Forebygging av hjerneslag

Et hjerneslag oppstår når blodstrømmen blir avskåret til noen del av hjernen. Tap av blodstrøm kan være forårsaket av blodpropp i hjernens arterie. Det kan også være forårsaket av et blodkar i en del av hjernen som blir svak og sprekker opp. Et hjerneslag kalles noen ganger et "hjerneinfarkt."

En risikofaktor er noe som øker sjansen for å få hjerneslag. Du kan ikke endre noen risikofaktorer for hjerneslag. Men noen kan du.

Endring av risikofaktorer som du kan kontrollere, vil hjelpe deg å leve et lengre og sunnere liv. Dette kalles forebyggende pleie.

En viktig måte å forhindre hjerneslag på er å oppsøke helsepersonell for regelmessige fysiske undersøkelser. Din leverandør vil ønske å se deg minst en gang i året.

Du kan ikke endre noen risikofaktorer eller årsaker til hjerneslag:

• Alder. Risikoen for hjerneslag øker når du blir eldre.
• Kjønn. Menn har høyere risiko for hjerneslag enn kvinner. Men flere kvinner enn menn dør av hjerneslag.
• Genetiske egenskaper. Hvis en av foreldrene dine fikk hjerneslag, har du høyere risiko.
• Løp. Afroamerikanere har høyere risiko for hjerneslag enn alle andre raser. Meksikanske amerikanere, amerikanske indianere, hawaiiere og noen asiatiske amerikanere har også høyere risiko for hjerneslag.
• Sykdommer som kreft, kronisk nyresykdom og noen autoimmune sykdommer.
• Svake områder i en arterievegg eller unormale arterier og vener.
• Graviditet, både under og i ukene rett etter graviditet.

Blodpropp fra hjertet kan reise til hjernen og forårsake hjerneslag. Dette kan skje hos mennesker med

• Menneskeskapte eller infiserte hjerteklaffer
• Visse hjertefeil som du ble født med

Du kan endre noen risikofaktorer for hjerneslag ved å ta følgende trinn:

• Ikke røyk. Hvis du røyker, må du slutte.
• Kontroller høyt blodtrykk gjennom kosthold, trening og medisiner, om nødvendig.
• Tren minst 30 minutter om dagen i minst tre dager hver uke.
• Oppretthold en sunn vekt ved å spise sunn mat, spise mindre porsjoner og bli med på et vekttapsprogram om nødvendig.
• Begrens hvor mye alkohol du drikker. Dette betyr ikke mer enn 1 drikke om dagen for kvinner og 2 om dagen for menn.
• IKKE bruk kokain og andre ulovlige stoffer.

Å spise sunt er bra for hjertet ditt og kan bidra til å redusere risikoen for hjerneslag.

• Spis rikelig med frukt, grønnsaker og fullkorn.
• Velg magre proteiner, som kylling, fisk, bønner og belgfrukter.
• Velg meieriprodukter som ikke inneholder fett eller med lite fett, for eksempel 1% melk og andre produkter med lite fett.
• Unngå stekt mat, bearbeidet mat og bakevarer.
• Spis færre matvarer som inneholder ost, fløte eller egg.
• Unngå mat med mye natrium (salt).

Les etiketter og hold deg unna usunne fettstoffer. Unngå mat med:

• Mettet fett
• Delvis hydrogenert eller hydrogenert fett

Kontroller kolesterol og diabetes med et sunt kosthold, trening og medisiner om nødvendig.

Hvis du har høyt blodtrykk:

• Din leverandør kan be deg om å holde oversikt over blodtrykket ditt hjemme.
• Du bør senke den og kontrollere den med et sunt kosthold, trening og ved å ta medisiner som leverandøren foreskriver.

Snakk med leverandøren din om risikoen ved å ta p-piller.

• P-piller kan øke sjansen for blodpropp, noe som kan føre til hjerneslag.
• Blodpropp er mer sannsynlig hos kvinner som tar p-piller som også røyker og som er eldre enn 35 år.

Din leverandør kan foreslå å ta aspirin eller et annet medikament for å forhindre at blodpropp dannes. IKKE ta aspirin uten å snakke med leverandøren din først.

Hjerneslag - forebygging; CVA - forebygging; Cerebral vaskulær ulykke - forebygging; TIA - forebygging; Forbigående iskemisk angrep - forebygging

Biller J, Ruland S, Schneck MJ. Iskemisk cerebrovaskulær sykdom. I Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, red. Bradleys nevrologi i klinisk praksis. 7. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kap. 65.

Goldstein LB. Forebygging og behandling av iskemisk hjerneslag. I: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, red. Braunwald’s Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. 11. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap 65.

Januar CT, Wann LS, Alpert JS, et al. 2014 AHA / ACC / HRS-retningslinje for behandling av pasienter med atrieflimmer: en rapport fra American College of Cardiology / American Heart Association Task Force on Practice Guidelines and the Heart Rhythm Society. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (21): e1-e76. PMID: 24685669 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685669.

Riegel B, Moser DK, Buck HG, et al; American Heart Association Council on Cardiovascular and Stroke Nursing; Rådet for perifer vaskulær sykdom; og Rådet for kvalitet på omsorg og resultatforskning. Egenomsorg for forebygging og behandling av hjerte- og karsykdommer og hjerneslag: en vitenskapelig uttalelse for helsepersonell fra American Heart Association. J Am Heart Assoc. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA retningslinje for forebygging, påvisning, evaluering og håndtering av høyt blodtrykk hos voksne: en rapport fra American College of Cardiology / American Heart Association Task Force on Clinical Practice Guidelines. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.

• Hemorragisk hjerneslag
• Iskemisk hjerneslag
• Hjerneslag