Å snakke med barnet ditt om røyking

Foreldre kan ha stor innflytelse på om barna deres røyker. Holdningene og meningene dine om røyking er et godt eksempel. Snakk åpent om det faktum at du ikke godkjenner at barnet ditt røyker. Du kan også hjelpe dem med å tenke på hvordan de kan si nei hvis noen tilbyr dem en sigarett.

Ungdomsskolen markerer begynnelsen på mange sosiale, fysiske og følelsesmessige endringer. Barn blir mer utsatt for dårlige beslutninger basert på hva vennene deres sier og gjør.

De fleste voksne røykere hadde sin første sigarett i en alder av 11 år og var hekta da de fylte 14 år.

Det er lover mot markedsføring av sigaretter til barn. Dessverre hindrer dette ikke barn i å se bilder i annonser og filmer som får røykere til å se kule ut. Kuponger, gratis prøver og kampanjer på sigarettfirmas nettsteder gjør det lettere for barn å få sigaretter.

Start tidlig. Det er lurt å begynne å snakke med barna om farene ved sigaretter når de er 5 eller 6 år. Hold samtalen i gang når barna blir eldre.

Gjør det til en toveis snakk. Gi barna dine en sjanse til å snakke åpent, spesielt når de blir eldre. Spør dem om de kjenner folk som røyker, og hvordan de føler om det.

Hold kontakten. Studier viser at barn som føler seg nær foreldrene, har mindre sannsynlighet for å begynne å røyke enn barn som ikke er i nærheten av foreldrene.

Vær tydelig med dine regler og forventninger. Barn som kjenner foreldrene sine er oppmerksomme og ikke godkjenner røyking, er mindre sannsynlige å begynne.

Snakk om risikoen ved tobakk. Barn kan tro at de ikke trenger å bekymre seg for ting som kreft og hjertesykdom før de blir eldre. Gi barna beskjed om at røyking kan påvirke helsen deres med en gang. Det kan også påvirke andre områder av livet. Forklar disse risikoene:

• Pusteproblemer. Etter eldre år er det mer sannsynlig at barn som røyker blir kortpustede, får hosteanfall, hveser og blir oftere enn barn som aldri har røkt. Røyking gjør også barna mer utsatt for astma.
• Avhengighet. Forklar at sigaretter er laget for å være så vanedannende som mulig. Fortell barna at de vil ha det veldig vanskelig å slutte hvis de begynner å røyke.
• Penger. Sigaretter er dyre. La barnet ditt finne ut hvor mye det vil koste å kjøpe en pakke om dagen i 6 måneder, og hva de kan kjøpe med de pengene i stedet.
• Lukt. Lenge etter at en sigarett er borte, henger lukten på røykerens pust, hår og klær. Fordi de er vant til lukten av sigaretter, kan røykere stinke av røyk og ikke engang vite det.

Kjenn barna dine. Når barna blir eldre, påvirker vennene deres valgene sine mer. Risikoen barna dine vil røyke øker hvis vennene deres røyker.

Snakk om hvordan tobakksindustrien retter seg mot barn. Sigarettbedrifter bruker milliarder av dollar hvert år på å prøve å få folk til å røyke. Spør barna om de vil støtte selskaper som lager produkter som gjør folk syke.

Hjelp barnet ditt med å øve på å si nei. Hvis en venn tilbyr barna dine en sigarett, hva vil de da si? Foreslå svar som:

• "Jeg vil ikke lukte som et askebeger."
• "Jeg vil ikke at tobakksselskaper tjener penger på meg."
• "Jeg vil ikke bli pusten fra fotballtrening."

Få barnet ditt med på røykfrie aktiviteter. Å drive sport, ta dans eller være involvert i skole eller kirkegrupper kan bidra til å redusere risikoen for at barnet ditt begynner å røyke.

Vær kunnskapsrik med "røykfrie" alternativer. Noen barn har vendt seg til røykfri tobakk eller elektroniske sigaretter. De tror kanskje dette er måter å unngå farene ved sigaretter og likevel få en nikotinfiksering. Fortell barna at dette ikke stemmer.

• Røykfri tobakk ("tygg") er vanedannende og har nesten 30 kreftfremkallende kjemikalier. Barn som tygger tobakk har risiko for kreft.
• Elektroniske sigaretter, også kjent som vaping og elektroniske hookahs, er nye på markedet. De har kommet i smaker som boblegummi og pina colada som appellerer til barn.
• Mange e-sigaretter inneholder nikotin. Eksperter er bekymret for at e-sigaretter vil øke antall barn som blir avhengige og røyker sigaretter som voksne.

Hvis barnet ditt røyker og trenger hjelp til å slutte, snakk med helsepersonell.

Nikotin - å snakke med barnet ditt; Tobakk - å snakke med barna dine; Sigaretter - snakker med barnet ditt

American Lung Association nettsted. Tips for å snakke med barn om røyking. www.lung.org/quit-smoking/helping-teens-quit/tips-for-talking-to-kids. Oppdatert 19. mars 2020. Tilgang til 29. oktober 2020.

Breuner CC. Stoffmisbruk. I: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, red.Nelson lærebok for pediatri. 21. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap. 140.

Nettstedet for Smokefree.gov. Hva vi vet om elektroniske sigaretter. smokefree.gov/quit-smoking/ecigs-menthol-dip/ecigs. Oppdatert 13. august 2020. Tilgang 29. oktober 2020.

US Food & Drug Administration nettsted. FDAs ungdomsplan for forebygging av tobakk. www.fda.gov/tobacco-products/youth-and-tobacco/fdas-youth-tobacco-prevention-plan. Oppdatert 14. september 2020. Tilgang 29. oktober 2020.

• Røyking og ungdom