Hvorfor du bør bytte ut sykkeltimene dine med en fettsykkel denne vinteren

Innhold

• 1. Ingen leksjoner er nødvendig.
• 2. Uansett vær.
• 3. Bena dine vinner stort
• 4. Flat Abs Come On Fast.
• 5. Så. Mye. Natur.
• Anmeldelse for

Å sykle på snøen høres kanskje sprøtt ut, men med riktig type sykkel er det en flott treningsøkt som får deg til å nyte sesongen. Det samme terrenget du bruker til snøsko eller langrenn er en helt ny lekeplass på toppen av en fettdekksykkel, eller "fettsykkel", som det ofte kalles. "Denne sykkelen ser ut og beveger seg som en terrengsykkel," sier Amanda Dekan, seniorinstruktør for REI Outdoor School. "Men en feit sykkel har tykkere dekk med dypere riller og lavere lufttrykk." Den ekstra bredden gir deg bedre trekkraft, dypere riller øker overflaten for bedre bakkegrep, og mindre trykk lar deg gli på toppen av snøen i stedet for å synke ned i den.

Fat bikings popularitet økte betydelig etter en vinter med lite snøfall i store deler av landet for rundt to år siden. "Folk var ute etter å tilfredsstille deres utendørs fix til tross for begrenset, og også hardere, snø," sier David Ochs, medgründer av det første verdensmesterskapet i Fat Bike tidligere i år i Crested Butte, Colorado. Sykling var det perfekte alternativet.

Nå tilbyr fjellutstyrsbutikker fettsykler ved siden av langrennski, og sykkelbutikker markedsfører dem som en måte å sykle på hele året. Selv feriesteder kommer inn i fettsykkel-spillet, og bygger pakker rundt opplevelsen for gjester som leter etter en morsom, tilgjengelig måte å utforske og bli aktiv på. (Prøv også: andre ekstreme vintersporter som gjør ski til skamme.)

Hvis du er i nærheten av et snødekt sted, er det lett å tråkke. De fleste butikker vil leie deg en sykkel for $ 40 til $ 50 for en halv dag. De vil også tilby deg en isolert hjelm og "pogies", spesielle votter som festes til styret. Stort pluss: Når det kommer til utstyr, har du sannsynligvis allerede alt du trenger for å tråkke som en proff. Du vil gli inn i fleecefôrede grunnlag med litt pusteevne og vindtette ytre lag, sier Dekan. Hold føttene varme og tørre med tykke ullsokker og isolerte, vanntette snø- eller sykkelstøvler. (Prøv disse stilige skoene som kan fungere som snøstøvler.) Her er fem flere grunner til å sale opp på snøen.

1. Ingen leksjoner er nødvendig.

En fettsykkel er mye større enn en cruiser eller en landeveissykkel, men å sykle krever langt færre regler å følge og teknikker å mestre. "Det er en tøff treningsøkt, men den er også svært intuitiv og de fleste tar den opp raskt," sier Ochs. Pedal og styre. Så enkelt er det. "I motsetning til andre fjellsporter kan stort sett alle komme seg ut og sykle, uansett erfaringsnivå." Nybegynnere: Start på en ganske flat, bredere løype med tettpakket snø. (For ekstra prep, prøv disse øvelsene som gjør deg klar for snøsport.)

2. Uansett vær.

Regn, snø, vind eller solskinn, en fatbike vil håndtere som en mini monstertruck. Hardfylte stier som ikke har sett snøfall på en stund, er flotte for fiksykling fordi de gir en følelse av asfaltert vei. Men du vil også gå ut etter en stor pulverblåsing, siden det er da skianlegg og parker brudgom løper for snøskyttere og langrennsløpere, sier Ochs.

3. Bena dine vinner stort

Fordi fettsykling er en ikke-vektbærende aktivitet, tar det trykket av knærne, slik at musklene rundt dem blir sterkere, sier Rebecca Rusch, en verdensmester terrengsykkelkonkurrent fra Ketchum, Idaho, som trener på fett. sykkel om vinteren. Det betyr at du kan få faste, kraftige quads uten slitasje på knærne som andre vintersporter kan medføre.

Og i motsetning til når du tråkker på en asfaltert vei, krever hvert pedalslag på snø mer innsats (at høyere hjertefrekvens vil gi deg en større kaloriforbrenning) og kraft fra musklene (som forsterker oppstrammingen) takket være motstanden i ustabilt terreng . "I tillegg til at beina dine er engasjert i en push-and-pull-innsats når de roterer, får du en quad-to-hamstring, butt-to-calves-muskeltrening som andre snøsport ikke kan matche," sier Rusch .

4. Flat Abs Come On Fast.

Selv når du cruiser langs en flat sti på fast, pakket snø, kjører du aldri på fast underlag, så magemusklene, skråningene og korsryggen er alltid på, og jobber for å stabilisere hele kroppen. Tenk på hver del av løs snø eller glatt sted som gjør at du mister trekkraft som en sjanse til å ta kjernen din til å overdrive. "Og hvis du treffer åsene, må kjernen din gå i høygir for å hjelpe deg oppover skråningen," sier Sydney Fox, medeier av Breck Bike Guides i Breckenridge, Colorado. "For å opprettholde momentum, må du lene deg fremover, noe som holder hver muskel i stammen din engasjert-det er nesten som å gå på en balanse."

5. Så. Mye. Natur.

Du kan sykle hvor som helst der det er snø, og takket være at du er på hjul, dekker du mer terreng enn du ville slå den samme ruten på ski eller truger. Du kan få tilgang til nye utsiktspunkter (ikke glem GoPro) og utforske områder du aldri ville ha nådd ellers, sier Fox. Forskning i Journal of Personality and Social Psychology antyder at følelser av ærefrykt, den typen som kommer som svar på å være i naturen, kan få oss til å tenke sjeldnere på våre egne problemer, tolke disse problemene som mindre dramatiske og være mer sjenerøse mot andre. Du kan si at en ettermiddag på en fettsykkel kan gjøre deg til et bedre menneske. (Hvis løping er mer din stil, bare sørg for at du vet alt du trenger før du legger ut for å løpe i snøen.)

Anmeldelse for