Slagfaktorer

Et hjerneslag oppstår når blodstrømmen til en del av hjernen plutselig stopper. Et hjerneslag kalles noen ganger et "hjerneinfarkt eller cerebrovaskulær ulykke." Hvis blodstrømmen blir avskåret i mer enn noen sekunder, kan hjernen ikke få næringsstoffer og oksygen. Hjerneceller kan dø og forårsake varig skade.

Risikofaktorer er ting som øker sjansen for å få en sykdom eller tilstand. Denne artikkelen diskuterer risikofaktorene for hjerneslag og ting du kan gjøre for å redusere risikoen.

En risikofaktor er noe som øker sjansen for å få en sykdom eller et helseproblem. Noen risikofaktorer for hjerneslag kan du ikke endre. Noen kan du. Å endre risikofaktorene du har kontroll over, vil hjelpe deg å leve et lengre og sunnere liv.

Du kan ikke endre disse risikofaktorene for hjerneslag:

• Din alder. Fare for hjerneslag øker med alderen.
• Kjønnet ditt. Menn har høyere risiko for å få hjertesykdom enn kvinner, unntatt hos eldre voksne.
• Genene dine og rase. Hvis foreldrene dine fikk hjerneslag, har du høyere risiko. Afroamerikanere, meksikanske amerikanere, indianere, hawaiiere og noen asiatiske amerikanere har også høyere risiko.
• Sykdommer som kreft, kronisk nyresykdom og noen typer leddgikt.
• Svake områder i en arterievegg eller unormale arterier og vener.
• Svangerskap. Både i løpet av og i ukene rett etter svangerskapet.

Blodpropp fra hjertet kan reise til og blokkere blodårene i hjernen og forårsake hjerneslag. Dette kan skje hos mennesker med menneskeskapte eller infiserte hjerteklaffer. Det kan også skje på grunn av en hjertefeil du ble født med.

Et veldig svakt hjerte og unormal hjerterytme, som atrieflimmer, kan også forårsake blodpropp.

Noen risikofaktorer for hjerneslag du kan endre er:

• Røyker ikke. Hvis du røyker, må du slutte. Be legen din om hjelp med å slutte.
• Kontroller kolesterolet ditt gjennom kosthold, trening og medisiner, om nødvendig.
• Kontrollere høyt blodtrykk gjennom kosthold, trening og medisiner, om nødvendig. Spør legen din hva blodtrykket ditt skal være.
• Kontroller diabetes gjennom kosthold, trening og medisiner, om nødvendig.
• Trener minst 30 minutter hver dag.
• Opprettholde en sunn vekt. Spis sunn mat, spis mindre og bli med på et vekttapsprogram hvis du trenger å gå ned i vekt.
• Begrensning av hvor mye alkohol du drikker. Kvinner skal ikke ha mer enn 1 drikke om dagen, og menn ikke mer enn 2 om dagen.
• IKKE bruk kokain og andre rusmidler.

P-piller kan øke risikoen for blodpropp. Blodpropp er mer sannsynlig hos kvinner som også røyker og som er eldre enn 35 år.

God ernæring er viktig for hjertets helse. Det vil bidra til å kontrollere noen av risikofaktorene dine.

• Velg en diett rik på frukt, grønnsaker og fullkorn.
• Velg magre proteiner, som kylling, fisk, bønner og belgfrukter.
• Velg meieriprodukter med lite fett, som 1% melk og andre fettfattige varer.
• Unngå natrium (salt) og fett som finnes i stekt mat, bearbeidet mat og bakevarer.
• Spis færre animalske produkter og færre matvarer med ost, fløte eller egg.
• Les matetiketter. Hold deg borte fra mettet fett og alt med delvis hydrogenert eller hydrogenert fett. Dette er usunne fettstoffer.

Legen din kan foreslå å ta aspirin eller en annen blodfortynner for å forhindre dannelse av blodpropp. IKKE ta aspirin uten å snakke med legen din først. Hvis du tar disse medisinene, må du ta skritt for å forhindre at du faller eller snubler, noe som kan føre til blødning.

Følg disse retningslinjene og legenes råd for å redusere sjansene for hjerneslag.

Forebygging av hjerneslag; Hjerneslag - forebygging; CVA - forebygging; TIA - forebygging

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al, American Heart Association Stroke Council; Rådet for hjerte- og hjernesykepleie; Rådet for klinisk kardiologi; Council on Functional Genomics and Translational Biology; Rådet for hypertensjon. Retningslinjer for primær forebygging av hjerneslag: en uttalelse for helsepersonell fra American Heart Association / American Stroke Association. Hjerneslag. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.

Riegel B, Moser DK, Buck HG, et al; American Heart Association Council on Cardiovascular and Stroke Nursing; Rådet for perifer vaskulær sykdom; og Rådet for kvalitet på omsorg og resultatforskning. Egenomsorg for forebygging og behandling av hjerte- og karsykdommer og hjerneslag: en vitenskapelig uttalelse for helsepersonell fra American Heart Association. J Am Heart Assoc. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA retningslinje for forebygging, påvisning, evaluering og håndtering av høyt budtrykk hos voksne: en rapport fra American College of Cardiology / American Heart Association Task Force on Clinical Practice Guidelines. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.