Generalisert angstlidelse

Generalisert angstlidelse (GAD) er en psykisk lidelse der en person ofte er bekymret eller engstelig for mange ting og har vanskelig for å kontrollere denne angsten.

Årsaken til GAD er ukjent. Gener kan spille en rolle. Stress kan også bidra til utviklingen av GAD.

GAD er en vanlig tilstand. Alle kan utvikle denne lidelsen, også barn. GAD forekommer oftere hos kvinner enn hos menn.

Hovedsymptomet er hyppig bekymring eller spenning i minst 6 måneder, selv når det er liten eller ingen klar årsak. Bekymringer ser ut til å flyte fra ett problem til et annet. Problemer kan involvere familie, andre forhold, arbeid, skole, penger og helse.

Selv når de er klar over at bekymringer eller frykt er sterkere enn passende for situasjonen, har en person med GAD fortsatt problemer med å kontrollere dem.

Andre symptomer på GAD inkluderer:

• Konsentrasjonsproblemer
• Utmattelse
• Irritabilitet
• Problemer med å falle eller sovne, eller søvn som er rastløs og utilfredsstillende
• Rastløshet når du er våken

Personen kan også ha andre fysiske symptomer. Disse kan omfatte muskelspenninger, urolig mage, svette eller pustevansker.

Det er ingen test som kan stille en diagnose av GAD. Diagnosen er basert på svarene dine på spørsmål om symptomene på GAD. Din helsepersonell vil spørre om disse symptomene. Du vil også bli spurt om andre aspekter av din mentale og fysiske helse. En fysisk eksamen eller laboratorietester kan gjøres for å utelukke andre forhold som forårsaker lignende symptomer.

Målet med behandlingen er å hjelpe deg til å føle deg bedre og fungere godt i det daglige. Snakketerapi eller medisin alene kan være nyttig. Noen ganger kan en kombinasjon av disse fungere best.

PRATTTERAPI

Mange typer samtaleterapi kan være nyttig for GAD. En vanlig og effektiv samtaleterapi er kognitiv atferdsterapi (CBT). CBT kan hjelpe deg med å forstå forholdet mellom dine tanker, atferd og symptomer. Ofte innebærer CBT et bestemt antall besøk. Under CBT kan du lære hvordan du:

• Forstå og få kontroll over forvrengt syn på stressfaktorer, for eksempel andres atferd eller livshendelser.
• Kjenne igjen og erstatte panikkfremkallende tanker for å hjelpe deg til å føle deg mer i kontroll.
• Behandle stress og slapp av når symptomer oppstår.
• Unngå å tenke at mindre problemer vil utvikle seg til forferdelige.

Andre typer samtaleterapi kan også være nyttig for å håndtere symptomer på en angstlidelse.

MEDISINER

Visse medisiner, vanligvis brukt til å behandle depresjon, kan være svært nyttige for denne lidelsen. De fungerer ved å forhindre symptomene dine eller gjøre dem mindre alvorlige. Du må ta disse medisinene hver dag. IKKE slutte å ta dem uten å snakke med leverandøren din.

Legemidler som kalles beroligende midler eller hypnotika, kan også forskrives.

• Disse medisinene skal bare tas under legens anvisning.
• Legen din vil forskrive en begrenset mengde av disse legemidlene. De skal ikke brukes hver dag.
• De kan brukes når symptomene blir veldig alvorlige, eller når du er i ferd med å bli utsatt for noe som alltid gir symptomene dine.
• Hvis du får ordinert beroligende middel, må du ikke drikke alkohol mens du bruker dette legemidlet.

SELVPLEIE

Annet enn å ta medisin og gå til terapi, kan du hjelpe deg selv med å bli bedre ved å:

• Redusere koffeininntak
• Ikke bruker narkotika eller store mengder alkohol
• Trening, hvile nok og spise sunn mat

Du kan lette stresset med å ha GAD ved å bli med i en støttegruppe. Å dele med andre som har vanlige erfaringer og problemer kan hjelpe deg til ikke å føle deg alene. Støttegrupper er vanligvis ikke en god erstatning for samtaleterapi eller medisinering, men kan være et nyttig tillegg.

• Angst- og depresjonsforeningen i Amerika - adaa.org/supportgroups
• National Institute of Mental Health - www.nimh.nih.gov/health/find-help/index.shtml

Hvor godt en person klarer seg, avhenger av hvor alvorlig tilstanden er. I noen tilfeller er GAD langsiktig og vanskelig å behandle. De fleste blir bedre med medisin og / eller samtaleterapi.

Depresjon og rusmisbruk kan forekomme med en angstlidelse.

Ring leverandøren din hvis du ofte bekymrer deg eller føler deg engstelig, spesielt hvis det forstyrrer dine daglige aktiviteter.

GAD; Angstlidelse

• Stress og angst
• Generalisert angstlidelse

American Psychiatric Association. Angstlidelser. I: American Psychiatric Association. Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser. 5. utg. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013; 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Angstlidelser. I: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, red. Massachusetts General Hospital Comprehensive Clinical Psychiatry. 2. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kap. 32.

Lyness JM. Psykiatriske lidelser i medisinsk praksis. I: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil Medicine. 26. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap. 369.

Nettstedet for National Institute of Mental Health. Angstlidelser. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Oppdatert juli 2018. Tilgang 17. juni 2020.