Yogaens helbredende krefter: "Yoga ga meg livet tilbake"

Innhold

• Anmeldelse for

For de fleste av oss er trening en måte å holde seg i form, leve et sunt liv og sørge for å opprettholde vekten. For Ashley D'Amora, nå 40, er kondisjon nøkkelen ikke bare til hennes fysiske velvære, men også hennes mentale helse.

Som mange 20 ting, kunne innbyggeren i Bradenton, FL, ikke bestemme seg for en karriere etter at hun ble uteksaminert. D'Amora hadde spilt tennis gjennom videregående og høyskole, og hadde alltid trent med jevne mellomrom, så hun ble en NETA-sertifisert trener. Hun underviste også i Pilates og Zumba. Men selv om hun visste at kondisjon var hennes kall, følte hun seg fortsatt dårlig.

"Jeg var ikke sikker på hva som var galt-jeg visste bare noe var feil," forklarer D'Amora. Hun ville oppleve alvorlige humørsvingninger, gå fra en deprimert sinnstilstand til euforiske episoder. "Enten kunne jeg ikke komme meg ut av sengen eller jeg ville gå dager uten å sove, og noen dager ville jeg være så deprimert at jeg ville ringe fra jobben, sier hun.

Så, i en alder av 28, ble hun diagnostisert med bipolar lidelse. "Det var en enorm lettelse," sier D'Amora. "Jeg visste endelig hva problemet var og kunne få den hjelpen jeg trengte. Før diagnosen trodde jeg at jeg bare var en fryktelig person som var dårlig i livet. Å finne ut atferden min hadde medisinske årsaker fikk meg til å føle meg bedre."

På dette tidspunktet var D'Amoras bipolare lidelse ute av kontroll. Medisinering og vanlige treninger hjalp, men det var ikke nok. Hennes følelsesmessige oppturer og nedturer var så intense at hun måtte slutte å jobbe og gå på uføre. Og hennes personlige liv var et rot. "Jeg kunne ikke fokusere på å elske eller sette pris på andre fordi jeg ikke kunne elske eller sette pris på meg selv," sier hun.

Til slutt, for omtrent et år siden, så en ny terapeut D'Amora foreslått yoga for å balansere humørsvingningene. Hun gikk på nettet og oppdaget Grokker, et nettsted som tilbyr yogatimer på forespørsel til abonnenter. Hun begynte å øve hver dag, noen ganger to til tre ganger om dagen. Hun gjør Vinyasa flyt om morgenen, deretter yin yoga senere på ettermiddagen for å hjelpe henne med å roe seg på slutten av dagen. "Yin yoga er en veldig meditativ type yoga med dype strekk, og du holder poser i flere minutter, i stedet for en konstant bevegelsestilstand," forklarer hun.

Omtrent fire til fem måneder etter at hun begynte på øvelsen, klikket noe. "På min 40 -årsdag i mai fortalte alle meg at det virket som om jeg glødde, og jeg skjønte at jeg ikke hadde hatt noen argumenter med søsknene mine og at jeg hadde hatt det bra med foreldrene mine," sier D'Amora. "Alt folk sier skjer når du gjør yoga, skjedde virkelig med meg."

Den følelsen av fred som yoga gir utvidet til hennes personlige forhold. "Det har lært meg hvordan jeg skal være mer tålmodig og ha mer medfølelse for menneskene i livet mitt," sier hun. "Nå tar jeg ikke ting så personlig som jeg pleide å la ting lettere rulle av ryggen min." (Lær mer om hva som skjer med hjernen din på yoga.)

Nå føler D'Amora at alt faller på plass, takket være hennes daglige praksis. "Yoga har faktisk forandret livet mitt," sier hun. "Jeg føler meg bedre med meg selv, jeg ser bedre ut, forholdene mine er bedre, og jeg har aldri opplevd så stabile stemninger som jeg er nå." Mens hun fortsatt går på medisiner, mener hun yoga er det perfekte komplementet for å holde henne på jordet.

D'Amora håper å oversette sin nyoppdagede lidenskap til en ny karriere. Hun vil gjerne bli yogalærer for å introdusere andre som lider av lignende forhold til fordelene med yoga. Hennes erfaring har også gjenoppstått lidenskapen hennes for kreativ skriving, som hun studerte på college, og hun jobber for tiden med en bok.

«Når jeg tror en asana kommer til å bli for vanskelig å gjøre, tenker jeg tilbake på en yogavideo jeg så sammen med instruktør Kathryn Buding, som sa: «Alt virker umulig før du gjør det mulig», som jeg bruker på livet mitt hver gang. dag, forklarer hun. "Jeg forbløffer meg selv over de tingene jeg kan gjøre, enten det er en yogastilling jeg trodde jeg aldri kunne gjøre eller boken jeg trodde jeg aldri ville klare å skrive."

Inspirert til å starte en egen praksis? Les disse 12 beste tipsene for nybegynnere yogier først.

Anmeldelse for