Hvordan avvinne antidepressiva

Innhold

• Antidepressive fakta
• Symptomer på abstinens
• Uttak kontra avhengighet
• Hjelpsomme tips
• Snakk med legen din først
• Gi antidepressiva en sjanse
• Vet hva som påvirker avsmalningen din
• Husk at tapering kan ta tid
• Bruk en stemningskalender
• Hold sunne vaner mens du smalner
• Hold kontakten med legen din
• Be familie og venner om støtte
• Vurder samtaleterapi
• Fullfør hele prosessen
• Konisk tid
• Et ord av forsiktighet
• Bunnlinjen

Antidepressive fakta

For noen mennesker er langvarig bruk av antidepressiva nødvendig. Men andre kan til slutt ønske å slutte å ta medisinene sine. Dette kan være på grunn av uønskede bivirkninger, bytte av medisiner, eller bare fordi de føler at de ikke trenger medisinen lenger.

Hvis du vil slutte å ta antidepressiva, er det viktig å snakke med legen din om å redusere doseringen ned til null, i stedet for å stoppe medisinen din brått. Dette vil hjelpe deg å unngå abstinenssymptomer.

Symptomer på abstinens

Symptomer og varighet av abstinens kan være forskjellige for alle. Hos de fleste er symptomene milde, men hos andre kan de være mer alvorlige og vare lenger. Vanlige symptomer på abstinens inkluderer:

• depresjon
• angst
• irritabilitet
• humørsvingninger
• influensalignende symptomer, inkludert overdreven svette, frysninger, smerter og hodepine
• kvalme eller andre magesaker
• svimmelhet
• tap av Appetit
• søvnløshet
• livlige drømmer eller mareritt
• rastløse ben, eller annen mangel på kontroll over bevegelse, for eksempel skjelving
• følsomhet for lyd eller øresus
• nummenhet eller smerter i lemmene
• hjerneskak, som kan føles som om du får elektriske støt på hodet

Uttak kontra avhengighet

Å høre "tilbaketrekning" kan få deg til å tenke på avhengighet eller avhengighet. Å ha abstinenssymptomer mens du taper antidepressiva betyr ikke at du har en avhengighet. I stedet kommer symptomene fra hjernens justering etter å ha blitt påvirket av medisinen din.

Selv om alle antidepressiva kan forårsake abstinenssymptomer, er de spesielt vanlige mens de taper:

• selektive serotonin gjenopptakshemmere (SSRI), slik som escitalopram (Lexapro), sertralin (Zoloft) og paroksetin (Paxil)
• serotonin og norepinefrin gjenopptakshemmere (SNRI), for eksempel desvenlafaxin (Pristiq), duloxetin (Cymbalta) og venlafaxine (Effexor)

Disse medisinene påvirker hvordan hjernen din bruker visse kjemikalier som kalles nevrotransmittere.

Uansett hvilket antidepressivt middel du vil slutte å ta, bør du ikke prøve å gjøre det på egen hånd. Snakk alltid med legen din om den beste måten å avvente medisiner på.

Hjelpsomme tips

Avsmalning av antidepressiva kan være vanskelig. Det kan få mye komplekse følelser. Ved å ha disse tipsene i bakhodet kan det hjelpe prosessen å gå så smidig som mulig.

Snakk med legen din først

Snakk alltid med legen din om hvorvidt det er lurt å avsmalse medisinen din. Hvis de er enige om at avsmalning er riktig for deg, kan de hjelpe deg med å planlegge den beste måten å gjøre det på.

Gi antidepressiva en sjanse

Eksperter anbefaler at du bør ta antidepressiva i minst seks til ni måneder. Ideelt sett bør du ta dem i minst seks måneder etter at du begynner å føle deg bedre.

Det kan være lurt å avta antidepressiva fordi du føler deg bedre, men det kan også bety at medisinen fungerer for deg. Hvis du avsmalter for tidlig, er det mer sannsynlig at depresjon kommer tilbake.

Vet hva som påvirker avsmalningen din

Hvor lang tid taperen din tar, avhenger av mange ting, inkludert:

• typen medisiner du bruker, siden noen tar lengre tid å forlate systemet ditt enn andre
• din nåværende medisineringsdose, ettersom høyere doser vanligvis tar lengre tid å avta
• om du har hatt symptomer fra tidligere endringer i medisiner, noe som kan føre til at legen din anbefaler at du taper langsommere for å prøve å unngå dem

Husk at tapering kan ta tid

Ta deg god tid og bli ikke motløs hvis det virker som om taperen din tar lang tid, eller tar lengre tid enn andre mennesker du kjenner som taper medisinen. Alle er forskjellige og reagerer annerledes.

