Hvordan føles en hot flash?

Innhold

• Hva er en hetetokt?
• Hvordan føles en hetetokt?
• Hva skjer i kroppen din under en hetetokt?
• Hvor lenge varer det?
• Hvor ofte skjer hetetokter?
• Konklusjon

Hva er en hetetokt?

En hetetokt er en intens varmefølelse som kommer plutselig og ikke er forårsaket av varmt vær. Når det skjer, blir ansiktet, nakken og brystet rødt og varmt, og du vil bryte ut i en svette.

Hetetokter vil sannsynligvis skje når du er i overgangsalderen, men andre medisinske forhold kan også forårsake dem. Når hetetokter vekker deg fra søvnen, kalles de for nattesvette. Dette er hva du trenger å vite.

Hvordan føles en hetetokt?

Opptil 80 prosent av kvinnene i overgangsalderen får hetetokter. Likevel opplever hver person dem litt annerledes.

Generelt oversvømmer en følelse av varme plutselig ansiktet og overkroppen under en hetetid. Ansiktet og nakken din kan bli rød, som om huden din har rødmet eller rødmer. Røde flekker kan også vises på huden din.

Andre symptomer på en hetetokt kan være:

• en rask eller ujevn hjerterytme
• kraftig svette
• svimmelhet
• rister
• en følelse av at blod suser gjennom kroppen din
• hodepine

Etter at hetetoktet har gått og svetten fordamper fra kroppen din, vil du bli avkjølt og kanskje begynne å skjelve.

En hetetokt som treffer om natten - kalt en nattesvette - kan vekke deg fra en god søvn.

Hva skjer i kroppen din under en hetetokt?

Overgangsalder er den viktigste årsaken til hetetokter. Under denne overgangen faller nivåene av hormonet østrogen. Denne dråpen østrogen kaster bort kroppens “termostat” - en kjertel som kalles hypothalamus i bunnen av hjernen din som regulerer din indre temperatur.

Lavere østrogennivå sender et signal til hypothalamus om at du er for varm. Som svar sender hjernen din en melding til kroppen din for å avkjøle deg - akkurat som den ville gjort hvis du var ute på en varm dag:

• Blodkar nær overflaten av huden din utvides (utvides) for å frigjøre varme. Dette skaper den røde flushen du ser på huden din.
• Hjertet ditt pumper raskere.
• Svettekjertlene dine åpner seg. Svetten fordamper av huden din for å kjøle ned kroppen.

Alle disse handlingene gir deg et hetshet som du føler under en hetetokt.

Kroppstemperaturen din kan også stige flere grader under en hetetid. Dette rush av varme kan få deg til å føle deg veldig ukomfortabel.

Enkelte ting du gjør kan til og med sette av eller forverre hetetokter, inkludert:

• drikker sterk kaffe eller te
• spiser krydret mat
• føler deg stresset eller engstelig
• å være ute på en varm dag
• kjører feber
• kle seg for varmt

Noen mennesker som har eggstokkene fjernet kirurgisk går over i for tidlig (‘kirurgisk’) overgangsalder. De kan også utvikle hetetokter.

Andre årsaker til hetetokter skyldes ikke de samme lave østrogennivåene som forårsaker dem i overgangsalderen. Cellegift eller hormonbehandling mot kreft kan også utløse hetetokter, det samme kan alkohol og visse medisiner.

Noen få sykdommer har også blitt koblet til hetetokter, inkludert:

• overaktiv skjoldbruskkjertel (hypertyreoidisme)
• noen nevrologiske tilstander
• noen typer kreft
• tuberkulose

Hvor lenge varer det?

Den gjennomsnittlige hetetokta varer fra 30 sekunder til 10 minutter. Alle får dem med en annen frekvens og intensitet.

Hos de fleste som opplever det i overgangsalderen, varer hetetoktene mellom 6 måneder og 2 år. Ofte vil dette symptomet stoppe når du har fullført overgangsalderen.

Opptil halvparten av kvinnene rapporterer om fortsatte hetetokter i noen år etter overgangsalderen. Noen får dem i 10 år eller mer - langt inn på 70- eller 80-tallet. Ting som gener og hormonnivå vil diktere når dette symptomet stopper.

Hvor ofte skjer hetetokter?

Hetetokter kan komme periodisk eller ofte. Noen får dem flere ganger i timen. Andre får noen få blits om dagen. Fortsatt har andre bare hetetokter en gang i uken, eller sjeldnere.

Disse hendelsene begynner vanligvis å oppstå i perimenopause - overgangstiden før overgangsalderen når eggstokkene gradvis produserer mindre østrogen. Du kan merke en pigg når du går over i overgangsalderen, som er definert som å gå ett helt år uten å få en periode. Hos de fleste kvinner vil frekvensen av hetetokter avta i løpet av få år etter overgangsalderen.

Konklusjon

Unngå triggere som krydret mat og alkohol kan bidra til å forhindre minst noen hetetokter. For å lette ubehaget når en hit blinker, må du kle deg i avtakbare lag. Ta en vifte og noen våtservietter i vesken for å kjøle deg ned når varmen blir for intens.

Hvis hetetoktene er uutholdelige eller forstyrrer dagliglivet ditt, må du oppsøke lege. Hormonbehandling, så vel som noen medisiner som ikke er hormonelt, kan bidra til å redusere frekvensen av hetetokter.

Hvis hetetoktene ser ut til å være relatert til noe annet enn overgangsalder, bør du også oppsøke lege for å bli sjekket ut.