Solkrem: Er SPF viktig, og hvilken bør jeg velge?

Innhold

• Oversikt
• Har SPF noe å si?
• Trenger jeg fortsatt en høy SPF hvis jeg har mørk hud?
• Solkrem for babyer og småbarn
• Påvirker SPF hvor lenge solkremen beskytter huden din?
• Velge en solkrem
• Vannbestandig solkrem
• Spray solkrem
• Bredspektret
• Helt naturlig solkrem
• Lav SPF
• Kan du få en solbrun mens du bruker solkrem?
• Ta bort

Oversikt

Hvis du tilbringer tid utenfor, er sjansen stor for at du har hørt en advarsel eller to om hvor viktig det er å bruke solkrem.

Selv om det er bedre å bruke solkrem enn å ikke bruke noen, hvis du har et valg, er det best å velge en solkrem med bredspektret UV-beskyttelse på minst SPF 30. Disse anbefalingene gjelder personer i alle hudfarger. Ideelt sett bør du også bruke solkrem på huden din 30 minutter før du går ut i solen.

Les videre for å lære mer om SPF og hvordan du kan beskytte huden din i solen.

Har SPF noe å si?

SPF er forkortelse for solbeskyttelsesfaktor. På solkrem hjelper SPF med å blokkere huden din mot solstrålingen.

Solen avgir to typer stråling: UVA- og UVB-stråler. UVA-stråler bidrar til tegn på aldring i huden, som rynker og sagging. UVB-stråler er mer kreftfremkallende og er ofte ansvarlige for solbrenthet. UVA-stråler gjør også UVB-stråler mer reaktive, så kombinert kan de to være dødelige.

Du er utsatt for skadelig stråling fra solen nesten når du er utenfor eller i nærheten av et vindu med solskinn. Den strålingen har innvirkning på huden din selv om du ikke er utsatt for solbrenthet.

SPF fungerer ved å utvide hudens naturlige forsvar mot solstrålene. For eksempel gir en SPF på 15 omtrent 15 ganger mer beskyttelse enn bare din normale hud uten solkrem. En SPF på 50 vil da gi 50 ganger mer beskyttelse enn hud uten solkrem. Å velge en bredspektret solkrem betyr at det er en type solkrem som vil blokkere både UVA- og UVB-stråler.

Trenger jeg fortsatt en høy SPF hvis jeg har mørk hud?

Mange tror feilaktig at personer med mørkere hud ikke trenger solkrem, men en studie fant at frekvensene av dødelig hudkreft var høyere blant svarte deltakere.

Solkrem for babyer og småbarn

Du bør unngå å bruke solkrem på babyer under 6 måneder. Det betyr ikke at de ikke risikerer skade på solen. Solkrem kan være potensielt skadelig hos små babyer fordi de kan ha større risiko for bivirkninger fra kjemikaliene i solkrem. Det er best å holde babyer under 6 måneder gamle i skyggen og kle dem i verneklær for å forhindre soleksponering.

Når du velger en solkrem til babyen din, velger du en av minst SPF 30. De fleste solkremer for babyer er SPF 50.Du trenger ikke å bruke babyspesifikk solkrem, men mange babysolkremer inneholder spesielle ingredienser for å forhindre at babyens følsomme hud bryter ut eller blir irritert av solkremen.

Påvirker SPF hvor lenge solkremen beskytter huden din?

Solkrem varer i gjennomsnitt to timer. Det betyr at du bør planlegge å søke på nytt annenhver time. Hvis du svetter mye, legger merke til at huden din brenner eller tilbringer tid i vannet, vil du søke på nytt oftere.

Velge en solkrem

For lite eksponering for solen er en fuktighetskrem eller sminke med en base av SPF 15 innebygd tilstrekkelig. For andre situasjoner vil du imidlertid vurdere din utendørsaktivitet for å bestemme hva slags solkrem du bør bruke. Det er mange forskjellige typer solkrem du kan velge. Les mer om hva du bør tenke på når du velger solkrem.

Vannbestandig solkrem

Vannbestandig solkrem kan gi god beskyttelse for vannaktiviteter, men det kan ikke være aktuelt hvis du spiller en sport som får SPF til å dryppe i øynene. Det er også viktig å merke seg at ingen solkrem er vanntett.

Spray solkrem

Denne typen solkrem er veldig populær, spesielt blant foreldre til vinglende og løpende barn. Imidlertid har spray solkrem blitt en bekymring for noen eksperter som anbefaler at foreldre velger en krembasert solkrem først, i stedet for spray. Spray solkrem kan frigi skadelige kjemikalier som barnet ditt kan puste inn.

Bredspektret

Bredspektret solkrem betyr at solkremen blokkerer mot både UVA- og UVB-stråler. Det er en god ide å alltid velge et bredspektret solkrem.

Helt naturlig solkrem

Forbrukerrapporter fant at de fleste mineralbaserte solkremer ikke fungerer så godt som solkremer med kjemikalier for aktive ingredienser. Solkremer merket som “naturlig” er vanligvis mineralbaserte. Hvis du leter etter en helt naturlig solkrem, fant en studie at å velge en solkrem med en base av olivenolje eller kokosnøttolje ville bidra til å gi mest mulig beskyttelse. Både olivenolje og kokosnøttolje har naturlig SPF-beskyttelse på rundt SPF 8, så solkremer som bruker dem som base har et godt naturlig SPF-fundament.

Lav SPF

Forbrukerrapporter fant også ut at mange solkremer ikke fungerer så bra som annonseres, så vær forsiktig når du velger en veldig lav SPF. Det er ikke mer beskyttelse etter SPF 50, men det er en sjanse for at en flaske som sier 50 faktisk er mindre SPF. Hvis du er i tvil, gå med 50.

Kan du få en solbrun mens du bruker solkrem?

Du kan fremdeles få en solbrun mens du bruker solkrem. Solkrem må påføres kontinuerlig, og den kan gnides av, svettes av eller vaskes bort hvis du tilbringer mye tid i bassenget eller vannet.

Ta bort

Å bruke solkrem er en viktig måte å redusere negative bivirkninger fra skadelig UVA- og UVB-stråling fra solen. Voksne i alle aldre og hudfarge bør bruke minst en SPF på 30 under alle friluftsaktiviteter. Barn over 6 måneder skal bruke en krembasert solkrem på minst SPF 30. I tillegg bør du ikke stole på bare solkrem som en måte å unngå solstråling. Verneklær og skygge kan også hjelpe deg med å beskytte deg mot solen.