Tørr hud - selvpleie

Tørr hud oppstår når huden mister for mye vann og olje. Tørr hud er vanlig og kan påvirke alle i alle aldre.

Symptomer på tørr hud inkluderer:

• Skaler, flasser eller flasser av huden
• Hud som føles grov
• Tetthet i huden, spesielt etter bading
• Kløe
• Sprekker i huden som kan blø

Du kan få tørr hud hvor som helst på kroppen din. Men det dukker ofte opp på hender, føtter, armer og underben.

Tørr hud kan være forårsaket av:

• Kald, tørr vinterluft
• Ovner som varmer opp luften og fjerner fuktighet
• Varm, tørr luft i ørkenmiljøer
• Klimaanlegg som kjøler luften og fjerner fuktighet
• Tar ofte lange, varme bad eller dusjer
• Vask hendene ofte
• Noen såper og vaskemidler
• Hudsykdommer, som eksem og psoriasis
• Visse medisiner (både aktuelle og orale)
• Aldring, der huden blir tynnere og produserer mindre naturlig olje

Du kan lette tørr hud ved å gjenopprette fuktighet i huden din.

• Fukt huden din med en salve, krem ​​eller krem ​​2 til 3 ganger om dagen, eller så ofte som nødvendig.
• Fuktighetskremer hjelper deg å låse fuktighet, slik at de fungerer best på fuktig hud. Etter at du har badet, klapp huden tørr og bruk fuktighetskrem.
• Unngå hudpleieprodukter og såper som inneholder alkohol, dufter, fargestoffer eller andre kjemikalier.
• Ta korte, varme bad eller dusjer. Begrens tiden din til 5 til 10 minutter. Unngå å ta varme bad eller dusjer.
• Bade bare en gang om dagen.
• I stedet for vanlig såpe, prøv å bruke milde hudrensemidler eller såpe tilsatt fuktighetskrem.
• Bruk bare såpe eller rensemidler i ansiktet, underarmene, kjønnsområdet, hender og føtter.
• Unngå å skrubbe huden din.
• Barber deg rett etter bading, når håret er mykt.
• Bruk myke, komfortable klær ved siden av huden din. Unngå grove stoffer som ull.
• Vask klær med vaskemidler som er fri for fargestoffer eller dufter.
• Drikk mye vann.
• Lett kløende hud ved å bruke en kjølig komprimering på irriterte områder.
• Prøv reseptfrie kortisonkremer eller kremer hvis huden din er betent.
• Se etter fuktighetskrem som inneholder ceramider.

Ring helsepersonell hvis:

• Du føler deg kløende uten synlig utslett
• Tørrhet og kløe hindrer deg i å sove
• Du har åpne kutt eller sår fra riper
• Selvpleietips lindrer ikke tørrhet og kløe

Hud - tørr; Vinterkløe; Xerosis; Xerosis cutis

American College of Dermatology nettsted. Tørr hud: diagnose og behandling. www.aad.org/diseases/a-z/dry-skin-treatment#overview. Tilgang 16. september 2019.

Habif TP. Atopisk dermatitt. I: Habif TP, red. Klinisk dermatologi. 6. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kapittel 5.

Lim HW. Eksem, fotodermatoser, papulosquamous (inkludert sopp) sykdommer og figur erytemer. I: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil Medicine. 26. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 409.

• Hudforhold