gruppeterapi.

ANDRE BEHANDLINGER FOR DEPRESSJON

• Elektrokonvulsiv terapi (ECT) kan forbedre humøret hos personer med alvorlig depresjon eller selvmordstanker som ikke blir bedre med andre behandlinger. ECT er generelt trygt.
• Lysterapi kan lindre depresjonssymptomer om vinteren. Denne typen depresjon kalles sesongmessig affektiv lidelse.

Du kan begynne å føle deg bedre noen uker etter at du har startet behandlingen. Hvis du tar medisin, må du være på medisinen i flere måneder for å føle deg bra og forhindre depresjon i å komme tilbake. Hvis depresjonen din stadig kommer tilbake, kan det hende du må holde deg på medisinen i lang tid.

Langvarig (kronisk) depresjon kan gjøre det vanskeligere for deg å håndtere andre sykdommer som diabetes eller hjertesykdom. Be leverandøren din om hjelp til å håndtere disse helseproblemene.

Bruk av alkohol eller narkotika kan gjøre depresjon verre. Snakk med leverandøren din om å få hjelp.

Hvis du tenker på å skade deg selv eller andre, kan du ringe 911 eller det lokale nødnummeret med en gang. Eller gå til legevakt. Ikke utsett.

Du kan også ringe National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 (1-800-273-TALK), der du kan motta gratis og konfidensiell støtte når som helst dag eller natt.

Ring leverandøren din med en gang hvis:

• Du hører stemmer som ikke kommer fra folk rundt deg.
• Du har hyppige gråtformuleringer uten liten eller ingen grunn.
• Depresjonen din forstyrrer arbeid, skole eller familieliv.
• Du tror at din nåværende medisin ikke virker eller forårsaker bivirkninger. IKKE stopp eller bytt medisin uten å snakke med leverandøren din.

IKKE drikk alkohol eller bruk ulovlige stoffer. Disse stoffene gjør depresjon verre og kan føre til tanker om selvmord.

Ta medisinen din nøyaktig slik leverandøren din har instruert. Lær å gjenkjenne de tidlige tegnene på at depresjonen din blir verre.

Fortsett til samtalebehandlingene dine.

Følgende tips kan hjelpe deg til å føle deg bedre:

• Få mer trening.
• Oppretthold gode søvnvaner.
• Gjør aktiviteter som gir deg glede.
• Frivillig eller bli involvert i gruppeaktiviteter.
• Snakk med noen du stoler på om hvordan du har det.
• Prøv å være rundt mennesker som er omsorgsfulle og positive.

Lær mer om depresjon ved å kontakte en lokal klinikk for psykisk helse. Ditt hjelpearbeidsprogram (EAP) er også en god ressurs. Nettressurser kan også gi god informasjon.

Depresjon - stor; Depresjon - klinisk; Klinisk depresjon; Unipolar depresjon; Alvorlig depressiv lidelse

• Former for depresjon
• Depresjon og menn
• Johannesurt
• Gå for helse

American Psychiatric Association nettsted. Depresjonsforstyrrelser. I: American Psychiatric Association. Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser. 5. utg. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013: 155-188.

Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Humørsykdommer: depressive lidelser (major depressiv lidelse). I: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, red. Massachusetts General Hospital omfattende klinisk psykiatri. 2. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kapittel 29.

Nettsted for institutt for forbedring av kliniske systemer. Voksen depresjon i primærhelsetjenesten. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Depr.pdf. Oppdatert mars 2016. Tilgang 23. juni 2020.

Lyness JM. Psykiatriske lidelser i medisinsk praksis. I: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil Medicine. 26. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap. 369.