Hjernen din på: Internett

Innhold

• Anmeldelse for

Bryr du deg om hjernen din? Du bør nok bli ferdig med dette hel artikkel. I likhet med musklene i bena eller kjernen vokser forskjellige hjerneområder sterkere eller svakere avhengig av hvor mye du trener dem, viser studier. [Tweet denne statistikken!] Og måtene du leser (eller ikke leser) informasjon på nett – hopper raskt fra avsnitt til avsnitt eller lenker til lenke – kan være å kaste bort tankene dine for dypt fokus og dybdebehandling.

Det er fordeler forbundet med å lære å raskt skanne utdrag av informasjon, sikkert, men det kan også være skadelige, sier Gary Small, MD, forfatter av iBrain og professor ved UCLAs Semel Institute. "Folk styrker de nevrale kretsene som kontrollerer Internett-opplevelsen, og neglisjerer andre," sier han. "Og når du forsømmer kretser, svekkes de." Her er hva mye Internett-tid kan bety for nudlen din.

Umiddelbare effekter

"Hjernen vår er hardwired for å begjære nyhet," sier Small. "Og Internett gir en uendelig kilde til nyhet." Noen studier har til og med indikert at hjernen din mottar en liten frigjøring av dopamin (belønningshormonet som oversvømmer hjernen til mennesker i kjærlighet, eller de som bruker medisiner) når du bytter fra en webside til en annen, og det føles bra, legger han til. Det enkle å hoppe fra en lenke til den neste kombinert med denne dopaminutgivelsen kan forklare hvorfor du har en tendens til å "surfe" på nettet, i stedet for å synke ned i innholdet.

Men gleden kan slå tilbake hvis du utvider surfemetodene dine til andre oppgaver, foreslår forskning. For eksempel: Hvis du hopper fra å lese e-poster til å se på en rapport, til å chatte med en kollega, er det mer sannsynlig at hjernen din gjør feil. Oppmerksomheten din skifter hele tiden fra en oppgave til den neste, noe som forstyrrer fokuset og produktiviteten, sier Small. Folk som multitasker som dette tro de jobber ultra-raskt og produktivt, men studier viser at de tuller med seg selv, sier Small. All den oppgavebyttingen undergraver effektiviteten din, legger han til.

Langtidseffektene

Forskere fra Stanford har studert hjernen til menn og kvinner som har en tendens til å jobbe i hurtigbytte-Internett-stilen beskrevet ovenfor. Og sammenlignet med mennesker som holder seg til bare en eller to former for stimuli, sliter såkalte "multimaskere i media" med å skille det viktige (et arbeidsforslag) fra det irrelevante (den blinkende G-chat-meldingen en venn sendte deg), forklarer Anthony Wagner, Ph.D., som ledet det Stanford -teamet.

Disse multitaskerne i media kan utvikle en staccato, distrahert tankestil, sier Small. De blir vant til at ting beveger seg veldig raskt, noe som kan få dem til å føle seg utålmodige når virkeligheten eller ikke-internettoppgaver (som å lese en bok eller ha en grundig samtale) tvinger dem til å senke farten. Minnet lider også blant de som er vant til å stole på Internett for å få hjelp til å huske informasjon, viser en studie fra Harvard og Columbia.

Og selv om det ikke er allment akseptert, er det noen bevis på at hjernen din kan bli avhengig til Internett. Små lenker dette tilbake til belønningssystemet som fyres opp når du hopper fra en online lenke til den neste. Unge mennesker som har fjernet internett eller smarttelefoner viser noen av de samme abstinenssymptomene som røykere nektet tilgang til sigaretter-psykisk og fysisk nød, panikk, forvirring og en følelse av ekstrem isolasjon, ifølge en studie fra University of Maryland.

Interessant nok, for folk som ikke bruker internett så ofte - for det meste seniorer - sier Small at det å jobbe med datamaskiner faktisk fyrer opp gamle hjernekretser og veier, forbedrer en persons hukommelse og flytende intelligens, en vitenskapelig betegnelse for den generelle smarte du bruker for å problem. løse. Det er fordi oppgaven er ny for dem, at hjernen deres har nytte av det.

Hvis du finner det motsatte mens du er på nett: hjernen din sliter med å nå slutten av en artikkel uten å ønske å vike av, kan det hende at hjernen din opplever det nye suget. Du trenger ikke å avslutte Internett (vær så snill!) For å løse problemet, men akkurat som å holde kroppen i form, kan tankene dine ha nytte av en lang tidsskriftartikkel eller en forsinket samtale om et emne du er lidenskapelig om alt som endrer dine daglige vaner, antyder Smalls forskning.

Anmeldelse for