Bruk en stemningskalender

En humørkalender kan hjelpe deg med å spore hvordan du føler deg mens du taper. Å følge med på dine daglige stemninger kan hjelpe deg med å snakke med legen din hvis du har noen abstinenssymptomer, og kan hjelpe deg med å avgjøre om depresjonen din kommer tilbake.

Hold sunne vaner mens du smalner

Opprettholde et sunt kosthold, trene regelmessig og reduser stress så mye som mulig. Dette kan ikke bare bidra til å redusere risikoen for koniske symptomer, men kan også bidra til å redusere risikoen for depresjon i fremtiden.

For eksempel fant en gjennomgang av 25 studier at trening kan hjelpe mennesker til å håndtere depresjonen deres. Moderat til kraftig trening var spesielt nyttig.

Hold kontakten med legen din

Å snakke med legen din om hvordan du føler deg gjennom hele prosessen vil hjelpe dem med å tilpasse ting om nødvendig, slik at du kan taper trygt.

Be familie og venner om støtte

Tapering kan føre til mye følelser. Det kan hjelpe å få de rundt deg til å støtte deg og forstå hva som skjer.

Vurder samtaleterapi

En analyse viste at bare 20 prosent av mennesker som tar antidepressiva også gjennomgår psykoterapi. Imidlertid fant en metaanalyse av studier på antidepressiva og psykoterapi bevis på at gjennomgang av samtaleterapi under og etter avsmalning av antidepressiva kan være nyttig for å forhindre tilbakefall eller tilbakefall.

Enten du har abstinenssymptomer under avsmalningen din, vil du kanskje legge til samtaleterapi i behandlingen.

Fullfør hele prosessen

Å fullføre hele prosessen er viktig. Husk at legen din er der for å hjelpe hele tiden. Du bør planlegge månedlige avtaler for å sjekke inn om symptomer, justere avsmalningen når det er nødvendig, og sørge for at du ikke har noen depresjonsfall.

Konisk tid

Tiden det vil ta å avvente medisinen din avhenger av dosen din og hvor lenge du har vært på medisinen. Det avhenger også av type medisinering.

Alle medisiner tar en viss tid å forlate kroppen din siden de bygger seg opp over tid. Hvis du føler abstinenssymptomer, starter de ofte når stoffet er omtrent 90 prosent ute av kroppen din. Tabellen nedenfor viser hvor lang tid det vil ta vanlige antidepressiva å forlate kroppen din.

Et ord av forsiktighet

Fordi humørsvingninger er vanlige abstinenssymptomer, kan det noen ganger være vanskelig å se om du opplever abstinens, eller om du har fått et tilbakefall av depresjon. Noen måter å fortelle forskjellen inkluderer:

• Uttakssymptomer begynner i løpet av noen dager etter at du har senket antidepressiva dosen eller stoppet medisinen. Tilbakefallssymptomer starter vanligvis senere enn det, uker eller måneder etter at du begynte å mase. De kommer også mer gradvis enn abstinenssymptomer.
• Uttak og tilbakefall har forskjellige fysiske symptomer. For eksempel, mens begge deler kan føre til søvnløshet, er det mye mer sannsynlig at abstinens forårsaker influensalignende symptomer og svimmelhet.
• Uttakssymptomer begynner å forsvinne i løpet av noen uker når kroppen din tilpasser seg de nye nivåene av nevrotransmittere. Tilbakefallssymptomer varer vanligvis lenger og kan fortsette å bli verre.

Bunnlinjen

Å gå av antidepressiva kan være et godt alternativ for mange mennesker, men det er viktig å gjøre det riktig. Avsmalnande medisiner kan hjelpe deg med å unngå både fysiske og psykiske bivirkninger.

Husk å ta det sakte. Tapering tar tid. Hvor lang tid det tar er forskjellig for alle, og det vil avhenge av hvilken medisinering du tar, hvor lang tid du har tatt den, og om du har hatt bivirkninger i det siste.

Når du taper, sørg for at du holder opp sunne vaner og ber om støtte hvis du trenger det.

Det viktigste å gjøre er å snakke med legen din om den beste måten å avvenne antidepressiva. De kan hjelpe deg med å bestemme hvor raskt du kan avsmalne og hjelpe deg med å håndtere symptomene dine.