Saltvann nasal vasker

En saltvann nasal vask hjelper med å skylle pollen, støv og annet rusk fra nesegangene. Det hjelper også med å fjerne overflødig slim (snør) og tilfører fuktighet. Nesegangene dine er åpne rom bak nesen. Luft passerer gjennom nesegangene dine før du kommer inn i lungene.

Nasevask kan bidra til å lindre symptomer på neseallergi og forhindre sinusinfeksjoner (bihulebetennelse).

Du kan kjøpe en enhet som en neti-gryte, klemflaske eller nesepære av gummi i apoteket ditt. Du kan også kjøpe saltoppløsning laget spesielt for neseskyll. Eller du kan lage din egen skylling ved å blande:

• 1 ts (ts) eller 5 gram (g) hermetisk salt eller syltet salt (ikke jod)
• En klype natron
• 2 kopper (0,5 liter) varmt destillert, filtrert eller kokt vann

Slik bruker du vasken:

• Fyll enheten med halv saltoppløsning.
• Hold hodet over en vask eller i dusjen, og vipp hodet sidelengs mot venstre. Pust gjennom den åpne munnen.
• Hell eller klem løsningen forsiktig i høyre nesebor. Vannet skal komme ut av venstre nesebor.
• Du kan justere vippingen på hodet slik at løsningen ikke kommer inn i halsen eller ørene dine.
• Gjenta på den andre siden.
• Blås nesen forsiktig for å fjerne gjenværende vann og slim.

Du burde:

• Forsikre deg om at du bare bruker destillert, kokt eller filtrert vann. Selv om det er sjeldent, kan noe vann fra springen inneholde små bakterier som kan forårsake infeksjon.
• Rengjør alltid neti-potten eller nesepæren med destillert, kokt eller filtrert vann etter hver bruk og la den tørke.
• Bruk nesevask før du bruker andre medisiner, for eksempel nesespray. Dette vil hjelpe nesegangene dine bedre å absorbere medisinen.
• Det kan ta noen få forsøk å lære teknikken for å vaske nesegangene. Du kan også føle en svak svie i begynnelsen, som skal forsvinne. Bruk om nødvendig litt mindre salt i saltløsningen.
• IKKE bruk hvis nesegangene er helt blokkert.

Husk å ringe helsepersonell hvis du merker:

• Neseblod
• Feber
• Smerte
• Hodepine

Saltvann vasker; Nasal vanning; Neseskylling; Bihulebetennelse - nesevask

DeMuri GP, Wald ER. Bihulebetennelse. I: Bennett JE, Dolin R, Blaser MJ, red. Mandell, Douglas og Bennett’s Principles and Practice of Infectious Diseases. 9. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap. 62.

Rabago D, Hayer S, Zgierska A. Nasal vanning for øvre luftveisforhold. I: Rakel D, red. Integrativ medisin. 4. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap 113.

• Allergi
• Bihulebetennelse