Behandle blodsukkeret ditt

Når du har diabetes, bør du ha god kontroll over blodsukkeret. Hvis blodsukkeret ikke kontrolleres, kan alvorlige helseproblemer som kalles komplikasjoner skje med kroppen din. Lær hvordan du håndterer blodsukkeret ditt slik at du kan holde deg så sunn som mulig.

Kjenn de grunnleggende trinnene for å håndtere diabetes. Dårlig administrert diabetes kan føre til mange helseproblemer.

Vet hvordan:

• Gjenkjenne og behandle lavt blodsukker (hypoglykemi)
• Gjenkjenne og behandle høyt blodsukker (hyperglykemi)
• Planlegg sunne måltider
• Overvåke blodsukkeret (glukose)
• Ta vare på deg selv når du er syk
• Finn, kjøp og lagre diabetesforsyninger
• Få kontrollene du trenger

Hvis du tar insulin, bør du også vite hvordan du:

• Gi deg selv insulin
• Juster insulindosene og maten du spiser for å håndtere blodsukkeret under trening og på syke dager

Du bør også leve en sunn livsstil.

• Tren minst 30 minutter om dagen, 5 dager i uken. Gjør muskelforsterkende øvelser 2 eller flere dager i uken.
• Unngå å sitte i mer enn 30 minutter av gangen.
• Prøv fartsgang, svømming eller dans. Velg en aktivitet du liker. Ta alltid kontakt med helsepersonell før du starter noen nye treningsplaner.
• Følg måltidsplanen. Hvert måltid er en mulighet til å ta et godt valg for din diabetesbehandling.

Ta medisinene dine slik leverandøren din anbefaler.

Hvis du sjekker blodsukkernivået ofte og skriver ned, eller bruker en app for å spore resultatene, vil du fortelle deg hvor bra du håndterer diabetes. Snakk med legen din og diabeteslæreren om hvor ofte du bør sjekke blodsukkeret.

• Ikke alle med diabetes trenger å sjekke blodsukkeret hver dag. Men noen mennesker må kanskje sjekke det mange ganger om dagen.
• Hvis du har type 1-diabetes, sjekk blodsukkeret minst 4 ganger om dagen.

Vanligvis vil du teste blodsukkeret ditt før måltider og ved sengetid. Du kan også sjekke blodsukkeret ditt:

• Etter at du har spist ute, spesielt hvis du har spist mat du vanligvis ikke spiser
• Hvis du føler deg syk
• Før og etter du trener
• Hvis du har mye stress
• Hvis du spiser for mye
• Hvis du tar nye medisiner som kan påvirke blodsukkeret

Hold oversikt over deg selv og leverandøren din. Dette vil være til stor hjelp hvis du har problemer med å håndtere diabetes. Det vil også fortelle deg hva som fungerer og hva som ikke fungerer, for å holde blodsukkeret under kontroll. Skrive ned:

• Tiden på dagen
• Blodsukkernivået ditt
• Mengden karbohydrater eller sukker du spiste
• Type og dose av diabetesmedisinene dine eller insulin
• Hvilken type trening du gjør og hvor lenge
• Uvanlige hendelser, for eksempel å føle seg stresset, spise annen mat eller være syk

Mange glukosemålere lar deg lagre denne informasjonen.

Du og leverandøren din bør sette et mål for blodsukkernivået for forskjellige tider i løpet av dagen. Hvis blodsukkeret ditt er høyere enn målene dine i 3 dager, og du ikke vet hvorfor, ring leverandøren din.

Tilfeldige blodsukkerverdier er ofte ikke så nyttige for leverandøren din, og dette kan være frustrerende for personer med diabetes. Ofte er færre verdier med mer informasjon (måltidsbeskrivelse og tid, treningsbeskrivelse og tid, medisindose og tid) relatert til blodsukkerverdien mye mer nyttige for å hjelpe deg med medisinbeslutninger og dosejusteringer.

