Kan en yogavekkerklokke forvandle morgenene dine?

Innhold

• Anmeldelse for

Hvis jeg måtte karakterisere tonen min vanlige vekkerklokke setter for dagen fremover etter at den sjokkerer meg til bevissthet, ville jeg kalle det "manisk". Det hjelper ikke at jeg slår snooze i gjennomsnitt to til tre ganger heller. Ikke akkurat en "hilsen dagen med motivert energi!" slags scenario.

Det er grunnen til at jeg ble fascinert av Yoga Wake Up, en app som sender en yogalærer til sengen din (praktisk talt, selvfølgelig - ikke vær noe lureri) for å lokke deg våken via beroligende instruksjoner og guidede strekk.

"Vi har hatt mange mennesker som har kommet til oss og sagt at dette virkelig forandrer morgenene mine," sier Lizzie Brown, hvis mann og medgründer, Joaquin Brown, fikk den første ideen under Jen Smiths Spirit Yoga-klasse på en Equinox i Los Angeles.

I stedet for bare å avslutte med savasana, begynte klassen med det også, og måten Smith lettet folk ut av hvilestillingen og inn i den aktive delen av timen, fikk ham til å tenke at det samme konseptet kunne brukes for å stå opp og ut av sengen.

Hvordan det fungerer

Appen er for tiden mer enn 30 "vekkinger", og nye blir lagt til i løpet av en uke. Hver er et lydopptak av en lærer (du kjenner kanskje igjen noen kjente yogier som Rachelle Tratt og Derek Beres) som varierer fra fem til 15 minutter lang. Og de kjører omfanget når det gjelder stil, fra en takknemlighet for bønnemeditasjon som lover at den "påkaller tilstedeværelsen av den universelle kjærlighetsenergien" til rent fysiske strekker med litt intensjon. Du laster bare ned den du vil ha (noen er gratis, andre betaler du for), velger den og angir vekketiden.

jeg prøvde det

Før jeg satte min første yogalarm, løp jeg inn i to problemer. En: Mannen min står vanligvis opp en time eller to senere enn meg, noe som betyr at jeg vanligvis slår av alarmen så raskt som mulig for å prøve å ikke forstyrre ham. Han er en veldig god sport, men jeg er ganske sikker på at jeg som vrir og vender meg til melodien fra regnskoglyder klokken 06.00, vil irritere ham. For det andre: Han er en stor fyr, og den veldig lille hunden min har et triks hun kaller "bli så stor som mulig i sengen om natten", noe som betyr at det ikke er mye plass i vår queen-size-seng for å forlenge asanas. (Kanskje Yoga Wake Up bør samarbeide med et madrassfirma for å tilby California King-rabatter?)

Men på en dag da mannen min måtte stå opp tidligere enn normalt, satte jeg Laurel Erilanes «Gentle Dawn Extended» til å vekke meg. Så, ett minutt før den skulle gå av (jeg sverger), hopper hunden min ut av sengen og begynner å sutre på døren, så før jeg kan tillate meg å bli vekket på en Zen-måte, må jeg stå opp og groggly slippe henne ut av rommet. Jeg kommer meg tilbake i sengen og lukker øynene i 30 sekunder, og venter på en mild daggry.

Først hører jeg beroligende naturlyder, og så ber stemmen til Erilane meg sakte vrikke med fingrene og tærne. Det er noen avslappede positurer i sengen, og så ber hun meg reise meg, etterfulgt av en kort sekvens med bøyninger fremover, nedover hund, barnepositur og katt-ku. Når det er over, føles musklene mine mye mer våkne enn vanlig på en måte jeg definitivt kunne venne meg til.

"Selv bare å gjøre 10 minutter med fremfolding, kanskje noen solhilsener ... du løsner bare alt nok til å lette deg gjennom resten av dagen," sier Brown.

Jeg føler meg også mer rolig og sentrert enn normalt, som om jeg starter dagen med en mer jordet tankegang. Det er det jeg tenker når jeg ser på kaffetrakteren, selvfølgelig.

Denne artikkelen dukket opprinnelig opp på Well + Good.

Mer fra Well + Good:

Helbred psyken din med yogatrening

Yogasekvensen for å gjøre deg til en superhelt på og av matten

5 strålende tips for å gjøre yoga hjemme

Anmeldelse for