For personer med diabetes type 1 anbefaler American Diabetes Association at blodsukkermålene baseres på en persons behov og mål. Snakk med legen din og diabeteslæreren om disse målene. En generell retningslinje er:

Før måltider bør blodsukkeret være:

• Fra 90 til 130 mg / dL (5,0 til 7,2 mmol / L) for voksne
• Fra 90 til 130 mg / dL (5,0 til 7,2 mmol / L) for barn, 13 til 19 år
• Fra 90 til 180 mg / dL (5,0 til 10,0 mmol / L) for barn 6 til 12 år
• Fra 100 til 180 mg / dL (5,5 til 10,0 mmol / L) for barn under 6 år

Etter måltider (1 til 2 timer etter å ha spist), bør blodsukkeret være:

• Mindre enn 180 mg / dL (10 mmol / L) for voksne

Ved leggetid bør blodsukkeret være:

• Fra 90 til 150 mg / dL (5,0 til 8,3 mmol / L) for voksne
• Fra 90 til 150 mg / dL (5,0 til 8,3 mmol / L) for barn, 13 til 19 år
• Fra 100 til 180 mg / dL (5,5 til 10,0 mmol / L) for barn, 6 til 12 år
• Fra 110 til 200 mg / dL (6,1 til 11,1 mmol / L) for barn under 6 år

For personer med diabetes type 2 anbefaler American Diabetes Association også at blodsukkermålene individualiseres. Snakk med legen din og diabetespedagog om dine mål.

Generelt, før måltider, bør blodsukkeret være:

• Fra 70 til 130 mg / dL (3,9 til 7,2 mmol / L) for voksne

Etter måltider (1 til 2 timer etter å ha spist), bør blodsukkeret være:

• Mindre enn 180 mg / dL (10,0 mmol / L) for voksne

Høyt blodsukker kan skade deg. Hvis blodsukkeret er høyt, må du vite hvordan du skal få det ned. Her er noen spørsmål du kan stille deg selv om blodsukkeret er høyt.

• Spiser du for mye eller for lite? Har du fulgt diabetesprosessen din?
• Tar du diabetesmedisinene dine riktig?
• Har leverandøren din (eller forsikringsselskapet) byttet medisiner?
• Er insulinet ditt utløpt? Sjekk datoen på insulinet ditt.
• Har insulinet blitt utsatt for veldig høye eller veldig lave temperaturer?
• Hvis du tar insulin, har du tatt riktig dose? Skifter du sprøyter eller pennåler?
• Er du redd for å ha lavt blodsukker? Fører det deg til å spise for mye eller ta for lite insulin eller annen diabetesmedisin?
• Har du injisert insulin i et fast, nummen, ujevn eller for mye område? Har du rotert nettsteder?
• Har du vært mindre eller mer aktiv enn vanlig?
• Har du forkjølelse, influensa eller annen sykdom?
• Har du hatt mer stress enn vanlig?
• Har du sjekket blodsukkeret hver dag?
• Har du gått opp eller gått ned i vekt?

Ring leverandøren din hvis blodsukkeret er for høyt eller for lavt, og du ikke forstår hvorfor. Når blodsukkeret ditt er i målområdet, vil du føle deg bedre og helsen din blir bedre.

Hyperglykemi - kontroll; Hypoglykemi - kontroll; Diabetes - blodsukkerkontroll; Blodsukkerstyring

• Behandle blodsukkeret ditt
• Blodprøve
• Glukosetest

Atkinson MA, Mcgill DE, Dassau E, Laffel L. Type 1 diabetes. I: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, red. Williams lærebok for endokrinologi. 14. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap. 36.

American Diabetes Association. 6. Glykemiske mål: Standarder for medisinsk behandling i diabetes-2020. Diabetesomsorg. 2020; 43 (Suppl 1): S66 – S76. PMID: 31862749 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862749/.

Riddle MC, Ahmann AJ. Terapi av type 2 diabetes. I: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, red. Williams lærebok for endokrinologi. 14. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kapittel 35.

• Ben- eller fotamputasjon
• Type 1 diabetes
• Type 2 diabetes

• ACE-hemmere
• Kolesterol og livsstil
• Diabetes og trening
• Øyeomsorg for diabetes
• Diabetes - fotsår
• Diabetes - å holde seg aktiv
• Diabetes - forhindrer hjerteinfarkt og hjerneslag
• Diabetes - ta vare på føttene
• Diabetes tester og kontroller
• Diabetes - når du er syk
• Kostholdsfett forklart
• Hurtigmat tips
• Fotamputasjon - utflod
• Hjertesykdom - risikofaktorer
• Benamputasjon - utflod
• Ben- eller fotamputasjon - bytte av påkledning
• Lavt blodsukker - egenomsorg
• Behandle blodsukkeret ditt
• Middelhavs diett
• Fantom lemmer smerter
• Type 2 diabetes - hva du skal spørre legen din

• Blodsukker